كيفية التغلب على انتحار أحد أفراد أسرتك ؟
كيفية التغلب على انتحار أحد أفراد أسرتك ؟
يمكن أن يكون انتحار أحد أفراد أسرته تجربة مدمرة حقا لأولئك الذين بقوا على قيد الحياة. في هذه الحالات ، يتفاقم ألم الخسارة بسبب الظروف المأساوية التي تحدث فيها ، ومفاجأة الحدث ، وفي كثير من الأحيان ، استحالة إيجاد تفسير لما حدث. واحدة من أكثر الجوانب تعقيدا بعد انتحار أحد أفراد أسرته هي إدارة مشاعر الذنب. من المحتم أن تظهر هذه ، لأن مجرد حقيقة أن شخصا محبوبا يأخذ حياته الخاصة يحمل ضمنيا فكرة أنه كان شخصا في ورطة وأن من حوله فشلوا في مساعدته.
"الانتحار يختلف في نسبة عكسية لدرجة اندماج الفئات الاجتماعية التي ينتمي إليها الفرد."
الحقيقة هي أن الحزن على انتحار أحد أفراد أسرته عادة ما يكون أكثر صعوبة في التعامل معه مما يحدث عندما تحدث الوفاة في ظروف أخرى. للسبب نفسه ، تتطلب هذه الأنواع من المواقف مزيدا من الاهتمام والمزيد من الحذر ، نظرا لأن الآثار التي يمكن أن تحدثها واسعة جدا.
انتحار أحد أفراد أسرته
غالبا ما يولد الموت مشاعر الكفر والحيرة ، حتى عندما يتوقع حدوثه. في حالة الانتحار ، يتم اختبار كلا المشاعر بطريقة فائقة. بالإضافة إلى جرعة قوية من الكرب ، إلى جانب الارتباك والشعور بالذنب والعار في كثير من الأحيان أو الوعي بالخطيئة في حالة المؤمنين. يضاف إلى ذلك حقيقة أن البيئة عادة لا تساعد كثيرا. على الرغم من تلقي تضامن الآخرين في لحظة الموت والجنازات وما إلى ذلك ، فإن الشيء الأكثر شيوعا هو أنه بعد ذلك يسود صمت قاس حول الحقائق. معظم الناس لا يعرفون كيفية التعامل مع مثل هذه المواقف وغالبا ما يختارون تجنبها. كما أنه ليس من غير المألوف أن يتكهن الآخرون بالأسباب التي أدت إلى انتحار ذلك الشخص وأن ينظروا ببعض التخوف إلى من حولهم. حتى لو لم يقولوا أي شيء ، فإن بعض الإيماءات والمواقف ستظهر هذه الحقيقة. تميل عباءة الصمت إلى الانتشار على الانتحار ، وهو ، على أي حال ، ليس مناسبا أبدا.
مبارزة مختلفة من الصعب التغلب على الحزن على انتحار أحد أفراد أسرته أكثر من حالات الثكل الأخرى لأنه في هذه الحالة عليك توضيح موقف سيكون له جوانب غير مفهومة. في هذه الحالة ، لا يمكن اعتبار الموقف حدثا طبيعيا ، بل على العكس: كحقيقة تتعارض مع الطريقة الطبيعية للموت.أولئك الذين ينجون من الشخص الذي ينتحر يسألون أنفسهم ألف مرة " لماذا?”. كما أنهم يعذبون أنفسهم بتوبيخ الذات: "كيف لم أر ذلك قادما?"كان يجب أن أفعل هذا أو ذاك"... بطريقة أو بأخرى يشعرون أنهم فشلوا في الشخص الذي مات ويشعرون بالذنب لعدم قيامهم بالمزيد. قد يأتون حتى "يكرهون" الشخص المتوفى لجعلهم يشعرون بهذه الطريقة. هناك الكثير من المشاعر الموجودة وكلها معقدة. هذا يجعل المبارزة أكثر صعوبة وتميل إلى أن تكون أطول. على أي حال ، هناك دائما طرق لحل كل هذا الألم واستيعابه ودمج التجربة في حياتنا.
التغلب على الحزن
إذا مررت بمثل هذا الموقف ، يجب أن تعلم أنك أكثر عرضة للخطر من الأوقات الأخرى وأنه ، لنفس السبب ، إذا اتبعت القصور الذاتي أو ما يطلبه منك الجسد ، فمن المرجح أن ينتهي بك الأمر بالتخلي عن نفسك. لا تحاول وضع حدود للألم ، لا في الوقت المناسب ولا في الشدة. عبر عما تشعر به بكل الوسائل المتاحة. نعتقد أحيانا أنه إذا أطلقنا العنان للمعاناة ، فلن نشعر بالرضا مرة أخرى. لكن الأمر ليس كذلك ، بل على العكس. كلما قلت حديثك عن الموضوع ، قل بكائك أو قل التعبير عنك ، كلما كان من الصعب وضع حد للمعاناة.من المحتمل أنك ستحتاج إلى مساعدة. يمكنك البحث عنه في المقربين منك ، إذا كنت تعتقد أنهم يقدمون لك الدعم الكافي في مثل هذا الموقف. في معظم الأحيان هذا ليس هو الحال. لهذا السبب من الجيد التفكير في مجموعة دعم ، وهي مساحة يشارك فيها العديد من الأشخاص تجربة مماثلة. خيار آخر ، من المستحسن للغاية ، هو طلب المساعدة المهنية.
