ازاي تتعامل مع الشخص النرجسي في العلاقة

كيف تتعامل مع الشخصية النرجسية

1- ماهي الشخصية النرجسية:

الشخصية النرجسية هي نوع من اضطرابات الشخصية يتسم بالغرور المفرط، والتفاخر بالذات، والحاجة المستمرة للإعجاب والتقدير من الآخرين، ولا يقدر مشاعرهم  وحقوقهم. يعتبر الشخص النرجسي نفسه فريداً ومتميزاً، ولا يتعاطف مع الآخرين. يسعي الشخص النرجسي إلى تحقيق السلطة والتحكم، وقد يظهر سلوكه بشكل استغلالي للآخرين لتحقيق مصالحه الشخصية.

تتسم الشخصية النرجسية بالتفاخر بإنجازاتهم ومظاهرهم الخارجية، وعدم الاهتمام بمشاعر الآخرين أو حاجاتهم العاطفية. يميلون إلى الانغماس في الخيالات حول النجاح والقوة والجاذبية، ويتوقعون التمييز والتقدير المستمرين من الآخرين دون أن يعطوا الكثير في المقابل.

تتطلب التعامل مع الشخصية النرجسية فهماً عميقاً لطبيعة اضطرابهم، وقد يتطلب أحياناً البحث عن المساعدة من المحترفين المختصين لمساعدتهم على التغلب على مشاكلهم النفسية وتطوير علاقاتهم بشكل صحي.

2-كيف تتعامل مع الشخصية النرجسية :

يتطلب التعامل مع الشخصية النرجسية مهارات خاصة وتقنيات فعّالة للحفاظ على صحتك النفسية والعلاقات الإيجابية. إليك بعض النصائح للتعامل مع الشخصية النرجسية:

1. الحفاظ علي الحدود : 

كن واضحًا في تحديد حدودك الشخصية ولا تسمح للشخص النرجسي بتجاوزها أو استغلالك. قد تحتاج إلى رفض طلبات غير معقولة أو الابتعاد في بعض الحالات.

2. تجنب الصراعات العاطفية:

 حاول تجنب الدخول في صراعات عاطفية مع الشخص النرجسي، حيث يمكن أن تؤدي إلى مزيد من التوتر والتصعيد.

3. التواصل الفعّال:

 كن صريحًا ومباشرًا في التواصل مع الشخص النرجسي، وحاول تجنب التفاهمات والتشويش في الحديث.

4. الحفاظ على توازنك: 

احرص على الحفاظ على توازنك النفسي والعاطفي، ولا تدع سلوك الشخص النرجسي يؤثر على مشاعرك وتفكيرك.

5. التركيز على الذات:

 امنح نفسك الوقت الكافي للاسترخاء والاستجمام، وتطوير مهاراتك الشخصية، والاهتمام بحياتك بعيدًا عن سلوك الشخص النرجسي.

6. البحث عن الدعم:

 لا تتردد في طلب الدعم والمساعدة من الأصدقاء المقربين أو المحترفين المختصين إذا كان ذلك ضروريًا للتعامل مع الوضع.

*تذكر دائمًا أن الاستمرار في الحفاظ على صحتك النفسية والعلاقات الإيجابية هو الأمر الأهم في التعامل مع الشخصية النرجسية.*

3- نقطة ضعف الشخصية النرجسية:

إحدى نقاط الضعف الشائعة للشخصية النرجسية هي:

1. الهشاشة العاطفية:

 على الرغم من ان الشخص النرجسي ظاهريا يتسم بالثقة والغرور إلا ان  الشخصية النرجسية غالبًا ما تكون هشة عاطفياً وتعاني من نقص في الثقة بالنفس. يعتمد احترامهم وقبولهم لأنفسهم بشكل كبير على المدى الذي يحصلون فيه على المديح والإعجاب من الآخرين.

2. التعاطف الضعيف:

 يفتقد الشخص النرجسي غالبًا إلى القدرة على التعاطف مع مشاعر الآخرين، وهذا  يؤدي إلى علاقات سطحية وعدم فهم عميق للاحتياجات العاطفية للآخرين.

3. المواجهة مع النقد:

 يكون الشخص النرجسي عرضة للغضب والدفاع العنيف عن الذات عند مواجهته بالنقد أو الانتقاد، حيث يتأثر شعورهم بالكمال والتفوق.

4. الانعزال الاجتماعي:

 قد يعاني الشخص النرجسي من صعوبة في بناء والحفاظ على علاقات عميقة ومعتمدة، حيث يميلون إلى الانفصال الاجتماعي والتفضيل للعلاقات السطحية والتي تخدم مصالحهم الشخصية.

هذه النقاط الضعف تجعل الشخصية النرجسية عرضة للتحديات في العلاقات الشخصية والاجتماعية، ويمكن أن تؤثر سلبًا على جودة حياتهم الشخصية والمهنية.

4-كيف تعالج الشخص النرجسي من اضطراب الشخصية النرجسية:

يعد التوصل لنقاط ضعف الشخصية النرجسية أحد أكثر الأمور الشائكة بالنسبة لمن يعانون من ذلك الاضطراب، نظرًا لأن الشخص النرجسي يود دائمًا إخفاء أي نواقص بشخصيته، كي يتسنى له إظهار نفسه كشخص متفرد

علاج اضطراب الشخصية النرجسية يتطلب جهودًا مستمرة وتعاونًا من الشخص النرجسي نفسه ومن المحترفين الصحيين المختصين. إليك بعض الطرق التي يمكن استخدامها في علاج الشخصية النرجسية:

1. العلاج النفسي الاستشاري:

يمكن للمشورة النفسية مساعدة الشخص النرجسي في فهم أصول وأسباب سلوكهم وتعلم استراتيجيات جديدة للتعامل مع العواطف والعلاقات بشكل صحيح.

2. العلاج السلوكي المعرفي:

 هذا النوع من العلاجيركز  على تغيير الأنماط السلوكية غير المفيدة وتطوير مهارات التفكير الإيجابي وتحسين التعامل مع الآخرين.

3. المشاركة في مجموعات الدعم:

 يمكن للانضمام إلى مجموعات الدعم التي تضم أشخاصًا يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية أن يوفر دعمًا عاطفيًا وتبادل الخبرات والمشورة.

4.التفكير في العلاقات القريبة:

 يمكن لشريك الحياة  أو أفراد العائلة القريبة أن يلعبوا دورًا مهمًا في مساعدة الشخص النرجسي على فهم تأثير سلوكهم على الآخرين وتطوير علاقات صحية.

5. العلاج الدوائي:

قد يُقترح استخدام الأدوية في بعض الحالات لمعالجة الأعراض المصاحبة لاضطراب الشخصية النرجسية، مثل الاكتئاب أو القلق.

*هام جدًا أن يكون الشخص النرجسي مستعدًا للتعاون والمشاركة في عملية العلاج، حيث يمكن أن يكون الإدراك والاستعداد للتغيير خطوة هامة نحو التحسين*. 

.