كيف شفيت جروحي وكنت حرا عاطفيا ؟

 كيف شفيت جروحي وكنت حرا عاطفيا ؟

عندما نتحدث عن الجروح العاطفية ، فإننا لا نشير حصريا إلى الأضرار التي ربما يكون الشخص الثاني قد ألحقها بنا. نحن أيضا مسؤولون عن العديد من هذه الثغرات ، لهذه القيود الشخصية. هناك أفكار تضر، لا ينبغي لنا إطعام الأنا أو التشبث بالماضي للعيش فقط على الحنين إلى الماضي ، على سبيل المثال.موقفنا من الحياة في بعض الأحيان يؤدي أيضا إلى تآكل روحنا والطريقة التي نتعامل بها مع العالم. الشفاء وتصحيح هذا النوع من الإنشاءات الداخلية هو وسيلة لتكون حرا عاطفيا. الآن ، يجب علينا أولا وقبل كل شيء القيام بتمرين صحي للتفكير وإرادة واضحة للرغبة في تغيير الأشياء ، ولكن من داخلنا.نعتقد جميعا أن لدينا إحساسا كبيرا بالحرية ، لكنه خطأ. نحن تسيطر عليها معتقداتنا ، والحد في بعض الأحيان ، من خلال جروحنا العاطفية ، التي سلسلة لنا... كيف يمكننا أن نولد من جديد عاطفيا لنكون أحرارا حقا ؟

مفاتيح لتحقيق الحرية العاطفية

بادئ ذي بدء ، يجب أن نكون واضحين أنه ليس كل الناس متشابهين ، وليس لدينا نفس "حقيبة الظهر" من التجارب الحية.ومع ذلك ، عند الحديث عن الأفكار والعواطف التي تحد من نمونا الشخصي ، وحريتنا ، هناك بعض المحاور الأساسية التي تستحق أخذها في الاعتبار للتفكير فيها على الأقل.فمثلا، كثير منا يحمل داخله معتقدات راسخة اكتسبها منذ الطفولة أو من بيئته الأولى، دون أن يتساءل عن مدى صلاحيتها لحياته الحالية. هذه المعتقدات قد تتحول إلى جدران غير مرئية تقيد خطواتنا وتمنعنا من التقدم. كذلك، نجد أن بعض العواطف مثل الخوف، أو الشعور بالذنب، أو حتى الحاجة المفرطة إلى رضا الآخرين، تصبح بمثابة ثقل يعيق حركتنا ويجعلنا نعيش أقل مما نستطيع. إن وعيَنا بهذه "الأثقال الداخلية" هو الخطوة الأولى نحو التحرر منها، لأنه يفتح لنا المجال لاختيار كيف نريد أن نستمر في الحياة بدل أن نعيش وفق ما فُرض علينا دون وعي.

1. لا تخف من الألم العاطفي

لا يمكن إخفاء الألم ، مثل المعاناة ، في زاوية سرية من أجسامنا. كل جرح ينزف ، كل ألم عاطفي يبكي أو يصرخ أو يشعر به في كل هاوية الوحدة. العواطف ليست أعدائك ولا أنها لا تحدد لك. أي أنه يمكنك ، على سبيل المثال ، أن تشعر بمعاناة خيبة الأمل في لحظة محددة جدا من حياتك ، ومع ذلك ، لن يكون وجودك بالكامل (ولا ينبغي أن يكون) ملونا بهذا الشعور.بل على العكس، إن المشاعر تعمل كإشارات تنبهنا إلى ما نحتاج إلى فهمه أو مراجعته أو تغييره في داخلنا وفي حياتنا. إنها موجات تعبر وتتحرك، وليست حقائق ثابتة أو أقدارا محتومة. إذا منحنا أنفسنا المساحة لنشعر بها دون إنكار أو تضخيم، سنكتشف أنها تحمل رسائل ثم ترحل، تاركة وراءها فرصة للنمو والنضج. ما يهم حقا هو كيف نختار أن نستجيب لها: هل نسمح لها بأن تحكمنا وتحدد قراراتنا، أم نستعملها كبوصلة تساعدنا على رسم طريق أكثر وعيا وتوازنا؟ يعيش الألم في "هنا والآن" ، يجب فهمه وفهمه وإدارته بأصح طريقة ممكنة. إذا لم نفعل ذلك ، إذا اخترنا إخفاء تلك المشاعر ، فسنكون مقيدين مدى الحياة ، ولن تكون حريتنا الشخصية والعاطفية سوى وهم.

2. يجب أن تتعلم أن تكون متفهما مع نفسك

هل ارتكبت خطأ؟ هل استثمرت جزءا من وقتك وحياتك في شخص, ربما, لا يستحق ذلك? لا تعاقب نفسك أو تصنف نفسك على أنها "جاهلة" ، وحتى أقل من ذلك على أنها "فشل":لا حياة تستحق العيش محصنة ضد الأخطاء. علاوة على ذلك ، فإن كل جانب تعتبره "خطأ" هو في الواقع تعلم أن تأخذ وتجربة يمكنك من خلالها الخروج بشكل أقوى. كن متفهما مع نفسك وافهم أن آخر شيء يجب عليك فعله هو خلق أو تغذية شعور بالذنب بشأن ما حدث. الشعور بالذنب يسحب ويغرق ويسمم ، إنه عدو واضح أن تكون قادرا على أن تكون حرا عاطفيا. حافظ على عقل متفتح قادر على قبول كل تجربة ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، لأن هذا هو ما يسمى بالحياة بعد كل شيء.حاول أن تستيقظ كل صباح بحماس متجدد ، وانفتح على نفسك وعلى الآخرين وأنت تعلم أنك تستحق أن تكون سعيدا مرة أخرى ، وحجب سيل الأفكار السلبية الذي يرفع أحيانا سجننا العقلي.مع كل جهد تقوم به ، مع كل خطوة تتخذها لتصبح سعيدا مرة أخرى ، ستكون طريقة لتحرير نفسك من الأخطاء والشعور بالذنب. تغذية الأوهام ، وتجنب رعاية خيبات الأمل.

3. لا يمكنك تغيير من جعلك (أو يؤذيك)

إذا كان عليك العيش مع عائلة أو والدين أو أشقاء يؤذونك بطريقة ما ، فيجب أن تكون واضحا جدا أنه لا يمكنك تغييرهم. لا يمكنك تغيير طريقته في فهم الأشياء أو شخصيته.الآن ، لكي تكون حرا عاطفيا ، يجب أن تشفي تأثيره على نفسك. أنت ما يهم في هذه الحالة وأنت من يعاني. العديد من تلك الأشياء التي تم القيام بها لك في الماضي كنت قد استوعبت ، لقد صنعوا "جرب" وحتى خلقوا جرحا غير مرئي ، وهذا هو المكان الذي توجد فيه السلاسل. حرر نفسك ، افترض أنه لم يعد عليهم إيذائك ، حاول أن تسامح ولكن المضي قدما في نفس الوقت من خلال وضع حدود.شفاء الكلمات التي قيلت أو لم تقال ، وشفاء آلام خيبة الأمل أو الإهانات ، والتخلي عن الأعباء ، وبالتالي رفع صوتك لتوضيح أنك لم تعد ضحية. أنت تلتئم ، لقد ولدت من جديد وأنت حر عاطفيا.

4. شفاء جذورك

ماذا نعني بشفاء جذورنا? إنه بلا شك جانب معقد يشكل العمود الفقري للعديد من المجالات الشخصية والعديد من التجارب والتركيبات النفسية ، ومع ذلك ، يكفي أن تأخذ هذه الأبعاد في الاعتبار.فشفاء الجذور يعني العودة إلى أصل الجرح، إلى تلك اللحظات الأولى التي زرعت فينا شعورا بالنقص أو الخوف أو عدم الأمان، ومواجهتها بوعي جديد. إنه لا يقتصر على محو الماضي، بل على إعادة تفسيره وإعطائه معنى مختلفا بحيث لا يستمر في التحكم بحاضرنا. هذا المسار يتطلب الصبر واللطف مع الذات، لأن التعامل مع الجذور العميقة ليس عملية فورية، بل رحلة متدرجة من الفهم والتحرير، حيث نتعلم أن نفصل بين ما ورثناه أو عايشناه وما نختاره اليوم لأنفسنا عن قصد.

التفكير فيها:

- يعطل الأنا في يومك ليومك ، سيسمح لك بالحصول على رؤية أوسع وأكثر حرية للأشياء.

- لا تخضع للظروف أو تقاتل معهم بإثارة الكراهية أو الحقد. تجنب التطرف لأن بعدين مرساة واسحب لك. حافظ على التوازن والسلام الداخلي وأعطي الأولوية لحريتك العاطفية قبل كل شيء.

• -لا تحمي نفسك تحت الوضعية غير المتحيزة. لا يتعلق الأمر برسم الابتسامات عندما يكون ما نشعر به حزنا عميقا ، لأن ما تفعله بهذه الطريقة هو تجميل أوراق شجرتك دون مراعاة أن جذورك مريضة.

- اشعر بمشاعرك وقم بإدارتها بشكل صحيح ، وإلا ستصبح قناعا بعيدا جدا عن ما أنت عليه حقا. يتطلب النمو الشخصي أن تكون شجاعا وكاملا مع نفسك.