كيف تحول الكمالية إلى أفضل جودة لديك للنجاح في الحياة
كيف تحول الكمالية إلى أفضل جودة لديك للنجاح في الحياة
عندما يخبرك شخص ما أنك مثالي ، عادة ما تتفاعل مع عدم الراحة وترفضه تماما. يتم ذلك بدافع التواضع - أو التواضع الزائف-ولكن أيضا لأن الكمالية تميل إلى أن ينظر إليها على أنها صفة سلبية ، خاصة من قبل النساء. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن تطوير ميولك المثالية ، إذا كانت لديك ، يمكن أن يؤدي إلى النجاح وتطوير إمكاناتك الكاملة.
مع ملاحظة هذا الميل للرفض بين مرضاها ، قررت المعالجة النفسية كاثرين مورغان شافلر كتابة دليل للكمال الذين يريدون فقدان السيطرة. إنه كتاب جريء ، تخاطب فيه النساء على وجه التحديد حتى يتوقفن عن تقييد أنفسهن في رغبتهن في فعل الأشياء بشكل أفضل من الخير. يفعل هذا لأنه ، كما يشير ، هم الأكثر تعرضا للوم لكونهم مثاليين. هذا هو السبب في أنها تدعي أنها كتبته عن "النساء اللواتي سئمن من كونها جيدة". لأنه ، في النهاية ، يتعلق الأمر بالتوقف عن رؤية الكمال فيك كعدو ، لفعل العكس: احتفل بوجودها.
ما هو الكمال
الكمالية ، بشكل عام ، هي الميل إلى تحقيق مستوى عال للغاية من الأداء من الآخرين ، أو من الذات. حتى لا تشوبها شائبة. في كثير من الحالات ، يرتبط بالاكتئاب أو القلق أو اضطرابات الأكل. ومع ذلك ، يوضح شافلر أنه يمكن التعامل معها بطريقة مدمرة ، ولكن أيضا بناءة.بالإضافة إلى ذلك ، يتذكر أن "كل شخص لديه ميول الكمال في شيء ما"" وهو ما يؤكده على أنه "الرغبة في سد الفجوة بين المثالي والحقيقي."إذا كانت هذه الأشواق عادة "مصحوبة بالرغبة في السعي لبناء هذا الجسر ، يمكنك اعتبار نفسك منشد الكمال."شيء ، جيد التوجيه ، يمكن أن يقودك إلى النجاح في أهدافك.
الفجوة بين الجنسين في الكمال
في كتابها ، تؤكد كاثرين مورغان شافلر أن فكرة الكمال غير متكافئة إلى حد كبير وفقا للجنس. بينما ينظر إليه عند الرجال على أنه هدية أو قدرة إيجابية ، يشار إليه عند النساء على أنه عيب. يقول الخبير:" لا يزال من المثير للاهتمام (أي يمكن التنبؤ به) أن يكون الضغط لاحتواء الكمال وعدم الكمال تماما موجها نحو النساء". تتساءل عن مكان وجود النساء المثاليات المشهورات وتتذكر أنه " عندما يطلب ستيف جوبز أو جوردون رامزي أو جيمس كاميرون الكمال ، يتم تمجيدهم كعباقرة في مجالات تخصصهم.”ولعل هذا هو السبب في أن الطبيب النفسي يقول إن ممارستها مليئة بالنساء اللواتي يكافحن مع ميلهن إلى الكمال. وهي تفعل ذلك ، وهو ما يفسر" "كرد فعل لدينا صورة جماعية من الكمالية ، وهو مشوه للغاية والأكثر تمييزا."ويؤكد أن الصورة التي تم صنعها لرؤيتها على أنها شيء سلبي أو تحتاج إلى إصلاح – على وجه التحديد ، كما يؤكد ، الصورة الأنثوية – خاطئة. على العكس من ذلك ، يتعلق الأمر بالإشارة إلى أنه من خلال احتضانه ، ستحقق ما في أعماقك ، وبصفتك منشد الكمال الجيد ، فإنك تتوق إليه: للتألق.
الكمالية التكيفية
لجعل الكمال الخاص بك زائد ، يقترح المعالج النفسي استخدامه لصالحك بطريقة صحية. تحقيقا لهذه الغاية ، يوضح أنه في العقود الأخيرة تم تطوير الكمال التكيفي ، والذي يمكن أن يساعد في توليد قدر أكبر من احترام الذات ، ومستويات أعلى من المشاركة في العمل والرفاهية النفسية. يتعلق الأمر برؤيتها كقيمة وليست مشكلة.
يقول:" يتخذ الكمال التكيفي مناهج تركز على المشكلة وموجهة نحو الحل". من خلال القيام بذلك " يظهرون مستويات أعلى من الدافع لتحقيق الأهداف ، وفي نفس الوقت يقلقون أقل ويكونون أكثر تفاؤلا عند التفكير في الأداء المستقبلي."لتحقيق ذلك ، يجب أن نفهم أنه بدلا من تجنب الكمالية ، يجب أن نتعلم كيفية إدارتها.
احتفل بكمالتك
لبدء تحويل كمالك إلى حليفك ، فإن أول شيء هو التوقف عن وصفه بأنه شيء سيء. "لقد تعلمنا أن الكمال هو ما أنت عليه قبل أن تتعلم أن تكون شخصا سليما. الآن يرجى الحصول على هذا" أنا الكمال يتعافى " هراء من رأسك. لا يوجد شيء عليك التعافي منه ، " توصي كاثرين مورغان شافلر.
الشيء التالي هو أن تبدأ في تقدير هذه الجودة التي تجعلك تنظر إلى العالم بعيون التقدم ، مثل المهندس المعماري الذي يحلم بتركه أفضل مما هو عليه. حتى تتمكن من الوصول إلى الحد من إمكانياتك. كما يؤكد المعالج النفسي ، " لا يسمح الأشخاص المثاليون لأنفسهم بأن يكونوا مقيدين بالواقعية ؛ هذه الميزة من حيث العقلية لا تقدر بثمن.”
يوضح الخبير أن النساء يتلقين الكثير من الإرشادات "حول كيف تكون أقل: كيف تزن أقل ، وكيف تريد أشياء أقل ، وكيف تكون أقل عاطفية ، وكيف تقول نعم أقل ، وبالطبع كيف تكون أقل كمالا."ومع ذلك ، فإن كتابه يدور حول العكس ، حول كيفية الحصول على المزيد وأن تكون حقا من أنت. لأن " مشكلتك ليست أنك منشد الكمال. بعض من أكثر الناس بهجة واستثنائية وراضية في العالم هم. مشكلتك هي أنك لست نفسك تماما " ، كما يقول. و, عندما كنت, سوف تألق.
