لماذا في بعض الأحيان لا يمكننا أن نغفر أو ننسى؟

لماذا في بعض الأحيان لا يمكننا أن نغفر أو ننسى

 

يحدث ذلك أحيانا: لا يمكننا أن نغفر ولا ننسى. نحن نعلم أن الشيء المثالي والأكثر صحة وحتى الضروري هو اتخاذ هذه الخطوة ، خطوة تمرين التسامح من أجل قلب الصفحة. ومع ذلك ، لا أحد يحصل عليه من يوم إلى آخر. لأنها ليست خدعة سحرية أو فعل بسيط وأحيانا لا توجد حتى رغبة صريحة في القيام بذلك. كل شخص يحمل تجاربهم السلبية ، وعلامات خيبات الأمل وحتى شظايا التجارب المؤلمة. وبالفعل ، من المرجح أننا ، طوال حياتنا ، قد غفرنا بالفعل أشياء كثيرة. بدلا من ذلك ، هناك تجارب تترك شقا دائما في القلب ، ثقوبا تستقر فيها بقايا الألم الصامت الذي يغير كل شيء. هناك الضغائن التي تستمر لعقود والماضية التي لا تزال حاضرة جدا. وصحيح أيضا أن هذا الشكل من الوجود ليس مريحا ولا صحيا. ما يستمر ويقاوم ويطمس قدرتنا على الثقة في الحياة والناس مرة أخرى ، يحرمنا من الرفاهية والسعادة.

"القدرة على النسيان هي أساس العقل. التذكر باستمرار يؤدي إلى الهوس والجنون."

عندما لا نستطيع أن نغفر أو ننسى: لماذا يحدث ذلك؟

سامح وننسى هي نصيحة يتردد صداها على العديد من الجدران. إنه مثل القول المأثور الثقافي الذي نكبر معه ، وفي معظم الحالات ، ندمج في سجلنا العقلي. هناك دول ، خاصة تلك الموجودة في ذلك المدار الشرقي ، ترى في ممارسة التسامح طريقة للحفاظ على الانسجام الاجتماعي.ومع ذلك ، في الغرب نستخدم الغفران كآلية فردية لتخفيف العبء واستعادة التوازن النفسي والقدرة على إغلاق المرحلة. مع هذا نريد أن نوضح شيئا واضحا للغاية: يعرف الناس أن إعطاء المغفرة أمر مستحسن وأيضا تمرين للصحة العقلية. ومع ذلك ، تأتي المشكلة عندما لا نستطيع أن نغفر أو ننسى. كان العلم يدرس هذا النوع من الظاهرة لبعض الوقت. في الواقع ، من المدهش أيضا أن يرى علم النفس الفروق الفردية الموجودة بيننا. هناك أشخاص قادرون على مسامحة أفعال خطيرة للغاية (القذف ، الخيانة الزوجية ، السرقة ...). من ناحية أخرى ، لا يغفر الآخرون حتى لو نسي شخص ما في بيئته عيد ميلاده.

الغفران ليس خيارا ، إنها عملية

هناك جانب واحد نحتاج إلى فهمه أولا وقبل كل شيء. عندما لا نستطيع أن نغفر أو ننسى ، يكون السبب في الضرر العاطفي الذي لحق بنا. كلما زاد ثقل الإهانة التي عانى منها ، كلما تطلب الأمر مزيدا من الوقت لمعالجة ما حدث وشفاء تلك المعاناة ، طبقة تلو الأخرى. وكما يحدث دائما ، لكل شخص إيقاعه الخاص. ليس الجميع يفعل ذلك بنفس السرعة. عادة ما يكون مسامحة الشخص الذي آذانا جزءا من خاتمة رحلة الشفاء الدقيقة هذه. إنها النقطة الأخيرة التي من المأمول ، أخيرا ، أن تكون قادرة على الانفصال تماما عن المرحلة. بعض الناس يفعلون ذلك في وقت أقرب لأنهم قاموا بمعالجة وقبول التجربة الحية بشكل أسرع. من ناحية أخرى ، لن يفعل الآخرون ذلك أبدا. إما لأنهم لا يريدون ذلك أو لأنهم يظلون عالقين ، محاصرين في الغضب والحقد. عدم القدرة على فصل أنفسنا عن مشاعر التكافؤ السلبي ، فإنها تغذي الذاكرة ، وبالتالي المعاناة.وهكذا ، فإن الأوراق البحثية مثل تلك المنشورة في جامعة ميونيخ ، تشير إلى شيء مثير للاهتمام بالنسبة لنا. فقط عندما يكون المرء قادرا على إعطاء مغفرة عاطفية ، سيحصل على رفاهية عقلية أكبر. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين "يغفرون بدافع الالتزام" (الغفران الجوف) ، لا يحققون أي تقدم لأن الاستياء لا يزال يسكن فيهم.
ما حدث كان مؤلما ولا نريد أن نغفر

من الواضح أن الغفران هو اختيار شخصي للغاية. صحيح أيضا أن هناك تجارب مؤلمة يكون فيها الألم هائلا لدرجة أن هذا الخيار لا يناسبه. مرة أخرى ، تجدر الإشارة إلى أن كل تجربة فريدة وأنه يجب فهم كل خصوصية. الآن ، يشير روبرت إنرايت ، قائد المعهد الدولي للتسامح ورائد في دراسة التسامح ، إلى شيء مهم للغاية. ينجذب الناس إلى أفكار خاطئة في كثير من الأحيان حول ماهية المغفرة. من المهم أن تضع في اعتبارك بعض المفاتيح: أن يغفر ليس عذرا للخطأ. عندما يقدم المرء مغفرته ، فإنه لا يبرر أي شيء ، ولا يتوقع حتى أقل مصالحة. يهدف فعل التسامح إلى إنهاء المرحلة وتقليل الاستياء والغضب وهذا الانزعاج العاطفي الذي يمكن أن يقودنا إلى حالات عقلية من البلى المزمن الشديد. في بعض الأحيان يبقى الاستياء في أعمق جزء من كياننا ، مما يغير الطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين. الغفران هو جزء من كل الشفاء العاطفي وينصح دائما باتخاذ هذه الخطوة الأخيرة. على الرغم من أنه من الواضح أن القيام بذلك أم لا هو اختيار شخصي للغاية.

عندما لا نستطيع أن نغفر أو ننسى: ما هي العواقب التي يمكن أن تترتب عليها؟

كل شخص يجلب قصصه الخاصة ، "كان من الممكن أن يكون" ، "كان من الممكن أن يفعل". ومع ذلك ، كلما احتفظنا بمزيد من الضغائن في حقيبة الظهر الوجودية ، كانت نوعية حياتنا أسوأ. عندما لا نستطيع أن نغفر أو ننسى إهانة من الماضي ، يمكن أن يصبح هنا والآن غير مستدام.يمكن أن نفقد الثقة في الناس ، ونصبح خائفين ، ونصبح ضحايا للقلق ، والإجهاد اللاحق للصدمة ، والذكريات التي تملأ الليالي الطوال. إذا وجدنا صعوبة في التحكم في حياتنا ، فلنطلب مساعدة الخبراء. ما إذا كان منح المغفرة لمن يؤذينا أم لا هو خيار سيأتي أم لا في الوقت المناسب. ما هو ضروري هو أن تأخذ الرعاية من تلك الجروح ، أن عدم الراحة النفسية.على أي حال ، دعونا نضع شيئا في الاعتبار. تشير الأبحاث ، مثل تلك التي أجريت في جامعة سان أندرس ، إلى أن فعل التسامح يقلل من المعاناة العاطفية ، ومن ثم لم تعد الذكريات موجودة. هذا عندما نترك مجالا لفرص وتهنئة جديدة. المحاولة خيار جيد.