ابدأ في إعطاء الأولوية لنفسك: لماذا يضر وضع نفسك أخيرا باحترامك لذاتك (وعلاقتك)
ابدأ في إعطاء الأولوية لنفسك: لماذا يضر وضع نفسك أخيرا باحترامك لذاتك (وعلاقتك)
بدونك أنا لا شيء " ، تقول أغنية لأمارال. لخبير العلاقات, هذه العبارة ستكون, في حد ذاته, علم احمر. تنبيه بأن شيئا ما لا يعمل بشكل صحيح في فهمك لما هو الحب. لأنه ، في كثير من الأحيان ، في العلاقات ، يميل الناس إلى نسيان أنفسهم للتركيز على الآخر. ومع ذلك ، يحذر الخبراء من أنك بحاجة إلى القيام بالعكس تماما ، والتركيز على أهم شخص في حياتك: أنت. هذا ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعيد إحياء علاقة حبك. في كتاب الكثير لأحبك ، لقد نسيت عني ، والتر ريسو يتحدث عن ذلك تماما. في هذا الدليل المثير للاهتمام ، يعلم كيفية تعلم التركيز على الذات ، فوق الآخرين. يمكن أن تكون النتيجة مفيدة للغاية. وليس فقط لنفسه ، ولكن أيضا علاقات الحب تتحسن. ضغط أقل ، والمزيد من احترام الذات عادة ما يكون مزيجا. يتذكر ريسو:" تعتمد قيمتك الشخصية بشكل خاص عليك وليس على شخص يؤيدك ، أيا كان". "أنا لا أقول أنه لا يمكنك أن تحب نفسك حتى أسنانها. ما أجادله هو أنه يجب عليك أيضا أن تحب نفسك حتى أسنانها."يجب أن يكون هذا أحد عبارات الحب.
حب نفسك ليس أن تكون نرجسيا
المحبة تعني أشياء كثيرة ، لكن لا ينبغي أن تعني أبدا التخلي عن نفسك أو إيلاء اهتمام أقل لنفسك. غالبا ما يفهم الحب على أنه تضحية أو إدراك الشخص الآخر طوال الوقت. لذلك ، في النهاية ، الشخص الأكثر تضررا هو نفسه. نشعر أحيانا بالخجل من وضع أنفسنا في المقدمة بسبب مفهوم خاطئ للنرجسية. لهذا السبب يتذكر والتر ريسو أن " حب الذات بشكل صحي هو الرعاية الذاتية واحترام الذات والحكم الذاتي ، من بين سيارات أخرى.” يؤكد الخبير أن " حب نفسك لا يعني بالضرورة أنك تصبح نرجسيا.” لتوضيح ذلك ، يوضح أن خصائص النرجسية هي " شعور هائل بالعظمة ، متبل بثلاثة مظاهر للأنا: الأنانية والأنانية والأنانية."في حين أن حب الذات ، بطريقة بناءة ، يعني ضمنا "ممارسة الحقوق الشخصية والدفاع عنها ، فوق الحب وما بعده. الحب الجيد لا يضعف ، بل يقوي إنسانيتك ويوسعها.”
لماذا لا ينبغي لأحد أن ينسى نفسه
ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، عند بدء علاقة ، يمكن للشخص التركيز كثيرا على الشخص الآخر بحيث يمكنه بدء عملية نسيان نفسه بسرعة. في أوقات أخرى ، هذه العملية ، ريسو يحذر" "يمكن أيضا أن تكون خفية وبطيئة ، وعلى أساس العادات الجيدة.”
سيكون الأمر كذلك بالنسبة للأزواج الذين ينشئون مخطط التضحية بالنفس. وبعبارة أخرى ، فهي مكرسة لوضع احتياجات الآخرين أولا ، على حساب رضاهم. بهذه الطريقة ، يتجنبون آلام الآخرين والشعور بالذنب. على العكس من ذلك ، فإنهم يشعرون بأنهم أناس طيبون ويعتقدون أنهم يحافظون على رابطة عاطفية ، كما يشير عالم النفس المعرفي جيفري يونغ.
ومع ذلك ، ما يحدث حقا هو أنها تولد اعتمادا عاطفيا على الشخص الآخر. بالإضافة إلى ذلك ، يتناقص احترام الذات بسرعة ، بينما ينمو عدم الأمان. والنتيجة ضارة لكل من الذات والشخص الذي تتم مشاركة العلاقة معه ، والذي ، على الرغم من حصوله على الكثير من الاهتمام ، يمكن أن ينتهي به الأمر بالإرهاق.
أربعة معتقدات تضعف حب الذات
كما يشير ريسو في كتابه دي تانتو أمارتي ، لقد نسيت نفسي ، هناك أربعة معتقدات تغذي الارتباط العاطفي ، أي الاعتماد العاطفي. بالإضافة إلى أنها تضعف حب الذات. وبالتالي ، ليس من المستغرب أنه إذا تابعوا بعضهم البعض عن كثب ، ينتهي الأمر بالشخص إلى نسيان نفسه. الأول هو أن "بدونك أنا لا شيء" الذي بدأ به هذا المقال. التفكير من هذا القبيل يؤدي إلى تشييء. لذلك أنت بحاجة إلى وجود من تحب لتأييدك من أجل الوجود كشخص. الأفكار الثلاثة الأخرى هي" أنت تعرفني "و" أنت تعطي معنى لحياتي "و"أنت كل شيء بالنسبة لي". يرفق الثلاثة نفقا إلى ارتباط عاطفي تابع. يقول ريسو:" طرق التفكير الأربع هذه ، المقبولة اجتماعيا والتي تروج لها ثقافة الحب الرومانسي ، تنهي كل الحب الصحي". ويشير إلى أنهم طبيعيون للغاية ، " إذا افترضتهم ، فإن الناس سوف يمدحونك ، ويقولون إنك تحب بجنون وسوف يهنئونك ، بينما في الواقع يجب أن يقدموا لك التعازي.” لتجنبها ، يشجع الخبير على إدراك الذات ، وتقدير الذات والتوقف عن التفكير في الحب القدير للتركيز على حب يتمتع ، قبل كل شيء ، بصحة جيدة وعلى قدم المساواة ، وعاطفي أيضا. بهذه الطريقة ، ستتوقف عن وضع نفسك في المركز الأخير لتحتل المركز الأول ، بجانب الشخص الذي تحبه.
