الخوف من عدم القدرة
الخوف من عدم القدرة
الخوف من عدم القدرة هو عاطفة تطارد في كثير من الأحيان أولئك الذين يواجهون صعوبات في احترامهم لذاتهم. غالبا ما يرتبط بالتجارب السابقة التي تم فيها الشك في قيمتها ، أو المبالغة في الأخطاء أو كانت هناك ردود فعل مفرطة على بعض الأخطاء. من الشائع جدا أن تحدث هذه التجارب في مرحلة الطفولة ، وهو عندما يكون لدينا أقل الموارد لمعالجتها. للسبب نفسه ، من المحتمل أيضا أن يكون أولئك الذين أطعموا هذا الخوف من عدم القدرة هم الآباء أو المعلمون أو زملاء الدراسة أو جميعهم. واحدة من أكثر الجوانب الخبيثة لهذا الخوف هي الحلقة المفرغة التي يولدها. أي أنك تخشى عدم القدرة وبالتالي لا تحاول. أو إذا قمت بذلك ، فأنت تشعر بالخوف الشديد لدرجة أنه يحدك أو يشرطك ، لدرجة أنك ينتهي بك الأمر إلى ارتكاب خطأ. في هذه الحالة ، ليس لأنك غير قادر ، ولكن لأن ثقل الخوف يقاطع أهدافك.النقطة المهمة هي أنه إذا لم تجربها أو جربتها سجين هذا الخوف ولم تنجح ، فإن العاطفة تكتسب شدة. لهذا السبب نتحدث عن حلقة مفرغة. دولة واحدة تؤدي إلى أخرى ، وهذا الآخر إلى الأولي. ما يدور حوله ، إذن ، هو تصميم استراتيجيات جديدة لمواجهة الجديد والصعب ، مما يغذي الشعور بالمنافسة.
"اتخاذ خطوة جديدة ، قول كلمة جديدة ، هو أكثر ما يخشاه الناس."
علامات داخلية للخوف من عدم القدرة
هناك مجموعة كاملة من الإشارات الداخلية التي تواجه الخوف من عدم القدرة. على سبيل المثال ، قد تشعر أنك ، دون معرفة السبب بالضبط ، لست مثل الآخرين. تعتقد أن الآخرين ، بطريقة أو بأخرى ، أفضل أو أفضل منك. لديك تصور بأنك تفتقد "شيئا" يمتلكه الآخرون. لذلك ، من الشائع أيضا أن تشعر بالقلق. تشعر به عندما يتم تكليفك بمهمة ، حتى لو كانت الصعوبة ليست عالية. أيضا عندما تواجه موقفا جديدا أو غير مألوف ، أو عندما يكون هناك احتمال أن يحدث بعض التغيير في طريقة حياتك المعتادة. من المحتمل أيضا أنك تشعر بعدم الرضا عن الحياة التي تعيشها. يحدث أحيانا أنك تصمم خطابا كاملا لتبرير سبب عدم شعورك بالراحة ، لكنك أيضا لا تفعل أي شيء للتغيير. في أوقات أخرى ، تحصل فقط على فكرة أنك مؤسف وأن مهمتك هي تسوية الحياة التي حدثت لك في الحظ.
العلاقة مع الآخرين
من الشائع جدا أن يكون الخوف من عدم القدرة على أن يكون مصحوبا بمجموعة كاملة من القلق والمخاوف في العلاقات مع الآخرين. هناك حساسية مفرطة لآراء الآخرين. هناك تكييف كبير لموافقة أو رفض الآخرين. لا توجد علاقة عفوية مع الآخرين. أولئك الذين يشعرون بعدم الكفاءة يلعبون نوعا من الدور المسرحي عندما يتعاملون مع الآخرين. يصبح هذا أكثر وضوحا عندما يتم إنشاء رابطة مع شخص يعتبر مؤهلا للغاية أو لديه درجة معينة من القوة. في هذه الحالات ، أكثر من أي وقت مضى ، هناك خوف من أن يتم الكشف عن عدم كفاءتهم المفترضة ، في رأي الآخر. هذا هو السبب في أن كلمات المرء وسلوكياته تتم مراقبتها بشكل مفرط ، وكذلك كلمات الآخر. لا توجد طبيعية ويتم تقليل التمتع بالتبادل.
متاهات الخوف
كما أشرنا في البداية ، ربما يكون هذا الخوف من عدم القدرة على ذلك متجذرا منذ الطفولة. عادة ما يكرر أطفال الآباء الذين لا يشعرون بالكفاءة هذا الشعور بالنقص فيهم. أيضا أولئك الذين تعرضوا لانتقادات مفرطة أو مقارنة أو سخرية أو عانوا من شكل من أشكال الإساءة.العالم لا تلاحظ عندما تشعر بالنقص. في أغلب الأحيان ، يعطونك السبب وينتهي بهم الأمر بالرد كما لو كنت كذلك. أنت تساعدهم ، عندما بدلا من العمل على خوفك ، تفضل اختيار طلب الحماية أو الاختباء من العالم أو الاستقالة من نفسك. ليس من السهل على الإطلاق التغلب على مثل هذه المخاوف العميقة الجذور ، ولكن يتم تحقيقها إلى حد كبير عندما نلتزم بالتغلب عليها شيئا فشيئا. بدون تسرع وبدون توقف. عندما لا نؤجل البحث عن طريقنا ونقرر قبول وجود المخاطر. هذه هي الطريقة لكسر الحلقة المفرغة وإدخال تجارب الإتقان والنجاح. هذه التجارب الجديدة هي التي تقودنا إلى إثبات أننا قادرون مثل أي إنسان آخر وأن الحدود في ذلك الماضي فقط يجب تركها بالفعل.
