لماذا نفقد أحيانا العاطفة لما نحب وكيف نشعر به مرة أخرى
لماذا نفقد أحيانا العاطفة لما نحب وكيف نشعر به مرة أخرى
ماذا أفعل إذا لم أعد متحمسا لشيء اعتدت أن أكون عليه?”. ربما يطارد هذا السؤال رأسك عندما تدرك أن تلك الهواية التي أحببتها كثيرا ، شيئا فشيئا ، لم تعد تثيرك ، أو أن هذا النشاط الذي ملأك اليوم يبدو بعيدا. وقد يكون من المقلق أن نرى كيف ينطفئ ما كان يلمع بمرور الوقت. هذا لا يحدث لك فقط. في الحياة ، من الطبيعي أن تمر بمراحل عندما تخفت الشرارة ، وهذا لا يعني أنك فقدت قدرتك على الاستمتاع. في بعض الأحيان نكون متعبين ، أو مثقلين ، أو نمر بمبارزات أو نعيش مواقف مؤلمة تسلب طاقتنا. الشيء المهم هو أن نفهم أن هذا الشعور له تفسير وأن هناك طرقا لإعادة الاتصال بالحماس.
لماذا نتوقف عن الإثارة?
عادة ما يكون الروتين أحد المذنبين الرئيسيين: تكرار نفس الشيء دائما ينتقص من مفاجأة ما كنا نستمتع به. يمكن أن يؤدي الضغط من أجل الأداء أو تحقيق التوقعات أيضا إلى تحويل الشغف إلى عبء. وبالطبع ، فإن الإجهاد أو المسؤوليات الجديدة أو التغييرات في ما نقدره يمكن أن تجعلنا نفقد الاهتمام بأنشطة أو أشخاص معينين. في بعض الحالات ، يكون هذا النقص في الوهم قريبا مما يسمى انعدام التلذذ في علم النفس ، أي صعوبة الشعور بالمتعة أو الحماس لما كان يجعلنا سعداء. هذا لا يعني دائما أن هناك اضطرابا وراءه ، ولكن يمكن أن يكون علامة على أن أجسامنا وعقلنا بحاجة إلى الراحة أو الرعاية الذاتية أو حتى المساعدة المهنية.
كيفية إعادة الاتصال بالحماس (أو تعلم التخلي)
إن معرفة سبب خروج الشرارة يمنحنا الوضوح ، لكن أهم شيء يأتي لاحقا: كيفية إعادة تشغيله أو ، إذا تعذر ذلك ، تقبل أن الوقت قد حان للتخلي عنه? لا يتعلق الأمر بإجبار أنفسنا ، بل يتعلق بإيجاد طرق لطيفة وواقعية لإعادة الاتصال بالعاطفة. هذه التقنيات تساعد على بدء هذا المسار.
عد إلى أصل دوافعك: العودة إلى البداية يمكن أن تكون كاشفة. ما الذي جعلك تقع في حب هذا النشاط, شخص أو مشروع? تذكر أن "المحرك" الأولي يساعد على إعادة تفسيره وإعطائه معنى جديدا.
إنه يعطي مساحة لعواطف جديدة: قبول أن شيئا ما لم يعد يحركنا ليس فشلا ، بل على العكس ، إنه يتعلق بالتطور. اسمح لنفسك باستكشاف اهتمامات جديدة ، حتى لو بدأت كفضول صغير.
تحقق من طاقتك العاطفية: في بعض الأحيان ، ما يبدو عدم الاهتمام هو الإرهاق. اسأل نفسك ما هي الأشياء التي تستنزف طاقتك على أساس يومي وحدد أولويات رفاهيتك ؛ استرح ، مندوب ، خذ وقتا لنفسك.
أدخل اختلافات صغيرة: يحتاج الدماغ إلى الجدة. غير السيناريو ، جرب طرقا جديدة للقيام بالأشياء أو شارك التجارب مع شخص مختلف. في بعض الأحيان ، يمكن لتفاصيل مثل تغيير المسار عند الذهاب للجري استعادة نضارة.
تدرب على اليقظة: توقف وانتبه إلى التفاصيل مثل رائحة القهوة عند تحضيرها أو ضحك أحد أفراد أسرتك. لا تتطلب ممارسة اليقظة أو اليقظة ساعات من التأمل ، يكفي أن تتعلم أن تكون منتبها حقا لما تفعله.
فى الختام, الجواب على "ماذا أفعل إذا لم أعد متحمسا لشيء اعتدت أن أكون عليه؟”. في بعض الأحيان يتعلق الأمر بإعادة اكتشاف ما لديك بالفعل ؛ في أوقات أخرى ، يتعلق الأمر باحتضان أن مسارك قد تغير والانفتاح على الجديد. الشيء المهم هو الاستماع إلى نفسك بصدق وتذكر أن قدرتك على الإثارة لا تضيع ، إنها تتحول فقط.
