مقترحات حكيمة للحوار مع جسمك
مقترحات حكيمة للحوار مع جسمك
في 18 أكتوبر, جبل كوبيتا (إتكسيكوبي, بلباو) سيصبح مسرحا للتجربة: ماذا يحدث إذا وضعت العلم, الجسد والعاطفة معا في صباح أحد الأيام? هذا ما تقترحه ويليف تور بلباو 2025. إنه ليس "حدثا صحيا بعد الآن" ، ولكنه محادثة حية مع أولئك الذين يدرسون ويعيشون ويعلمون العافية الحقيقية. قبل أن تضع على حصيرة أو كرسي ، ها هم: الأصوات التي ستحدد النغمة.
سارة أوجيمبارينا-الاستيقاظ من الحركة
في الساعة 9: 30 يبدأ اليوم مع سارة أوجيمبارينا ، التي تعمل تحت اسم الأنفاس والنبض. اليوغا الديناميكية الخاصة به ليست موقفا أو عرضا: إنها طقوس تمزج بين الصوت والفن والتنفس. سارة لن تطور لك مثل بهلوان ، وقالت انها سوف أدعوكم للانتقال من وجود ، لاستعادة الاتصال مع جسمك شيئا فشيئا.
بياتريس كريسبو-ميكروهابيتس مع هيئة علمية
في الساعة 11: 10 سيكون دور بياتريس كريسبو مع "عادات دقيقة صحية: اعتني بنفسك دون جهد أو تضحيات أو ذنب". دكتور في الطب والأداء الرياضي ومبدع "العادات الدقيقة الصحية" ، بياتريس تفكك سرد التغيير الجذري. اقتراحه: إيماءات صغيرة ، مجتمعة ، لها قوة. أن الرعاية ليست عبئا ، ولكن ممارسة يومية.
غابرييلا أوريارتي-المصالحة بين الجسد والطعام
في الساعة 11: 50 ، صعدت غابرييلا أوريارتي ، أخصائية التغذية والشعبية للموضوعات التي يجرؤ القليل على التعامل معها ، إلى المسرح: "كيفية تحرير الجسم والعقل من الوجبات الغذائية والشعور بالذنب". يقترح حديثه الانتقال من السيطرة إلى الاحترام. أن الأكل ليس ساحة معركة عاطفية ، ولكنه وسيلة لتغذية ليس فقط الجسم ، ولكن العلاقة التي تربطك به.تبدأ غابرييلا حديثها بتفكيك المفاهيم الراسخة حول "الجسم المثالي" و"الأكل الصحيح"، لتكشف أن الخطر الحقيقي لا يكمن في الطعام ذاته، بل في الطريقة التي نتحدث بها إلى أنفسنا عند تناوله. تدعو إلى مصالحة صادقة مع الجسد، إلى الإصغاء إلى احتياجاته دون خوف أو عقاب. فبدلاً من عدّ السعرات، تدعونا إلى عدّ لحظات التقدير والامتنان لهذا الجسد الذي يحملنا في كل يوم. رسالتها واضحة: التحرر من القواعد الصارمة لا يعني الفوضى، بل يعني التعاطف، والعودة إلى توازن طبيعي لا تحدده المقاييس، بل الإحساس بالرضا والانسجام الداخلي.
كريستينا بي أوشريز-الجنس بدون محرمات ، الصحة في الداخل
في الساعة 12: 30 ، ستأخذ الدكتورة كريستينا بي أوشريز ، رئيسة وحدة علم النفس في عيادة هلا فيستاهيرموسا ، الكلمة مع "النشاط الجنسي النشط والمسؤول: كسر الأساطير والحواجز من أجل حياة كاملة وطويلة". في عالم غالبا ما يكون صامتا ، تقترح كريستينا التحدث بوضوح عن المتعة والرغبة والحدود والصحة الحميمة. لأن الجسم الجنسي أيضا يتقدم في العمر ويعاني ويمكن الاعتناء به.
إيفا زابالا-التنفس عن قرب
في الساعة 13: 10 ، حان الوقت للانفصال العميق مع إيفا زابالا ، معلمة اليوغا ومؤسس استوديو اليوغا 108. في جلسة التنفس والتأمل ، لا يسعى إلى إثارة الإعجاب بالرتوش: دعوته بسيطة وضرورية: توقف ، استنشق ، زفر ، عد إلى الداخل. الإغلاق الذي يطلبه الجسم بعد الاستماع والتحرك.إنها لحظة للعودة إلى الذات، إلى الإيقاع الهادئ الذي ننساه وسط ضجيج الأيام. يدعوك صوت إيفا الناعم إلى أن تترك كل ما هو خارجي، وأن تمنح لنَفَسك المساحة التي يستحقها. في هذا الصمت الممتد بين الشهيق والزفير، تبدأ ملامح الصفاء في الظهور، ويذوب التوتر شيئًا فشيئًا. ليست الجلسة أداءً أو تمرينًا، بل عودة إلى الأصل، إلى ذلك المكان الداخلي الذي يذكّرك بأنك بخير، هنا، الآن.
