"المرونة مثل كرة التنس: ترميها على الأرض ، تسحق ، لكنها لا تنفجر"
"المرونة مثل كرة التنس: ترميها على الأرض ، تسحق ، لكنها لا تنفجر"
لبعض الوقت الآن لم نتوقف عن سماع وتكرار كلمة المرونة ، وهو مفهوم تعرفه الأدبيات العلمية على أنه القدرة على التكيف والتعافي من المواقف الصعبة ، ويبدو أنه عامل أساسي لرفاهيتنا الجسدية والعقلية. وهكذا ، أثبتت أبحاث علم الأعصاب المختلفة كيف يظهر الأشخاص المرنون نشاطا أكبر في مناطق الدماغ المرتبطة بالتحكم العاطفي ، مثل قشرة الفص الجبهي ، والتي تسمح لهم بإدارة الإجهاد والكورتيزول الشائع بشكل أكثر فعالية. يؤكد علم النفس الإيجابي أيضا على أنه يمكن تدريب هذا المفهوم من خلال استراتيجيات مثل القبول والتفكير المرن وتعزيز الدعم الاجتماعي. يشرح الطبيب والمحاضر الخبير في تطوير الإمكانات البشرية ، ماريو ألونسو بويج ، ذلك باستعارة بسيطة: "المرونة هي القدرة على العودة بمجرد تشوهك. إنها مثل كرة التنس: ترميها على الأرض ، تسحق ، لكنها لا تنفجر. ثم يعود إلى شكله المعتاد."تلخص هذه الصورة الدقيقة والمرئية أحد التعاليم العظيمة التي شاركها الناشر خلال عقود من الدراسة والتدريب على السلوك البشري. كما يتذكر في أحد منشوراته الأخيرة على المنصات الرقمية ، فإن المرونة ليست استقالة أو برودة عاطفية ، ولكنها طريقة للتكيف والاستمرار في النمو في خضم الشدائد. ويضيف:" إذا رميت زجاجا بلوريا على الأرض ، فإنه ينكسر لأنه غير مرن " ، مؤكدا الفرق بين الهشاشة والقوة الداخلية.بالنسبة للخبير ، فإن الموقف الذي نتبناه في مواجهة الظروف المعاكسة يجعل الفرق بين الغرق أو التطور. يعترف قائلا:" أحد الأشياء التي ساعدتني أكثر من غيرها هو فهم أنه حتى لو لم أفهمها ، فهناك معنى في كل ما يحدث لي". ويؤكد أن هذا الاكتشاف يغير علاقتنا بالألم أو الخسارة: فبدلا من رفضهم أو عيشهم من الغضب أو الذنب أو الخوف ، يقترح القيام بذلك بدافع الفضول والاهتمام. "لذلك يمكننا أن نسأل أنفسنا: ما هو الانفتاح بالنسبة لي هنا?"،يشير.
ما هي المرونة النفسية فعلًا؟
المرونة ليست غياب الألم أو الصعوبات، بل القدرة على التعرّض للضغط دون الانهيار. مثل كرة التنس، قد تتشوه للحظة تحت الضغط، لكنها تحتفظ ببنيتها وتعود تدريجيًا إلى شكلها.
الضغط لا يعني الكسر
التجارب القاسية قد تضغطنا بقوة: خسارة، فشل، أو صدمة. هذا الضغط قد يترك أثرًا مؤقتًا، لكنه لا يعني أن الشخص مكسور أو انتهى. المرونة تعني البقاء واقفًا رغم الثقل.
العودة إلى التوازن بعد السقوط
كرة التنس لا تقفز فورًا بعد السحق، بل تحتاج لحظة. وكذلك الإنسان، يحتاج وقتًا ليستعيد توازنه. إعطاء النفس هذا الوقت جزء أساسي من المرونة وليس ضعفًا.
كيف نطوّر مرونتنا؟
الدعم الاجتماعي، التعبير عن المشاعر، والاعتناء بالنفس، كلها تقوّي القدرة على التحمّل. كل تجربة صعبة ننجو منها تضيف طبقة جديدة من الصلابة الهادئة.
المرونة قوة صامتة
القوة الحقيقية لا تكون دائمًا صاخبة أو ظاهرة. أحيانًا تكون في الاستمرار، في النهوض كل مرة، وفي عدم الانفجار رغم كل ما يُلقى علينا. هذه هي المرونة.
