الأشخاص الذين يشعرون أنهم أهداف لسوء المعاملة
الأشخاص الذين يشعرون أنهم أهداف لسوء المعاملة
هل تتوقع أن يؤذيك الناس من حولك? في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيف أن توقع أننا سوف نتعرض للأذى أو الإذلال أو السخرية أو الاستفادة أو التلاعب بطريقة واعية ومتعمدة يمكن أن يؤذينا. بهذا المعنى ، يعتقد بعض الناس أنهم أهداف للإساءة المستمرة من قبل الآخرين ؛ اعتقاد له تكلفة عاطفية عالية جدا. في هذا الصدد ، طور جيفري يونغ العلاج المخطط (تي) في أوائل عام 2000. نحن نتحدث عن تدخل محدد بشكل خاص للاستشاريين الذين لديهم مشاكل في تحديد ما يشعرون به وما يحدث لهم ، لأنهم محجوب. بالنسبة للشباب ، من سمات هؤلاء الأشخاص أنماط التأقلم القائمة على التجنب لمشاكلهم.
ما هو المخطط؟
بالنسبة لهذا الشكل من التدخل ، فإن المخطط هو نمط مكتسب وداخلي وغير واعي لطرق معالجة المعلومات من البيئة. على وجه التحديد ، فهي عبارة عن مجموعات من تسلسل العواطف والأفكار والذكريات وطرق الارتباط بالكون التشاركي والتكيف وما إلى ذلك. يمكن أن تنتج الخطط الألم والمعاناة ، أو مجرد ضوضاء. الهدف من العلاج هو تحقيق شفاء المخطط ، أو على الأقل جعل المخطط ينتج ضوضاء فقط ، بدلا من الانزعاج. وتسمى المخططات التي تنتج الألم مخططات غير قادرة على التكيف في وقت مبكر (بتوقيت شرق الولايات المتحدة). هل شعرت يوما أنك خربت نفسك؟ هذه هي الطريقة التي يعمل بها بتوقيت شرق الولايات المتحدة.
دور مخطط عدم الثقة في الأشخاص الذين يشعرون أنهم أهداف لسوء المعاملة
للشباب ، وهناك ما يصل إلى 18 أنواع مختلفة من بتوقيت شرق الولايات المتحدة. اليوم نريد أن نركز على واحد: مخطط عدم الثقة وسوء المعاملة. يتضمن هذا المخطط الانفصال والرفض مع الآخرين. لدى الناس احتياجات أساسية وعالمية يجب علينا تلبيتها وعندما لا يحدث ذلك ، تظهر مخططات مثل تلك التي نتعامل معها اليوم. من بين الاحتياجات التي من المهم على المستوى النفسي أن نحققها هي:
الحاجة إلى معرفة أننا ننتمي إلى مجموعة ، وأن نترابط بطريقة حميمة وآمنة ومستقرة. بالإضافة إلى معرفة أن العلاقات تقوم على روابط متبادلة من المودة والحب والمودة. إنه يعني اليقين من معرفة أننا مقبولون من قبل من نحبهم.
القدرة على التعبير عما نفكر فيه والعواطف التي نشعر بها تلقائيا ، والقدرة على القيام بذلك بحرية ودون خوف.
اليقين بأننا كائنات مستقلة ومستقلة. وهذا يعني أنه على الرغم من وجود الروابط مع الآخرين والاستمتاع بها ، فإن هويتنا هي فقط: هويتنا. إنه يعني معرفة أننا كائنات فردية وأن نشعر ، في هذا الجانب ، بالكفاءة.هل السندات الحميمة الخاصة بك سندات آمنة? هل تشعر بحماية ودفء العلاقات الحميمة وأنك حر في أن تقول وتسأل ما تريد وبدون خوف? هل أنت مستقل أو معتمد? هذه بعض الأسئلة التي يمكننا طرحها على أنفسنا فيما يتعلق بمخطط الإساءة.
كيف يمكنك العمل مع مخطط إساءة؟
ممارسة العلاج النفسي من العلاج المخطط معقدة. بهذا المعنى ، سنقدم بعض ضربات الفرشاة حول العملية وتقنيات التغيير التي يمكن استخدامها في هذا المخطط بالذات:
التغييرات على المستوى المعرفي
يفهم الإدراك في علم النفس على أنه الطريقة التي يعالج بها الناس المعلومات التي تأتي من سياقنا. إنه يشير إلى الطريقة التي نفكر بها بشأن الأحداث التي تحدث لنا ، والذكريات التي لدينا في هذا الصدد وكيف يمكننا حل المشكلات.الأشخاص الذين وقعوا ضحايا لسوء المعاملة يطورون حساسية خاصة. إنهم أكثر مهارة في اكتشاف التهديدات البيئية ، مهما كانت صغيرة: فهي شديدة الحساسية.يكمن الهدف هنا في حقيقة مساعدتهم على تقليل المراقبة المفرطة للبيئة.الهدف هو تقديم وجهات نظر بديلة حول قصد الآخرين في السلوكيات التي يؤدونها.
التغيير على المستوى العاطفي
ذكريات هؤلاء الناس لديهم من الحالات الماضية من سوء المعاملة هي مؤلمة. في بعض الأحيان يكونون مؤلمين لدرجة أنهم ، عند تذكرهم ، يشعرون بغضب شديد. خاصة عندما يتذكرون المعتدين.الهدف هنا هو تعزيز التعبير عن هذا الغضب المدفون للسماح له بالظهور. غالبا ما تستخدم الاستراتيجيات السردية ، مثل كتابة الرسائل ، لهذا الغرض.
التغيير على المستوى السلوكي
أن تكون تدريجيا هو المفتاح. عملية الثقة بالناس مرة أخرى بعيدة كل البعد عن السهولة. يجب أن يتم ذلك شيئا فشيئا ، تدريجيا ، وقبل كل شيء ، بأمان.بهذا المعنى ، نحن نعمل من السلوكيات التي تنطوي على العلاقة الحميمة. على سبيل المثال ، مشاركة الذكريات والأسرار مع الأشخاص الذين نشعر بالراحة معهم. من الضروري أيضا تعليم وضع قيود على الجوانب التي تؤذينا. هل تدافع عن نفسك? إن معرفة كيفية الدفاع عن نفسك أمر مهم عندما نشعر أننا أهداف لسوء المعاملة. لهذا يمكننا الاستفادة من التواصل الحازم. تعني حقيقة وضع الحدود أيضا افتراض أنه ستكون هناك أوقات ، عندما يتم تجاوز الحدود بشكل متكرر ومتعمد ، سيتعين علينا التفكير في حقيقة ما إذا كان ذلك يعوضنا لمواصلة الحفاظ على تلك الرابطة المعينة مع هذا الشخص المعين. إذا كنت تشعر بأنك هدف للإساءة المستمرة وكنت بعيدا عن معرفة كيفية حلها ، فمن المحتمل أن يساعدك أخصائي علم النفس أو الطب النفسي الموثوق به.
