عشرة مفاتيح للنجاح حسب جيم كويك
يتحدث كتاب جيم كويك عن المفاتيح العشرة للنجاح حسب منظوره، سنذكرها تباعا في هذه المقالة.
- غذاء العقل: يحتاج العقل للغذاء الصحي والمتوازن للحفاظ على سلامته، خصوصا المنطقة الرمادية من المخ التي تحتاج بعض الأنواع الخاصة مثل التوت أو الشوكولا الداكنة... باختصار غذاء العقل يكون بالأكل الصحي المتوازن.
2. القضاء على التفكير السلبي: التفكير السلبي يتعب العقل ويولد الألم، وأهم أنواع التفكير السلبي: الشكوى وكثرة التفكير في أمور مزعجة قد حدثت سابقا، لأن العقل لا يميز بين الواقع والخيال، فمجرد التفكير أو تخيل شيء سلبي يتولد لديك ردة فعل مطابقة لردة الفعل على شيء قد حدث فعلا.
3. التدريب: ممارسة التمارين الرياضية والحركات بشكل عام تساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي فالمخ يستفيد منها بشكل كبير مما يزيد من الإنتاجية.
4. مغذيات الدماغ: تجنب المأكولات السريعة المدمرة، لأنها تجعلك فاقدا لمجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية التي تفتقرها.
5. الخلايا العصبية العاكسة: جميعنا يمتلك خلايا عصبية عاكسة على مستوى الجهاز العصبي، وهي التي تجعلك تتأثر بمن تتعامل معهم باستمرار، لذلك يجب تحليل الشبكة الاجتماعية، بمعنى أبسط، يجب اختيار البيئة المحيطة والأشخاص الذين تتعامل معهم بحذر، لأن تأثيرهم عليك سيكون بقدر معاملتك معهم.
6. البيئة النظيفة: ويقصد هنا المكان النظيف الخالي من الفوضى والتلوث، لأن ذلك يسهم في تشتيت المخ وبالتالي يؤدي إلى ضعف التركيز ونقص أو انعدام الإنتاجية، لذلك من الضروري العمل على تنظيف وتنظيم البيئة المحيطة بك بشكل دوري ومستمر.
7. النوم: النوم ضروري جدا لسلامة العقل والجسم وذلك بسبب أنه يربط الذاكرة قصيرة المدى بالذاكرة بعيدة المدى، كما يزيل الترسبات المسببة للشيخوخة المبكرة للدماغ.
8. حماية الدماغ: يحتاج الدماغ لحمايته حتى يكون بسلامة دائما، وذلك بتجنب الأنشطة المؤذية له، كالرياضات العنيفة وغيرها.
9. تعلم أشياء جديدة: يقوم العقل بربط الأفكار ببعضها حتى ينتج أفكار جديدة سواء كانت جيدة أو سيئة، ولا يمكنه استخدام أفكار غير التي في مخزونه، لذلك، تعلم الأشياء الجديدة يساهم في تكوين روابط جديدة في المخ مما يزيد من الأفكار الإبداعية.
10. التحكم في التوتر: ذكر الكاتب هذه النقطة كمفتاح للنجاح، وذلك بسبب أن التوتر يسبب ضغط على العقل ويمنعه من التركيز على النجاح والإبداع.
كانت هذه أفكار الكاتب، طرحنا لها في هذه المقالة لا يعني اتفاقنا التام بكل ما ورد فيها، إنما من أجل نشر ما تعلمناه.
