صباح للتنفس والتحرك وإعادة ضبط الروتين في بيئة مذهلة

صباح للتنفس والتحرك وإعادة ضبط الروتين في بيئة مذهلة

جدول الأعمال مع الإيقاع الخاص

سيتم الترحيب بجولة ويليف بلباو من قبل سارة أوجيمابارينا (الاسم المستعار جالاي) ، مؤسس الأنفاس والإيقاعات. مبدع متعدد التخصصات مع أكثر من 15 عاما من الخبرة ، تمزج اليوغا بين الصوت والفنون البصرية والحركة. تعد جلسة اليوجا الديناميكية الخاصة به بإيقاظ كل عضلة بينما يفتح بلباو عينيه. بعد ذلك ، ستقوم دكتور علوم الرياضة بياتريس كريسبو بتمزيق العادات الدقيقة الصحية التي يتم دمجها تقريبا دون أن تدرك ذلك: إيماءات صغيرة ، مجتمعة ، تحرك إبرة الصحة على المدى الطويل.سيتمكن المشاركون من اختبار كيف يمكن لتلك الممارسات البسيطة والمتكاملة ــ من تنفس واعٍ وحركة متناغمة وضبط العادات اليومية ــ أن تعيد تشكيل علاقتهم بأجسادهم وعقولهم. الفكرة ليست في إحداث تغييرات جذرية بين ليلة وضحاها، بل في إدراك أن القوة الحقيقية تكمن في التفاصيل الصغيرة التي تتراكم لتصنع فارقًا ملموسًا في مستوى الطاقة والصحة وجودة الحياة على المدى الطويل.

 

الأكل بدون ذنب ، ضوء حي

ستدعوك أخصائية التغذية والمشهورة غابرييلا أوريارتي ، مع أكثر من 300000 متابع على الشبكات الاجتماعية ، لتحرير جسمك وعقلك من الوجبات الغذائية والشعور بالذنب. ورشة عمل للتصالح مع الطعام وفهم الجوع الحقيقي والاستمتاع بكل قضمة دون خوف أو آلة حاسبة.
العافية مع ختم أسيسا ستتناول عالمة النفس وعالمة الجنس كريستينا بي أوشريز ، رئيسة وحدة علم النفس في عيادة هلا فيستاهيرموسا في أليكانتي ، موضوعا عالميا بقدر ما هو ضروري: الجنس. ستدعو في حديثها إلى تحطيم المحرمات ، والتحدث بصراحة عن المتعة والحميمية والصحة ، وفهم الحياة الجنسية باعتبارها ركيزة للرفاهية الجسدية والعاطفية في أي عمر.
التنفس لإعادة تعيين

سيتم وضع اللمسة الأخيرة لهذه الجولة ويليف بلباو من قبل إيفا زافالا ، مدرس اليوغا ومؤسس 108 استوديو اليوغا بلباو والقلب يسافر 108. تعليمه ، المكرر والعميق ، يربط التنفس والجسد والعقل. وقال انه سوف توجه التنفس والتأمل جلسة مثالية لخفض نبضات ، مرساة الاهتمام واتخاذ المنزل وسيلة من الهدوء الفوري.وبهذا الشكل، تتحول التجربة إلى رحلة شاملة توازن بين الجسد والعقل، حيث يمنح الإيقاع الداخلي والتناغم الحركي طاقة متجددة، بينما توفر العادات الصغيرة أساسًا مستدامًا للرفاهية. فهي دعوة للانتباه إلى اللحظة الحاضرة، وإلى ما يمكن أن تخلقه الممارسات البسيطة من أثر عميق، لتذكّرنا بأن الصحة ليست هدفًا بعيدًا، بل مسار يومي يتشكل من خيارات واعية ومتكررة.
توقف على الطريق

ويليف تور بلباو ليست أجندة مؤتمر: إنها نقطة التقاء لأولئك الذين يبحثون عن الرفاهية العملية والمعرفة الصارمة والأجواء الودية. صباح للحصول على الإلهام ، حاول ، اطرح الأسئلة وعد إلى المنزل بهواء مختلف.إنها تجربة غامرة تتجاوز حدود المحاضرات التقليدية، حيث يلتقي العلم بالإبداع، والروحانية بالممارسة اليومية، في مساحة واحدة تُشجّع على المشاركة والتجربة الشخصية. في ويليف تور بلباو، لا يكتفي الحضور بالاستماع، بل يصبحون جزءًا من رحلة استكشاف جماعية، يتبادلون فيها الأفكار والطاقة، ويغادرون وهم محمّلون بأدوات ملموسة يمكن دمجها بسهولة في حياتهم لتعزيز صحتهم وسعادتهم.