الإيجابية السامة: ماذا يحدث عندما يخرج التفاؤل عن السيطرة
الإيجابية السامة: ماذا يحدث عندما يخرج التفاؤل عن السيطرة
لا يريد أي شخص تقريبا على الشبكات الاجتماعية إظهار مآسيهم (على الرغم من وجود المزيد والمزيد من المشاهير مؤخرا الذين يجعلون لحظاتهم السيئة مرئية). ولكن من عدم الرغبة في إظهار نقاط ضعفك إلى الاعتقاد بأنك لا تملكها ، هناك عالم. التفاؤل سمة مرغوبة ، لكن عدم مواجهة الواقع وتشويهه حتى لا نشعر بالسوء الذي يحدث يمكن أن يكون له عواقب سلبية علينا. أخذ ذلك إلى أقصى الحدود ، وإقناع نفسك بأنه لا يوجد شيء خطأ ، دائما (دائما) رؤية الجانب المشرق من الأشياء ، حتى لو لم يكن حقيقيا له اسم: الإيجابية السامة. الكاتب الأمريكي مارك مانسون ، في كتابه الأكثر مبيعا فن خفية من عدم إعطاء و*سك (2018) ، تحدث في هذه المصطلحات الإيجابية السامة: "أي محاولة للهروب من السلبية - تجنب ذلك ، خنقه أو إسكاته - فشل. تجنب المعاناة هو شكل من أشكال المعاناة. إنكار الفشل هو فشل."هذا ما تتكون منه الإيجابية السامة ، في فرض موقف إيجابي زائف ، والإفراط في تعميم حالة سعيدة ومتفائلة مهما كان الموقف وإسكات المشاعر السلبية. إذا كنت تشعر بالسوء ، فأنت تشعر بالسوء ، والتستر عليه والتأكد من نفسك والآخرين أنك بخير لن يغير مشاعرك.
الفرق بين علم النفس الإيجابي والإيجابية السامة
الإيجابية السامة ليست مثل علم النفس الإيجابي ، على الرغم من تشابهها. انتشر علم النفس الإيجابي من خلال عالم النفس مارتن سيليجمان ، الذي يدعي أنه يمكننا محاربة التشاؤم من خلال تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار أكثر إيجابية. لكن تحويلها لا يعني تجاهلها ، بل قبول مشاعرك والعمل عليها ، لأنك إذا قمت بالتستر عليها فسوف تقع في فخ الإيجابية السامة.
ما هي عواقب الإيجابية السامة?
1. زيادة التوتر والقلق: تجاهل المشاعر السلبية والإصرار على التفكير في أن كل شيء يسير على ما يرام يفصلك عن الواقع ، ويمكن أن يولد اكتئابا خفيا.
2. المشاكل الجسدية: يجري باستمرار في التوتر لتجنب سيئة يمكن أن تتحول إلى مشاكل في العضلات.
3. العزلة: من خلال إنشاء واقعك الموازي الذي يكون فيه كل شيء على ما يرام ، فإنك لا تطلب المساعدة لأنك تعتقد أنك لست بحاجة إليها ، مما قد يجعلك تنتهي بمفردك.
4. التواصل الفاشل: يعترف فقط بالمحادثات الإيجابية ويحاول إقناع الآخرين برؤية الحياة كما يفعل.
5. التهرب من الواقع: كما قلنا ، يتجاهل الشخص ذو الإيجابية السامة المشاعر السلبية التي تولد حقيقة بديلة لا يعرفها إلا هو.
كيفية تجنب الإيجابية السامة
حتى أنني أشعر بالسوء عندما يكون هذا ، لأنه يبدو وكأنه دليل للمساعدة الذاتية نريد تجنبه ، لكن الخطوة الأولى للتغلب على المشكلة هي التعرف عليها. كم هو سهل, حق? حسنا ، لا ، إنه صعب للغاية. هؤلاء الأشخاص منغمسون جدا في واقعهم البديل لدرجة أنهم لا يعتقدون أن لديهم مشكلة ، لذا فهي الخطوة الأكثر تعقيدا. ولكن بمجرد الوصول إليها ، من المهم أن تأخذ حماما واقعيا وتفترض أنه ليس كل شيء في الحياة سيكون على ما يرام وأن إنكار مشاعرك لن يجعلها تختفي. من الصعب للغاية تحقيق شيء يسهل قوله،وربما تكون هناك حاجة إلى مساعدة مهنية.
ورجاء ، عندما يريد شخص ما التحدث معك عن أكثر مشاعره سلبية ، اهرب من العبارات الجاهزة مثل: كل شيء سيمر ، كل شيء سيصبح على ما يرام ، يمكنك التعامل مع كل شيء ، لا تحزن ، لا تبكي... فقط استمع إلى هذا الشخص ، دعه يتنفس ولا تحاول إيجاد حلول سريعة ربما أثارها بالفعل.
الحياة بها كل شيء ، لحظات سعيدة ولحظات حزينة ، ومن المهم مواجهة المشاعر التي تعتبر سلبية للمضي قدما. وهذا ما يرام.
