مشكلة في النوم؟ مع بروتوكول النوم هذا ، لن ينتهي الراحة!
مشكلة في النوم؟ مع بروتوكول النوم هذا ، لن ينتهي الراحة!
الروتين اليومي هو محور الإحباط والمواقف العصيبة التي علينا أن نتعلم السيطرة عليها من أجل المضي قدما خلال اليوم. وعلى الرغم من أننا جميعا نحاول أن نأخذ كل يوم بشكل إيجابي ، إلا أنه في بعض الأحيان يكلف أكثر من المتوقع.
لا يمكن إلقاء اللوم علينا بسبب قضاء يوم في الانخفاض أو قضاء موسم حيث كل ما نريده هو أن نكون بعقل فارغ ونسيان كل شيء وكل شخص. ومع ذلك ، فإن معظمنا ليس لديه الوقت "للنظر إلى أنفسنا" كما يقول التعبير الشعبي. لذلك لم يبق شيء سوى المضي قدما ومواجهة مسؤولياتنا بقوة.
الأسوأ من ذلك كله؟ في كثير من الأحيان لا ندرك أن الطريقة الأكثر صحة وطبيعية لتحسين مزاجنا هي ببساطة الراحة بشكل أفضل. إن نقص الميلاتونين يجعل النوم أكثر صعوبة بالنسبة للكثيرين منا ، خاصة عندما نبدأ في عيد ميلاد ، ولكن إذا أضفنا إلى ذلك أننا نفقد القدرة على الحفاظ على مستويات الكورتيزول في أجسامنا ، فإننا نواجه تحديا حقيقيا يتطلب جهدا صغيرا من جانبنا لتحقيق ذلك.
ترتبط أعراض مثل التوتر والقلق ليس فقط بوتيرة الحياة المحمومة ، ولكن أيضا بالراحة السيئة. لذلك سنحاول أن نقدم لك كبلا حتى تتمكن من مواجهة روتينك بمزيد من الطاقة ، وقبل كل شيء ، بإيجابية مع العلاج الجديد الذي اقترحه المختبر الإسباني مختبرات كوبو.
ما هو الكورتيزول وما الغرض منه?؟
الكورتيزول هو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم والتحكم في ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضا في تقليل الالتهاب وتقوية جهاز المناعة لدينا ، وبالطبع تقليل مستوى التوتر لدينا.
كيف تؤثر مستويات الكورتيزول على مزاجك؟
مع تقدم العمر ، يصعب علينا تنظيم مستويات الكورتيزول. وسواء كانت مرتفعة أو منخفضة في أجسامنا ، فإنها يمكن أن تنطوي على سلسلة من العواقب الضارة على الصحة.
على وجه التحديد ، يؤثر بشكل مباشر على حالتنا العاطفية. لذلك ، فإن الأشخاص الذين لا يتمكنون من تنظيم مستويات الكورتيزول هم أكثر استقرارا. بطريقة مباشرة ، سنشعر أننا أكثر عصبية وحساسية عندما يتعلق الأمر بالشعور بالعواطف ، مما يزيد من الشعور بالقلق والتوتر إلى درجة رؤية كيف تعاني صحتنا العامة.
عادة ما ترتبط أعراض مثل القلق أو الحزن أو النشوة المفرطة بمستوى لا داعي له من الكورتيزول. يعتمد خفض إنتاجها إلى حد كبير علينا ، ولهذا السبب يوصي الخبراء براحة جيدة والقيام بأنشطة تخدمنا للهروب والاسترخاء. وعلى الرغم من أن تغيير نظامنا الغذائي أو الذهاب إلى أخصائي علم النفس يمكن أن يكون مفيدا للغاية ، إلا أننا نحن أنفسنا الذين يجب أن نلزم أنفسنا بتحسين مزاجنا.
لتحقيق ذلك ، بالإضافة إلى تقليل وقتنا أمام الضوء الأزرق وخلق مساحة راحة ممتعة بالنسبة لنا ، يمكننا الاستفادة من منتجات محددة تم إنشاؤها لمكافحة نقص التركيز ومشاكل الذاكرة إلى ذلك الإجهاد المزمن الذي نعاني منه عند التعرض لأيام عمل طويلة.
هذا هو المكان الذي يأتي فيه البروتوكول الأول لتحسين النوم الذي تنتجه مختبرات كوبو ، وهو مصمم بحيث تشعر وكأنك جديد عندما تستيقظ.
مصمم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم مثل الذعر الليلي والتعب المزمن ، من بين الحالات الأخرى التي تؤثر علينا على المستوى الجسدي والعاطفي ، توصل مختبر كوبو لابس إلى تركيبة غنية بـ 13 مركبا نشطا ستساعدك على رؤية روتينك بتفاؤل إضافي.
و ، يستريح كما تستحق ، وسوف تشعر أنك أكثر نشاطا وإيجابية لمواجهة كل ما هو عليه. سوف تتحكم في مستويات الكورتيزول بشكل طبيعي مع هذا المزيج من الكبسولات والقوارير من هذه العلامة التجارية الإسبانية.
من بين فوائد هذا العلاج الثوري ، نسلط الضوء على القدرة على النوم بسهولة أكبر دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية المهدئة والإدمان. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعدونك على أن تكون أكثر يقظة لتتمكن من الحفظ والتعلم بسهولة أكبر. ستلاحظ الكثير كيف يتحسن أدائك الفكري.
من الواضح أنه يساهم أيضا في الحصول على مستوى أعلى من الاسترخاء يسمح لك بتقليل الشعور بالتوتر أو القلق مع الاستمرار في توفير الطاقة التي تحتاجها لإكمال جميع أعمالك اليومية.
وأخيرا ، نظرا لأنها تحتوي أيضا على المغنيسيوم ، فإنها ستساعدك على تحسين تعافي عضلاتك حتى تختفي أعراض التعب والإرهاق في كل مرة تقول فيها ليلة سعيدة.
