ستة أشياء نندم عليها أكثر عندما نصبح بالغين

ستة أشياء نندم عليها أكثر عندما نصبح بالغين

أحيانًا نتخذ قرارات نندم عليها مع مرور السنين...إذا نظرت إلى الماضي، هل هناك حدث في حياتك تفكر فيه وتقول: "آه، لو كنت قد تصرفت بطريقة أخرى..."، "لماذا لم أتجرأ على خوض تلك المغامرة؟"، "ماذا لو لم ألغِ تلك الحفلة؟..."مع مرور السنوات تتغير أولوياتنا. فالأشياء التي كانت في البداية تبدو لنا عاجلة ومهمة جدًا، تبدأ تدريجيًا بفقدان أهميتها، بينما ما كان يمرّ دون أن نوليه اهتمامًا أو نراه نوعًا من الرفاهية (كفنجان قهوة مع صديق، أو مساءٍ دون القيام بشيء، أو نزهة صباحية...) يصبح الآن ضروريًا ولا غنى عنه.يُعرّف دانيال هـ. بينك، المفكّر المعاصر ومؤلف كتاب «قوة الندم»، الندم بأنه «ذلك الشعور المزعج العميق الذي يغمرنا عندما ننظر إلى حياتنا إلى الوراء ونتمنى لو أننا فعلنا شيئًا بشكل مختلف أو بطريقة مختلفة». ويضيف الكاتب: «الندم يجعلنا نشعر بسوء، لكنه إذا تم التعامل معه بطريقة صحيحة، يمكن أن يساعدنا على أن نصبح أفضل، ويوضّح لنا ما نقدّره فعلًا، ويعلّمنا كيف نحسِّن من أنفسنا»

أنواع الندم الشائعة
توضح بيلار كوندي، وهي عالِمة نفس ومديرة تقنية في عيادات Origen، أن «من المعتاد أن نُركّز انتباهنا في الحاضر على أمور من الماضي، فنفكّر فيها كثيرًا، وندور حولها مرارًا وتكرارًا، ونتساءل عمّا كان يمكن أن يحدث لو... وهذا غالبًا ما يغذّي مشاعر مثل الذنب والندم والحزن». كما تؤكد عالمة النفس بالوما ري، «نستقبل في العيادة أشخاصًا من جميع الأعمار، لكن هناك شيء مشترك بينهم جميعًا: مع تقدم الحياة، أكثر ما يندمون عليه ويتمنون تغييره لو أُتيحَت لهم الفرصة هو كل ما لم يجرؤوا على فعله».

وفيما يلي أكثر الأمور التي يندم عليها الناس شيوعًا:

• عدم الوفاء لذواتهم: يعترف الكثير من الأشخاص بأنهم قضوا جزءًا كبيرًا من حياتهم يحاولون تلبية توقعات الآخرين — العائلة، الشريك، الأصدقاء... اختاروا الطريق الذي بدا أكثر أمانًا، حتى وإن لم يكن ما يرغبون به حقًا.

عدم التعبير عمّا كانوا يشعرون به: مثل عدم إظهار المودة أو الحب، أو عدم طلب المغفرة، أو كل ما لم يقولوه خوفًا من إثارة صراع. ومع التقدم في العمر، تُسترجع تلك اللحظات بوضوح أكبر ويُنظر إليها كنوع من فقدان الحرية.

• عدم الاهتمام بالعلاقات المهمة: مع مرور الوقت نتعلم أن من أهم الأمور في حياتنا هي الروابط والعلاقات الإنسانية. نقضي جزءًا كبيرًا من حياتنا ونحن نُعطي قيمة للأشياء المادية، لكن في الشيخوخة نندم أكثر على عدم الاعتناء بالأشخاص الذين كانوا مهمين بالنسبة لنا.

عدم تحمّل المخاطر: «الخوف كثيرًا ما يشلّنا ويمنعنا من عيش الحياة كما نرغب»، تقول بالوما ري. ومع مرور الوقت، نندم أكثر على ما لم نحاول فعله، حتى وإن لم تَسِر الأمور كما كنا نريد.

• العمل المفرط: نشأت أجيال كثيرة على فكرة أن العمل هو مرادف للقيمة الشخصية. «وعندما يأتي الكِبَر، من الشائع جدًا الندم على تخصيص وقتٍ مفرطٍ للعمل على حساب الوقت الذي كان يمكن قضاؤه مع العائلة أو الأصدقاء أو مع أنفسنا»، توضح بالوما ري.

عدم معرفة الذات حقًا: تشير بالوما ري إلى أن هناك أشخاصًا، وللأسف، يصلون إلى المرحلة الأخيرة من حياتهم وهم يشعرون بأنهم كانوا دائمًا مشغولين، ولكن دون أن يعرفوا من هم حقًا. ومن الشائع جدًا الندم على عدم تخصيص وقت كافٍ لمعرفة الذات، أو للتأمل الداخلي، أو لطلب المساعدة في الوقت المناسب.

لتجنّب الندم
سنتّخذ دائمًا قرارات قد تبدو لنا بعد سنوات بأنها سيئة، لكن بيلار كوندي تطمئننا قائلة إن التعامل مع الندم يكون من خلال التعاطف، والمغفرة، والسماح لأنفسنا بالخطأ باعتبارنا بشرًا. عادةً لا تكون هذه القرارات ناتجة عن نيةٍ لإيذاء أحد، بل عن خطأٍ ما، أو إهمال، أو قرارٍ غير صائب، أو ببساطة لأننا تصرفنا بأفضل شكلٍ عرفناه واستطعنا عليه في تلك اللحظة... من المهم أن نسمح لأنفسنا بأن نخطئ ونتعلّم من ذلك، وأن نراه كفرصةٍ للنموّ لا كحكمٍ يحدد مسار حياتنا، بل كحدثٍ مؤثّر يعزّز عزيمتنا، ويزيد وضوحنا تجاه ما نريده وما لا نريده، وما نحن مستعدون لقبوله أو رفضه».
باختصار، توصي الخبيرة بالتخلّي عن فكرة العقاب كوسيلةٍ للتكفير عن الذنب، لأن ذلك يحرّرنا من الإحساس بالذنب الممتدّ والمستمرّ. كما أن الاستماع إلى نصائح الأشخاص الذين مرّوا بتجارب مشابهة يُعدّ أمرًا مهمًّا، لأنهم قادرون على التحدث انطلاقًا من خبرتهم الشخصية. ورغم أن كلّ ظرفٍ يختلف عن الآخر، إلا أن الإنصات يمكن أن يساعدنا كثيرًا.
وفي هذا السياق، أطلقت شركة Flying Tiger Copenhagen بالتعاون مع منظمة Adopta Un Abuelo مبادرةً تهدف إلى إبراز أهمية وجود كبار السنّ بالقرب منّا. وحتى 31 أكتوبر، يمكن العثور في متاجر Flying Tiger Copenhagen على نصائح مفاجِئة يقدّمها كبار السنّ لنا جميعًا. تسعى هذه المبادرة إلى ربط الأجيال الشابة بالكبار من خلال نصائح صغيرة مليئة بالحكمة والخبرة.