كيف تتعلم اتخاذ القرارات (دون ارتكاب الأخطاء) والتوقف عن الشك في نفسك مرة واحدة وإلى الأبد
كيف تتعلم اتخاذ القرارات (دون ارتكاب الأخطاء) والتوقف عن الشك في نفسك مرة واحدة وإلى الأبد
هناك أشخاص يجدون صعوبة في الاختيار بين فيلم أو آخر ، أو بين الذهاب إلى مطعم أو طلب الطعام في المنزل. هذه ليست قرارات بالغة الأهمية من شأنها أن تطول حياتك ولا تكون نتيجتها ذات أهمية كبيرة بالنسبة لك. من المحتمل أنك شعرت ، في أكثر من مناسبة ، بالتردد في مواجهة هذا النوع من الانتخابات. ومع ذلك ، عندما تشك في كل مرة تتخذ فيها خطوة في حياتك ويصعب عليك اتخاذ قرارات مهمة ، فمن الضروري تحليل سبب حدوث ذلك لك حتى لا يصبح حجرا على الطريق لا يسمح لك بالمضي قدما. من الضروري اتخاذ قرارات للتقدم نحو تطلعاتك ، وأؤكد علماء النفس في المركز السريري المجال البشري, بعد أن تدرك أن هناك عدة أنواع من القرارات وأن لكل منها مستوى مختلف من الأهمية ، من الضروري معرفة الأسباب التي تجعلك تتردد أمام كل ما ستفعله. للقيام بذلك ، من الضروري تحديد الجوانب النفسية التي تمنعك من اتخاذ أي نوع من القرارات ، كما يوصون من المنطقة البشرية. كما ينصحون بتعلم التحلي بالمرونة ومعرفة كيفية مواجهة ما هو أكثر صلة في حياتك حتى لا ترتكب خطأ عند اتخاذ الخطوة.
لماذا من الصعب عليك اتخاذ القرارات
وفقا لعلماء النفس ، فإن أول عاطفة تظهر عند اتخاذ القرار هي الخوف من ارتكاب خطأ. إنه تعبير عن آليات نفسية مختلفة مثل ، على سبيل المثال ، عدم التسامح مع العواقب السلبية المحتملة لما تفعله.
يقول الخبراء إنه إذا لم يتم اتخاذ أي تدابير في مثل هذه الحالات ، فقد تكون النتيجة "حجبا مزمنا أو تأجيلا" لاتخاذ القرار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب ذلك أيضا في توقف القرارات غير المهمة أو الإسراع في اتخاذ القرارات المهمة.
أيضا ، بعض الأشياء التي تمنعك من اتخاذ القرارات هي أفكارك الخاصة. يقول علماء نفس المنطقة البشرية إن التفكير في أشياء مثل ، على سبيل المثال ، الاعتقاد بأنك لست على مستوى المهمة وعدم القدرة على تحمل المسؤولية ، أو الخوف من التعرض للآخرين ، هو عائق آخر أمام اتخاذ قرارات آمنة.
في مواجهة هذا ، يذكر الخبراء أنه لا توجد قرارات صحيحة أو خاطئة ، ولكنها مناسبة إلى حد ما للأهداف والسياق والظروف التي يتم اتخاذها فيها. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن نتذكر أن لكل شخص الحق في ارتكاب الأخطاء ، وأنه مهما كانت النتيجة ، سيكون هناك دائما تعلم ، كما يؤكدون.
تقنيات علماء النفس لتعلم كيفية اتخاذ القرارات
الأشخاص الذين عادة ما يجدون صعوبة في اتخاذ القرار لا يجدون أنه من المفيد أن يفقدوا الخوف من الخطأ. لهذا السبب يوصي علماء النفس في المنطقة البشرية بخمس استراتيجيات لتعلم كيفية اتخاذ قرار:
حدد نوع القرار الذي تواجهه. من الضروري أن نتذكر أن بعضها مهم والبعض الآخر يتطلب المزيد من وقت التحليل.
قم بعمل قائمة بالبدائل التي لديك. سيساعدك هذا على تقييم جميع الخيارات واختيار الخيار الذي تشعر بثقة أكبر بشأنه.
ضع معايير لتقييم البدائل التي لديك. للقيام بذلك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار: تأثير القرار ، والعواطف السائدة ، وجدوى تنفيذ خطة العمل ، وأخيرا موضوعية القرار.
تشغيل والتحقق من النتائج. بعد اتخاذ القرار ، من المستحسن السماح لبعض الوقت لإدراك درجة الرضا.
1. فهم أن القرار المثالي لا وجود له
أحد أكبر أسباب التردد هو الاعتقاد بوجود قرار مثالي خالٍ من الأخطاء. في الواقع، كل قرار يحمل نسبة من المخاطرة. الأشخاص الواثقون لا يبحثون عن الكمال، بل عن الخيار الأفضل بناءً على المعلومات المتاحة. عندما تتقبل أن الخطأ جزء طبيعي من التعلم، يصبح اتخاذ القرار أسهل بكثير.
2. تحديد ما تريده بوضوح
كثير من الحيرة تأتي من عدم معرفة الهدف الحقيقي. قبل اتخاذ أي قرار، اسأل نفسك: ماذا أريد حقًا؟ وما النتيجة التي أبحث عنها؟ عندما تكون أهدافك واضحة، يصبح تقييم الخيارات أسهل، لأنك تستطيع اختيار ما يقربك من هدفك بدلاً من التردد بين احتمالات كثيرة.
3. جمع المعلومات دون الإفراط في التفكير
من الجيد أن تجمع معلومات قبل اتخاذ القرار، لكن الإفراط في التحليل قد يجعلك عالقًا في التفكير. ضع لنفسك حدودًا: خذ وقتًا معقولًا للبحث، ثم اختر. القرارات الجيدة غالبًا تأتي من توازن بين التفكير المنطقي والحدس الشخصي.
4. الثقة بخبرتك وحدسك
كل تجربة مررت بها في حياتك تمنحك معرفة تساعدك في اتخاذ قرارات أفضل. أحيانًا يكون حدسك نتيجة خبرات سابقة حتى لو لم تدرك ذلك بوعي. عندما تتعلم الاستماع إلى نفسك، تقل حاجتك لتأكيد الآخرين وتزداد ثقتك بقراراتك.
5. تقبل النتائج والتعلم منها
حتى أفضل القرارات قد لا تعطي النتيجة المتوقعة. المهم هو ما تتعلمه بعدها. الأشخاص الذين يتخذون قرارات جيدة هم الذين يعتبرون كل تجربة درسًا جديدًا. عندما تنظر إلى القرارات كفرص للتعلم وليس كاختبار للفشل، ستتوقف عن الشك في نفسك وتصبح أكثر حسمًا وثقة.
