كيف تثق بشخص ما تتعرف عليه للتو عندما تفشل كل علاقاتك
كيف تثق بشخص ما تتعرف عليه للتو عندما تفشل كل علاقاتك
في خضم الطرق العديدة لمقابلة أشخاص جدد والوقوع في الحب حقا ، هناك أيضا أكثر من خيبة أمل في الحب مخبأة على طول الطريق. هذا يؤدي إلى الألم والحزن ، وفي بعض الأحيان ، يمكن أن يترجم إلى عدم ثقة كبير عندما يتعلق الأمر بمقابلة شخص ما. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الممارسات مثل الظلال أو التقويس هي أيضا بعض الممارسات المسؤولة عن زيادة صعوبة الانفتاح والاستعداد للوقوع في الحب. في مواجهة هذا ، يحذر علماء النفس من أن إعادة بناء الثقة تتطلب الوقت والصبر والعمل ، ولهذا يمكن اتباع سلسلة من الخطوات التي ستساعدك على تقويتها. "في بعض الأحيان يكون من الصعب علينا أن نثق لأننا تأذينا من قبل. الآخرين لأن الشخص لا يظهر لنا ما نحتاجه أو نتوقع أن نشعر بالأمان ، وبالتالي ، نكون قادرين على الثقة" ، يوضح مار أورلا روس ، عالم النفس والكاتب. ومع ذلك ، فإن الثقة هي شيء يتم إنشاؤه شيئا فشيئا ، وإذا تم الاعتناء به ، يمكن أن يجعل العلاقة تدوم. الخطوة الأولى ، وفقا لبيل إرمن كولومينا ، عالم النفس وخبير التأمل ، "هي الشعور بالانفتاح على العلاقة والفضول لاكتشاف الجديد".
قم بدورك
لكن الحصول على هذه الثقة الكاملة ليس سهلا كما يبدو. للوصول إلى هذه النقطة ، يوصي أندريا بونيور ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي في فيكولوجي اليوم ، بالاستعداد لبذل الجهد في هذه العملية. هذا كل ما يمكنك فعله لبناء الثقة مع الشخص الذي بدأت للتو في التعرف عليه.لا يكفي أن يكون الشخص الآخر هو الشخص الذي يظهر لك هذه الثقة. إنه شيء يجب زراعته على كلا الجانبين ولهذا ، يمكنك البدء بوضعه موضع التنفيذ بنفسك.
حافظ على كلمتك
إن القيام بما تقوله ستفعله هو أحد الأسس الأساسية لوجود الثقة. كما يشرح عالم النفس بونيور ، "إذا كنت تتطلع إلى زيادة الثقة في العلاقة ، فمن المهم أن تتوقف عن قول أشياء لن تحققها ، أو لا تمثل مشاعرك الحقيقية."
بالإضافة إلى ذلك ، تعد هذه أيضا طريقة جيدة للتعرف على العلامات التي تخبرك ما إذا كان يمكنك الوثوق بشخص ما أم لا. إذا كان الشخص الذي بدأت في مقابلته يحافظ على كلمته ، فهذا يعني أن لديك بالفعل نقطة لصالح منحه ثقتك.
تذكر أهمية الاحترام
يحذر بونيور من أن" إحدى الطرق التي يمكن لشركائنا من خلالها إلحاق الضرر بنا عاطفيا بطريقة دائمة هي إحباطنا". يجب أن يكون الاحترام هو المسيطر المشترك في أي نوع من العلاقات وهذه أيضا خطوة أساسية لبناء الثقة. وكما يشرح عالم النفس ، كلما كانت العلاقة أكثر حميمية عاطفيا ، كلما كان المستوى الأساسي من الاحترام أكثر أهمية. هذا شيء تحتاج إلى معرفة كيفية التعرف عليه عندما تبدأ في التعرف على شخص ما ويجب الحفاظ عليه طوال العلاقة.
التعبير عن مشاعرك وظيفيا
يدافع الطبيب النفسي عن التعبير عن مشاعرك للشخص الذي تواعده "يعني أنك تعلم أنه سيخصص وقتا لفهم وجهة نظرك ، وليس لإلغائها". للقيام بذلك ، من الضروري أيضا التحدث عن أصعب المشاعر أو عدم الراحة من أجل تعلم التحدث عن المشاعر الصعبة دون الحاجة إلى بدء نزاع. سيساعد هذا أيضا على تعزيز الثقة بين الطرفين والتعرف على بعضهما البعض بشكل أفضل. وفقا لبونيور ، من أجل بناء الثقة مع شخص ما ، يجب عليك أيضا منح هذا الشخص الفرصة للتواصل مع "أنا" الحقيقي الخاص بك وهذا يشمل كل مشاعرك.
زراعة المعاملة بالمثل
من أسس الثقة الأخرى في العلاقة أن تكون على استعداد للعطاء والاستلام. وفقا لبونيور ، هذا ضروري لعلاقة قوية. هذا لا يعني أنه يجب عليك إعطاء ما تتلقاه بالضبط أو أن مشاركة الشخص الآخر في العلاقة يجب أن تكون هي نفسها تماما كما لديك. يتعلق الأمر براحة كلا الطرفين مع هذه المستويات, والشعور بالمساواة نسبيا. إنها طريقة لخلق توازن بين الزوجين وأيضا طريقة لتوليد ثقة كافية لا تعطيها لتلقي أي شيء في المقابل.
