"الهدوء لا يتوقف، إنه يفعل من الوجود" "بذل المزيد من الجهد" لبناء حياة دون تسرع أو ذنب

"الهدوء لا يتوقف، إنه يفعل من الوجود"  "بذل المزيد من الجهد" لبناء حياة دون تسرع أو ذنب

في الأوقات التي يتم فيها ضبط السرعة على عجل ولا يجد العقل أي راحة ، يبدو الهدوء رفاهية محفوظة لعدد قليل. ولكن ماذا لو كانت عادة قابلة للزراعة, طريقة للتواجد في العالم يمكننا تعلمها وممارستها? وسط الكثير من الضوضاء, هناك أولئك الذين جعلوا هذا البحث أكثر حضورا, طريقة عيش أكثر وعيا. أحدهم هو ميغيل نافارو ، المؤلف والمعلم والمروج ، الذي وجد على مساره الشخصي أدوات لخفض مستوى الصوت من الخارج والاستماع بشكل أكثر وضوحا لما يحدث في الداخل. لسنوات ، عاش محاصرا في الرغبة في فعل المزيد ، وهذه هي الطريقة التي يخبرها بها: "لقد اشتريت فكرة النجاح الخارجي ، ونجاح القيام بأشياء كثيرة ، وتحقيق أشياء كثيرة وعلى حساب عدم وجود وقت لنفسك ، وعدم وجود وقت لك ، وإهمال نفسك جسديا أيضا."وذلك عندما أدرك أن بعض النقاط في حياته لم تكن صحيحة وتساءل عما إذا كانت هناك طريقة أخرى للعيش. في كتابه الجديد بيان للهدوء (إد. بنك الاحتياطي الأسترالي) ، يشارك كيف كان هذا السؤال نقطة البداية وكيف قرر إعادة التفكير في طريقة المعيشة ، ولكن من الهدوء.

"الهدوء لا يعني أنني سأتوقف أو سأفصل. هو أن تفعل من الوجود. في الواقع ، الآن بعد أن أصبحنا الآن في منتصف الصيف ، يتطلع الكثير من الناس إلى العطلات للانفصال عن حياتهم. أعتقد أن الهدف يجب أن يكون بناء حياة لا نريد الهروب منها" ، كما يقول المدرب.

سمح له هذا الهدوء النشط بإعادة تعريف النجاح ، الذي يفهم الآن على أنه حرية اختيار ما يجب فعله وما لا يجب فعله ، دون التزامات لا يريدها ، وبنية كاملة في كل عمل.

من "افعل المزيد ، عش بشكل أفضل" إلى البحث عن التوازن
كان تغيير عقليته جذريا. من قبل ، مع شركته الإنتاجية الشرسة ، روج لشعار "افعل المزيد ، عش بشكل أفضل" ، لكنه سرعان ما اكتشف أن "المزيد ليس أفضل ، الأفضل هو الأفضل".

"في البداية كنت وحدي في الشركة ، ثم من الواضح أنني لم أكن أكسب لقمة العيش ، وعندما بدأت في توظيف أشخاص ، بدأت في الحصول على مزيد من وقت الفراغ ، وشعرت بالذنب ، وشعرت بالذنب لأنني قلت إنني يمكن أن أفعل الأشياء ،" يقول ميغيل.

هو نفسه يدعي أنه اشترى الفكرة من معلم أمريكي قال إن الفتحات المجانية في جدول الأعمال هي الشيطان ، لكنه سرعان ما أدرك أن هذا لا معنى له: "أدركت أنه من الواضح أنه عليك الاستمرار في فعل الأشياء ، ولكن عليك أن تختار جيدا أين تستثمر وقتك وإذا كان كل ما تفعله يوصلك حقا إلى النقطة التي تريد أن تكون فيها. الآن من المستحيل بالنسبة لي أن أمضي يوما كاملا حيث لا توجد فجوة لعدم القيام بأي شيء."

القبول الراديكالي وإدارة الخوف
يتحدث ميغيل عن القبول الراديكالي كممارسة أساسية للهدوء. السماح لنفسه أن يكون ، وقبول كل المشاعر دون رفض أو قمع ، بالنسبة له لا يعني الاستقالة ، ولكن الاعتراف بالواقع كما هو من أجل التصرف بأمانة وحسم.

وأحد المشاعر التي يتحدث عنها في الكتاب هو الخوف: "الخوف حقيقي ، لن أقول ، الخوف غير موجود ، لكن معظم المواقف أوهام. أحد الأشياء التي أبرزها في الكتاب يتعلق بالمخاوف من اتخاذ قرارات كبيرة."

هنا يقترح المؤلف القيام بتمرين عملي يساعد على اتخاذ هذه القرارات: "إذا واجهت هذا القرار الذي يجعلك خائفا جدا ، فأنت تعتقد أن ما يمكنك كسبه هو أكثر مما يمكن أن تخسره ، فهذا شيك لصالح القرار ، وثانيا إذا كنت تعتقد أن أسوأ سيناريو ممكن ، أكبر خوف لديك ، تكتبه وتتخيله وتدرك أنه حتى لو كان سلبيا للغاية يمكنك إدارته ، فهو أيضا فحص ثان والمضي قدما."

يسلط ميغيل الضوء أيضا على أهمية الاستماع إلى الجسد كحكيم داخلي يقدم إشارات واضحة حول القرارات التي يجب اتخاذها.

الصبر من أجل تغيير عميق
التغييرات العميقة تستغرق وقتا وصبرا. ينصح ميغيل بتصميم الحياة المرغوبة في أفق مدته خمس سنوات ، لأن المدى القصير لا يعمل على بناء وجود كامل وأصيل: "يبدو أنه في التنمية الشخصية عليك تغيير حياتك من اليوم إلى الغد ، أقول للناس ، اهدأ ، وأشجعهم على تصميم الحياة التي يريدونها في غضون خمس سنوات ، لأن خمس سنوات هي فترة زمنية كافية بحيث إذا اتخذت الخطوات اللازمة بشكل واضح ، فستتغير حياتك بشكل جذري."

ثلاث انعكاسات رئيسية لزراعة الهدوء
في كتابه ، يشارك ميغيل خمسين انعكاسا للعيش بهدوء أكبر ، لكنه يسلط الضوء على ثلاثة أفكار يعتبرها أساسية لأولئك الذين يسعون إلى السلام الداخلي في حياتهم اليومية:

يقول:" الأول سيكون الغفران يحررك ، أعتقد أن إحدى أهم العادات هي تعلم التسامح ، ليس فقط للآخرين ، ولكن قبل كل شيء من أجل الذات ، الكراهية تربطك".

يركز التفكير الثاني على تحرير الذات من التعلق ، وفهم أن الارتباط ليس فقط بالأشخاص أو الأشياء المادية ، ولكن أيضا بهوية الفرد وعمله. من خلال إطلاق هذه الارتباطات العاطفية ، تفتح إمكانية الارتباط بمزيد من الحرية والأصالة في جميع مجالات الحياة.

وأخيرا ، نافارو يسلط الضوء على انعكاس 50 من كتابه ، " وهذا هو أن مقياس الحب هو الحب دون قياس. في النهاية ، العالم هو مساحة فقط للعطاء والعطاء ، ونعتقد حقا أنه في بعض الأحيان من خلال إعطاء الكثير سنخسر وأولئك الذين يحبون حقا لا يخسرون أبدا."

غير المرئي الذي يحمل الهدوء
يقدر المؤلف ما هو غير مرئي يحافظ على سلامته: قضاء الوقت مع أحبائه ، وتنمية علاقات ذات مغزى ، والكتابة في دفتر ملاحظاته كل صباح. "الكتابة تسمح لي بتنظيم أفكاري والتعبير عن نفسي. بالإضافة إلى ذلك ، يشير إلى أنه من أجل الحفاظ على هذا الهدوء ، من الضروري بالنسبة له “فصل نفسه عن العقل ، وعدم الانجرار إليه. في النهاية ، العقل هو أداة يجب أن نستخدمها بأنفسنا ولا نسمح لها باستخدامنا.” كما يسلط الضوء على أهمية قضاء الوقت مع عائلته ، خاصة الآن بعد أن أصبح أبا للتو ، لأنه يساعده على التواجد في الوقت الحاضر وإعادة الاتصال بما يهم حقا.