كيف تعرف متى يحسدونك: الحيل لتجنب منعك من الاستمتاع بنجاحاتك
كيف تعرف متى يحسدونك: الحيل لتجنب منعك من الاستمتاع بنجاحاتك
يقولون أن تحيط نفسك بأشخاص يحتفلون بإنجازاتك كما لو كانت إنجازاتهم. ومع ذلك ، هذا ليس سهلا كما يبدو. من المؤكد أنك شعرت يوما أن نجاحاتك لا تناسب الآخرين جيدا ، وأن هذا الترويج الذي كنت تنتظره لفترة طويلة يمكن أن يكون سببا للتنافس مع زميلك في العمل أو أن الرحلة التي طالما حلمت بها يمكن أن تطلق العنان لبعض الحسد بين مجموعة أصدقائك. يشرح علماء النفس أن الشعور بالرغبة في الحصول على ما يمتلكه الآخرون أمر طبيعي تماما في جميع أنواع العلاقات ، ولكن الطريقة التي تتفاعل بها مع "نجاح" الآخرين هي ما يخون ما إذا كانت مشاعرك إيجابية أم سلبية. وهنا هي مفاتيح الاعتراف الحسد وكيف يجب محاربته. من السهل نسبيا التعرف على ما إذا كانوا يشعرون بالغيرة منك. على الرغم من أن بعض السلوكيات قد تمر دون أن يلاحظها أحد ، إلا أن جاومي جينوت ، عالم النفس في بوابة المعالج عبر الإنترنت موندو بسيك أوشلوغوس ، يقول إن كل ما تحتاج إلى إدراكه هو ما إذا كان هذا الشخص سعيدا أو متحمسا أو ، على العكس من ذلك ، يحاول التقليل من قيمة نجاح الآخرين. بمجرد تحليلها إذا كان هناك سلوك حسود من جانب الشخص الآخر ، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار سلسلة من الموارد لمعرفة كيفية التعامل مع الموقف دون أن يؤثر عليك عاطفيا.
كيف تعرف ما إذا كانوا يشعرون بالغيرة منك
عندما يحدث لك شيء جيد ، فإن الشيء الأكثر طبيعية هو الرغبة في مشاركته مع الآخرين. يتضمن ذلك الاحتفال بالإنجاز معا والسعادة بنجاحك. ومع ذلك ، إذا كان رد الفعل الذي تلاحظه هو عكس ذلك ، وبدلا من دعمك يخبرونك بعيوب ما حدث لك ، أو لديهم موقف سلبي تجاهك ، يحذر جينوت من أنه سلوك حسود.
لكن هذا ليس الوحيد. بعض المواقف التي ستساعدك على التعرف على حسد الآخرين ، وفقا لعالم النفس ، هي أيضا: "المنافسة" ، أي عندما تخبر أخبارك السارة ، يستجيب شخص آخر بشيء مشابه ، أو حتى شيء يبدو أفضل أو "أكبر" ؛ أو "يجعلونك تشعر بالسوء تجاه نفسك" ، يمكن ملاحظة ذلك عندما يجعلونك تشعر بالذنب لإنجاز أو نجاح ، بغض النظر عما قد تشعر به حيال ذلك في البداية.
يمكن أن يساعدك أيضا في التعرف عليه عندما يكون لدى الشخص الذي تخبره تعليقات بعدم الأمان أو تدني احترام الذات. وفقا لغينوت ، عادة ما يشعر الأشخاص الذين يشعرون بالحسد بالنقص فيما يتعلق بالآخرين. يحدث الشيء نفسه عندما لا يكون لديك أي دعم من الشخص الذي تخبره. "الشخص الذي يشعر بالغيرة مما حققته ، ربما لن يقدم لك الكثير من الدعم. حتى أنهم قد يقولون أشياء مؤذية ، سواء بقصد إيذائك أم لا ، " يشرح الطبيب النفسي.
كيف تحارب حسد الآخرين حتى لا يؤثر عليك عاطفيا
بمجرد التعرف على هذه السلوكيات ، من الضروري إيجاد حل حتى لا تتضرر علاقتك بهذا الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، وفقا لغينوت ، فإن حسد الآخرين يمكن أن يؤذيك أيضا. لهذا السبب ، في بعض الأحيان ، من الملائم عدم إخبار كل شيء جيد يحدث لك ، أو على الأقل معرفة من تخبره ومن لا تخبره. هذه هي توصيتك للتعامل مع هذا النوع من المواقف: حاول أن تفهمهم. وفقا للمعالج ، يمكن أن يكون الحسد نتيجة لوقت سيء للآخرين ، ولهذا السبب من الجيد فهم الموقف الذي يمر به الجميع.
تجنب الحديث عن نفسك طوال الوقت ومنحهم أهمية. إذا كنت تعتقد أن الشخص الذي تخبر نجاحك به يعاني من عدم الأمان أو لا يمر بأفضل لحظاته ، يمكنك التحدث معه لمحاولة مساعدته. يوضح جينوت أن الأمر لا يتعلق فقط بالحديث عن إنجازاتك ، ولكن أيضا بإعطائها الأهمية التي تستحقها.
تحدث عن السلوكيات التي لاحظتها. إذا كنت تعتقد أن الموقف ينتقل من البني إلى الداكن وأن بعض المواقف بدأت تؤثر عليك ، يوصي الطبيب النفسي بالإشارة إلى هذه الأنواع من المشاعر السلبية من جانب الآخرين ومحاولة سؤالهم عما إذا كانت لديهم مشكلة معك أو إذا كنت قد فعلت شيئا قد يسيء إليهم.
الحد من التفاعل معهم. يؤكد الطبيب النفسي أنه إذا شعرت أن علاقتك بهذا الشخص أصبحت سامة إلى حد ما بسبب سلوكه الحسود ، فعليك التفكير فيما إذا كان عليك الابتعاد عنه. اقض المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين يكرسون لك القيمة. وفقا لغينوت ، " معرفة متى وأين تستثمر وقتك أمر حيوي للحصول على حياة أكثر سعادة."
