صالات ديسكو: حيث يرقص القلب ويحتفل بالقوة

صالات ديسكو: حيث يرقص القلب ويحتفل بالقوة

إذا كان هناك حارس مرمى الحافة ، وكنت أقول هذا هو النادي العصرية الألف. تدخل غرفة تشبه النادي العصري: جو مثير ، أضواء كاشفة تكسر الظلام ، ذخيرة موسيقية للحظة في انفجار كامل ، مدربون بميكروفون وهدية جيدة للتحدث أمام الجمهور... هذه هي صالات الديسكو الجديدة التي حققت ما لا يصدق: أن تحسب الساعات المتبقية للعودة إلى الفصل. إلى صالة الألعاب الرياضية. للعرق. لم أره من قبل. في معظم الحالات ، تكون صالات رياضية بوتيك تستغل نموذجا عصريا للنادي الرياضي للمقامرة ناجحا بالفعل في الولايات المتحدة وشمال أوروبا. نفس الشيء الذي تصادفه غرفة مضاءة بأضواء خاصة لزيادة الحافز ، أو تدخل مساحة في 35º مع لوحات الأشعة تحت الحمراء التي تعد بتحسين الدورة الدموية وإطلاق الإندورفين. يشتمل بعضها على آلات قوة ذكية تتكيف مع الحمل الضروري لكل مستخدم ولديها قائمة تشغيل بأفضل النتائج. بالطبع ، لا يمكنك تفويت قضبان البار مع عصائر المصمم الصحي.

حمى ليلة السبت في منتصف الأسبوع

وفقا لمبدعي لابسو ستوديو ، سلسلة جديدة مثبتة في برشلونة حيث تجمع التخصصات بين درجات الحرارة العالية والغرفة المظلمة والريجيتون ، تستند التجربة إلى ثلاث ركائز: المجتمع والمرح والرفاهية. الكيمياء المثالية لتجنب شبح الصالات الرياضية العظيم: المستخدمون الذين لم يضعوا أقدامهم في المركز وينتهي بهم الأمر بإلغاء الاشتراك. لأنه ، دعونا نواجه الأمر ، قوة الإرادة ليست كافية عندما يتعلق الأمر بالقيام بالجلوس. إما أنها إغواء لك أو كنت في نهاية المطاف لن. لكن ألا ترفض قضاء فترة ما بعد الظهر في صالات الديسكو هذه  ؟وفقا للبروفيسور كزابيير هيرن إرمنديز ، مدير درجة علم النفس في جامعة نيبريجا ، " تتكون قوة الإرادة من الحفاظ على سلوك مستقر لفترة من الزمن ، حتى عندما لا يتم الحصول على فائدة فورية. إنه ينطوي على التحكم في الانفعالات ، وقبل كل شيء ، القدرة على تأجيل الإشباع قصير المدى من أجل الاستثمار في أهداف متوسطة أو طويلة المدى."في صالات الديسكو الجديدة هذه ، يعرفونهم جميعا ، وقبل أن تتضاءل قوة إرادتك ، فإنهم يغمرونك بتجربة تستحق عطلة نهاية الأسبوع. أن تبدأ بالحماس وشيء آخر تماما ، للحفاظ على المثابرة عندما ينخفض الدافع الأولي. 
أنت وأنا وقبيلتنا

بالفعل في الدرجة الأولى تدرك أنه بين القرفصاء والقرفصاء ، يسود شعور الأخوة. المستخدمون الذين يشعرون بأنهم جزء من قبيلة. هذا ما أكده فريق باريز ، وهو تمرين يجمع بين تمارين القلب والقوة في غرفة بها أضواء حمراء وموسيقى قوية ومدربين نجمين. "عندما تنظر حولك وترى الجميع يكافحون معا ، تشعر أنك جزء من فريق. هذا النضال المشترك وطاقة المجموعة تدفعك إلى الذهاب إلى أبعد مما كنت ستذهب بمفردك". هذا هو المكان الذي تتغير فيه الشريحة. يتوقف المستخدم الذي هو بالفعل عضو في قبيلته عن التفكير في التدريب ليشعر أنه يعيش تجربة. "هذه البيئة تنشط عواطفك وتجعل من السهل التغلب على حدودك الخاصة. بدلا من التركيز على الجهد ، تنجرف في الموسيقى والأضواء والأجواء الجماعية. عامل المرح هذا يحول قوة الإرادة إلى حماس." 
على الرغم من أنه رائع جدا ، إلا أنه يتعب أيضا

لكن كزابيير هيرن إرمنديز يشير إلى المزيد عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على قوة الإرادة هذه: التعليم في المثابرة أمر أساسي. يجب أن يكون مفهوما أن الإنجازات تستغرق وقتا وأن الانتظام يزن أكثر من الجهود الدقيقة عالية الكثافة. تقبل أيضا أن الجهد ليس دائما ممتعا ، ولكنه ضروري لتحقيق خير أكبر. يقول عالم النفس إنه عندما يتعلق الأمر بتقوية هذه الإرادة ، فمن الضروري تحديد أهداف واقعية تتكيف مع كل شخص. "إذا كان شخص ما لا يستمتع بالاستيقاظ مبكرا ، فقد لا تكون فكرة جيدة أن تحرص على ممارسة الرياضة أولا في الصباح. إن تعديل الأهداف وفقا لروتين الفرد يجعل من السهل الحصول على النتائج ، وقبل كل شيء ، الحفاظ عليها بمرور الوقت."
إنها ليست ميزة ثابتة ، إنها تعمل

أن "ليس لدي قوة إرادة" لا يعمل ، وفقا للأستاذ في جامعة نيبريجا. “إنها ليست سمة شخصية. قد يكون الأمر صعبا عند الأشخاص الذين يعانون من الاندفاع أو القلق ، ولكنه يتطور أيضا مع النضج والخبرة. بينما نتعلم إدارة أنفسنا وتجربة فوائد المثابرة ، فإن هذه النجاحات الصغيرة تعزز قدرتنا على الوقوف بحزم وترسيخها كعادة مستقرة.”الآن ، هناك أوقات عندما يحصل شاقة حقا. في حالات الاكتئاب ، تقل الموارد النفسية المتاحة للحفاظ على قوة الإرادة. "في هذه الحالات ، تكون الأولوية هي طلب المساعدة المهنية لاستعادة التوازن. بمجرد الاستقرار ، ينصح بوضع أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق ، بحيث تعمل الإنجازات الفورية كتعزيزات وتسمح باستعادة الدافع والثقة تدريجيا."

التخصصات مع زائد

   باريز. تحت شعار أفضل تمرين في العالم ، وأضواء الغرفة الحمراء ومدربيهم التحفيزيين ، تتناوب الفصول الدراسية مع تمارين القلب على جهاز المشي مع تمارين القوة. تنتهي التجربة في شريط الوقود حيث لديهم مخفوقات البروتين" المتخصصة في المنزل". 
   استوديوهات هوتكور. تدريب وظيفي منخفض التأثير وعالي الكثافة في غرفة 35 دولارا ، مثل اليوجا الساخنة (بيكرام سابقا) أو التخلص من السموم في المناطق الحضرية أو ركوب الدراجات الحرارية. ميزة ضوء الأشعة تحت الحمراء هي أنه ليس خانقا مثل الحرارة الرطبة ويحفز الأنسجة والخلايا ، وبالتالي يطيل طول العمر.نعم ، نعم. تقوم بتدريس المكسيكي مما يجعل ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة تجربة قوية للغاية. ليس فقط الجزء السفلي من الجسم يعمل كما هو الحال في الآخرين ، ولكن أيضا الجزء العلوي بفضل الأوزان ، ودفع شكا وحركات الرقص على إيقاع الموسيقى. كل شيء ، في الظلام. استوديوهات الفاصل. دورة في الظلام سارة, مع الموسيقى الصاخبة, كما لو كان المكان ديسكو والمدربين, دي جي ومدرب في نفس الوقت. تروسيكل. بين الغزل من العمر والمهرب مع الدراجة الجبلية ، ولكن دون أن تمطر أثناء تسلق الميناء. بالطبع ، مع الموسيقى الصاخبة والأضواء. مركز السموم كو الحضري. وهي موجودة في 47 دولة ، وهي "أداة تحول شخصية للجسم والعقل والعواطف" ، كما يقول مؤسسها ألي يوسا. فهو يجمع بين الملاكمة وفنون الدفاع عن النفس والمعسكر التدريبي واليوغا. إحدى غرفه ، غرفة فصول الطاقة ، مغلقة مثل مخبأ للصوت والحرارة ويتم تدريس فصول القلب كما لو كانت افتتاح الموسم في إيبيزا. المجاور ، غرفة اليوغا مع إطلالة على الطبيعة.