العزلة المتصلة: كيف تؤثر التكنولوجيا على روابطنا الشخصية
العزلة المتصلة: كيف تؤثر التكنولوجيا على روابطنا الشخصية ؟
سلسلة الخيال العلمي أشياء غريبة ، واحدة من أنجح في الآونة الأخيرة ، يتم تعيين في 80. وهذا هو ، في العقد الماضي أنه كان هناك قبل التكنولوجيا حولت العالم كما عرفناه. على الرغم من أن الإنترنت لم يتم تقديمه إلى المجتمع حتى عام 1982 ، إلا أن الحقيقة هي أنه كان عليه الانتظار حتى أواخر 90 حتى يصبح شائعا ، إلى جانب الهواتف المحمولة. لإعطائنا فكرة.
ولد هوتميل في عام 1996 وجوجل بعد ذلك بعامين. انتهى القرن العشرون بأناقة ، مع وعود بعالم جديد وإمكانية التواصل بسرعة وكفاءة لم يسبق لها مثيل من قبل. لقد أصبحنا قرية عالمية ، نعم ، مجتمع متوتر تقنيا. ولكن كان الكثير من الاتصال المفرط سينهي وحدتنا وفقا لتقرير صادر عن جمعية علم النفس الأمريكية ، سيكون الأمر لا. تكشف هذه الدراسة حول تأثير التكنولوجيا على الصحة العقلية أن الاعتماد المتزايد على التفاعلات الرقمية يمكن أن يزيد من مشاعر العزلة والاغتراب. بمعنى آخر ، يجعلنا نشعر بالوحدة أكثر ويرتبط الشعور بالوحدة بمعدل أعلى من الاكتئاب والقلق وأمراض القلب والأوعية الدموية. في حين أن العلاقات الوثيقة ، مع كل من الشريك والأصدقاء والعائلة ، وكذلك مع الآخرين ، تؤدي إلى علاقة أطول وأكثر سعادة ، وفقا لبحث على مدى أكثر من 80 عاما من دراسة هارفارد لتنمية البالغين."المشكلة مرتبطة بالعزلة" ، " يمكننا أن نكون على اتصال بأشخاص من جميع أنحاء العالم ومع ذلك نشعر بالوحدة الشديدة.”
ما هو العزل المتصل؟
"نحن مرتبطون بشكل متزايد ، لكننا أقل ارتباطا. المسافة أقل ، على سبيل المثال يمكنك رؤية صديقك الذي يعيش في نيويورك والتحدث معه. ولكن هناك مسافة جديدة: أن من الشاشة."يشير الخبير إلى أن الابتعاد الجسدي عن الناس ، مما يؤثر على جودة العلاقات معهم ، يمكن أن يؤثر على الرفاهية العقلية.يمكنك التواصل مع الكثير من الأشخاص ، حتى الأشخاص الذين تحبهم كثيرا. ومع ذلك ، يحذر عالم النفس: "لسوء الحظ ، إنه اتصال سطحي يخلق ظروفا يصعب أن تؤدي إلى اتصال حقيقي وحميم. بينما نتحدث إلى شخص واحد ، نتحدث إلى الآخرين. لهذا السبب لا نضع نفس التركيز ، ولا نستثمر بنفس الطريقة."لهذا السبب ، ربما ، سيكون من المستحسن إجراء تغيير نحو إعادة الاتصال بالناس.
كيف تؤثر التكنولوجيا على العلاقات الشخصية؟
يمكن أن تؤثر التكنولوجيا على علاقاتنا الشخصية. لأنه على الرغم من أنه بفضل التقدم ، يمكننا التواصل بشكل أكبر مع الآخرين – معرفة حياتهم ، ورؤية ما يفعلونه ، وحتى مناقشة كل شيء معهم – العلاقة التي تم تأسيسها ليست هي نفسها. وكن حذرا لأن العلاقات الإنسانية أساسية لرفاهيتنا النفسية ، حيث يشرح عالم النفس ، " الإنسان حيوان اجتماعي . في وعينا التطوري كنوع سجلنا أن بقائنا يعتمد على الانتماء إلى مجموعة ، وهي المجموعة التي ستمنحنا الدعم والحماية والرعاية... هذا هو السبب في أن أشياء مثل الرفض أو كيف ينظر إلينا الآخرون تؤثر علينا كثيرا.”
من بين فوائد التواصل مع الآخرين ، يسلط ديل تشاركو الضوء على أنه "لا يمكن تلبية العديد من الاحتياجات العاطفية إلا من خلال الآخر. مثل العلاقة الحميمة ، والاستماع إليها ، وتلقي المودة...”. لكنه يعترف أيضا بأنه معروف جيدا وهناك مئات الدراسات التي تؤكده ، وأن " أكبر عامل حماية نفسي ، بصرف النظر عن الاستقرار الاجتماعي والاقتصادي ، هو شبكة الدعم الاجتماعي. وهذا هو ، علاقاتنا مع الأصدقاء والعائلة والزملاء...”.
مخاطر العزلة
عزل نفسك عن الضوضاء الدنيوية ، أي عن بقية العالم ، يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل. لدرجة أن الطبيب النفسي لا يتردد في تقديم المشورة ضده. "العزلة والوحدة المزمنة غير المرغوب فيها لها تأثير على الصحة مشابه لتدخين علبة التبغ كل يوم. إنها تقصر بشكل كبير من متوسط العمر المتوقع ، وتزيد من فرص المعاناة من الأمراض الجسدية والنفسية".لكنه يؤكد أيضا أنه " عندما نكون معزولين ، فإننا نميل إلى أن تكون لدينا عادات حياة أسوأ وأن نشعر بالحزن العميق واللامبالاة وانعدام التلذذ (عدم الرغبة في فعل الأشياء وعدم القدرة على الاستمتاع). الأكل في الشركة ، على سبيل المثال ، يساعدك على الشعور بالتحسن. المشكلة هي أن العزلة ، وفقا لطبيب مركز علم النفس عبر الإنترنت إستار كونتيجو تيرابيا ، تجعلنا نشعر بأننا غير صالحين أو غير مهمين أو يستحقون الحب. هذا ،بالإضافة إلى ذلك ، “يدمر تقديرنا لذاتنا أو يفضل القمع العاطفي من خلال عدم وجود أحد للتحدث معه حول ما يحدث لنا وإظهار عالمنا الداخلي”
سراب الاتصال
يمكن أن يؤدي الدخول والخروج من شبكاتنا الاجتماعية إلى سراب من الاتصال ، عندما تكون الحقيقة هي أنها تشجع على عزلة معينة متصلة. "بالضبط ، إنه مع الجميع ولكن لا أحد. عندما أقوم بتحميل الأشياء ، أحاول أن أراها للجميع ، ولكن لا أحد على وجه الخصوص ، " يوضح الخبير. إنه "اتصال أحادي الاتجاه بينك وبين العالم أكثر من الاتصال بين شخصين".وفقا للعمر ، يظهر كل جزء من السكان مشاكله الخاصة فيما يتعلق: يميل كبار السن إلى عزل أنفسهم ، والشباب للعيش من خلال شاشة. "كبار السن هم العظماء الذين نسيهم المجتمع ؛ هناك مساحات أقل وأقل لهم ""يستنكر ديل تشاركو ، الذي يؤكد أيضا أن" الشيخوخة قد تحولت من ظاهرة استمرت 10 سنوات ، إلى ظاهرة استمرت 30 عاما ، وليس لدينا مجتمع يتكيف مع هذا الواقع."
بدلا من ذلك ، نشأ الشباب في نموذج آخر ، نموذج الفردية المتطرفة. "حقيقة عدم وجود أشقاء تسببت في حماية الطفل بشكل مفرط وعزله عن الأنداد الآخرين. لقد أصبح أطفال اليوم أكثر اعتيادا على العزلة ، والتواصل من خلال الشاشات بدلا من تناول الأنابيب على المقعد ، وقد غير ذلك عاداتهم العلائقية ، " يشير عالم النفس. بالإضافة إلى ذلك ، يضيف أن "الضغط الذي يتعين عليهم الإعجاب به والنجاح يجعلهم يخافون من التفاعل المباشر.” لهذا السبب ، بدلا من التحدث على الهاتف ، على سبيل المثال ، "يشعر الكثير من الناس براحة أكبر في التفاعل عبر الشبكات الاجتماعية ، حيث يمكنهم التحكم في الصورة التي يعرضونها أكثر من ذلك بكثير.”
كيفية تحسين علاقاتنا الشخصية؟
عندما تكبر, يبدو أنه يكلف أكثر لتكوين صداقات جديدة وحتى تتصل بنفسك. لا يوجد وقت ، يبدو الجميع أكثر غضبا ، مع المزيد من الهوس والبارانويا ... ومع ذلك ، فإن أهم شيء لتحسين علاقاتنا الشخصية هو "فهم الأهمية التي تتمتع بها" ، كما يقول بوينافينتورا ديل تشاركو. لهذا السبب ، على الرغم من حقيقة أن الحياة تصبح أكثر تعقيدا مع تقدمنا في العمر ، تذكر أنه "من المهم أن نتعلم كيف نظهر أنفسنا ، ونطالب بالآخرين دون توبيخهم ، وأكثر لأقول إنني أفتقدك ، أحتاج إلى رؤيتك ، أنه من المستحيل البقاء معك!”. يؤكد عالم النفس أننا جميعا واضحون جدا في أنه " علينا أن نعتني بأنفسنا مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو العناية بالبشرة أو الطعام ، ولكن الحفاظ على العلاقات وإقامة علاقات حيث يمكننا حقا إظهار أنفسنا ، وإظهار عيوبنا ، والتحدث عما نشعر به ، حول ما يحدث في حياتنا ، هو أكثر أهمية بكثير."لذلك ، يوصي باستيعاب الرحلة وبذل جهد كجزء من روتينك لرؤية شعبك ، والالتقاء بهم. "هذا هو الرعاية الذاتية والصحة العقلية "
