اليدوية: القوة العلاجية لأخذ الوقت لخلق شيء من الصفر
اليدوية: القوة العلاجية لأخذ الوقت لخلق شيء من الصفر
ما هو شعور لخلق أو امتلاك شيء اليدوية. عندما نصنع شيئا بأنفسنا ، فإننا نملأه بطاقتنا وشخصيتنا ويمكن أن يجعل هذا العنصر يبدو أكثر خصوصية وذات مغزى بالنسبة لنا من شيء يتم إنتاجه بكميات كبيرة. وبالمثل ، عندما نشتري سلعة مصنوعة يدويا ، فإننا غالبا ما ننجذب إلى قصة وشخصية الشخص الذي أنشأها ، وهذا يمكن أن يمنحنا إحساسا بالاتصال والتعلق العاطفي بما اشتريناه أو أعطيناه كهدية. من حياكة وشاح أو صنع قطعة أثاث أو صنع قطعة فنية بالطلاء أو القصاصات ، يمكن أن تكون عملية صنع شيء ما مرضية ومجزية بشكل لا يصدق. يمكن أن يكون الشعور بالإنجاز الذي يأتي مع إكمال مشروع مصنوع يدويا حافزا قويا لكثير من الناس. إنها رحلة تبدأ بفكرة ، شرارة إلهام ، تتحول إلى مشروع ملموس.
على عكس المنتجات الصناعية ، التي تمر عبر خطوط التجميع والآلات ، فإن السلع المصنوعة يدويا تبث الحياة في كل مرحلة من مراحل إنشائها. إن عملية إنشاء شيء ما من الصفر هي عمل تفاني يتطلب الصبر والمثابرة ، وقبل كل شيء ، الشغف بما يتم القيام به. لا يتعلق الأمر فقط بإنتاج شيء ما ؛ يتعلق الأمر بسرد قصة ومشاركة تجربة وترك علامة شخصية لا يمكن تكرارها.
التفريغ الجسدي والعاطفي
"أي تعبير فني أو بلاستيكي ، مثل الرسم والرسم وصنع المنحوتات.... إنها تنقل الشعور إلى المادة التي يعمل بها المرء ، وتفريغها جسديا وعاطفيا ، " تشرح سيلفيا سينترانو ، عالمة النفس في مركز سنتا.من جانبها ، تؤكد الدكتورة مارتا أوتشوا ، رئيسة خدمة طب الأعصاب في مستشفى جلالة الملك في مدريد ، على فوائد هذه الأنشطة " التقليدية "لأن" أي نشاط يقلل بشكل كبير من العمل العقلي يجعل الحياة أسهل ولكن على المدى الطويل يؤدي إلى نتائج عكسية."لهذا السبب يعلق الدكتور أوتشوا على بعض الأنشطة التي تفيد قدراتنا المعرفية ، مثل العزف على آلة موسيقية. كما يؤكد أن "أي مهمة تحفز الذاكرة واستخدام اللغة ومعرفة الكلمات ، مثل الألغاز المتقاطعة والبحث عن الكلمات والهوايات الأخرى يمكن أن تساعدنا".
الملابس والاكسسوارات باليد
يعرف أي شخص لديه قطعة ملابس مصنوعة خصيصا أن الشراء من إنديتكس ليس هو نفسه شراء تلك الجوهرة في الخزانة ، على سبيل المثال. وعلى الرغم من وجود وعي متزايد حول الاستدامة والعديد من العلامات التجارية تنتج عند الطلب ، لا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به. ولكن هناك العديد من الشركات التي تراهن على الإحساس بإنتاج الملابس والإكسسوارات التي تختلف عن بعضها البعض. بعض منهم مارابارا أو اللبو أو العبيسي. مع العناية والصبر والكثير من التفاني ، تكون النتيجة كنزا حقيقيا لأولئك الذين يعرفون كيفية تقديرها. وجدت روكو شيمو ، الرئيس التنفيذي لشركة مارابارا ، وهي علامة تجارية لحقائب اليد ، الحياكة ليس فقط مكانا للسلام ، بل هي أيضا وسيلة دخلها. "بالنسبة لي ، الحياكة هي نوع من التأمل ، لحظة سلام وتركيز تسمح لك بالهروب من الإيقاع المعتاد للحياة اليومية. إنه يساعدك على التركيز على كل حركة ، وعلى كل تشابك ، وعلى يديك وعلى وضعية جسمك". في حالتها ، كان الضغط اليومي لوظيفة عاملة هو ما جعلها تبدأ في الخياطة والحياكة ؛ كطريق للهروب لإرخاء جسدها ، وقبل كل شيء ، عقلها.مع مرور الوقت ، تشير إلى أن ما بدأ كهواية تحول إلى مهنتها الحالية: “بفضل الحقيبة التي صنعتها لنفسي لحضور حفل زفاف ، وكان ذلك نجاحا كبيرا بين أصدقائي. من هناك ، بدأوا في إعطائي عمولات ، والتي جمعتها مع العمل المكتبي. حتى يوم واحد كنت أعرف أن الوقت قد حان لاتخاذ قرار. فازت الحقائب ، تركت وظيفتي المستقلة ، ومنذ ذلك الحين ، كرست نفسي لعلامتي التجارية مائة بالمائة.” تشير فاليريا ، من العبيسي ، إلى أن “التجريب والتعاون مع الحرفيين والفنانين هما المحركان اللذان يقودان العبيسي. البحث عن خطوط لخلق الملابس الخالدة التي تتكيف مع احتياجات وأحلام النساء اللواتي يرتدينها ، تميز عملي.” من جانبها ، خالق لابو ، استير ، يشير إلى أن علامتها التجارية “ليست مجرد علامة تجارية ، بل هو انعكاس لشغفي للأصيلة ، ودائم وجميلة. أنا ملتزم بكل التفاصيل, التأكد من أن كل قطعة تخرج من ورشة العمل الخاصة بي هي بيان للأسلوب والمسؤولية. من خلال حقائبي ، أود أن أدعوك لتكون جزءا من رحلة نحو مستقبل أكثر وعيا وأناقة.” في واندرلوف يختارون أيضا الإبداع مع احترام البيئة وليس بشكل جماعي. تم تصميم كل ثوب للأشخاص ذوي الشخصية العظيمة الذين يرغبون في ارتداء مجوهرات حقيقية مصنوعة بعناية.
كتابة يوميات
عندما نكتب يوميات أو 'يوميات' فإنه يساعد على توضيح الأفكار والحفاظ على أهدافنا أكثر في الاعتبار. كما أن وضع تجاربنا في الكتابة يجعلنا نشعر بتحسن. من خلال التعبير عنها ، فإننا نطلق كل ما كنا نحتفظ به في أذهاننا وهو أداة قوية لتحسين صحتنا العقلية.
- الحد من التوتر والقلق. تتيح لك الكتابة عن أفكارك وعواطفك التخلص من التوتر المتراكم. من خلال وضع مخاوفك على الورق ، فإنك تقلل من العبء العقلي وتمكن من الهدوء ، مما يساعد على تقليل القلق ويحسن مزاجك.
- تحسين احترام الذات ومعرفة الذات. اليومية يدعوك للتفكير في حياتك ، إنجازاتك والتحديات الخاصة بك. يمكن أن تزيد عملية استكشاف الذات هذه من وعيك الذاتي واحترامك لذاتك ، مما يساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل وتقوية علاقتك مع نفسك.
- توضيح الأهداف والغايات. تتيح لك كتابة أهدافك وتطلعاتك التركيز على ما تريد تحقيقه حقا. من خلال كتابة أحلامك وأهدافك ، يصبح من الأسهل التخطيط للخطوات اللازمة لتحقيقها وقياس تقدمك بمرور الوقت.
- تعزيز الإبداع. اليومية يوفر لك مساحة للسماح الخاص بك الخيال البعيد البرية والتعبير عن الأفكار دون قيود. سواء كنت تكتب عن أفكارك أو أحلامك أو رغباتك ، فإن فعل الكتابة يحفز إبداعك ويساعدك على التفكير بشكل أكثر انفتاحا ومرونة.
- فك العقد العقلية. يمكن أن تعمل كتابة اليوميات كشكل من أشكال العلاج من خلال مساعدتك في معالجة المشاعر المعقدة والإفراج عنها. يساهم التعبير عن مشاعر الحزن أو الإحباط أو حتى السعادة في مذكراتك في تنظيم عاطفي أفضل ورفاهية عقلية أكثر استقرارا.
