5 نصائح لإعادة الشغف الي جسدك
إعادة الشغف إلى جسدك:
بينما نمر في الحياة ، قد يكون من السهل أن نفقد الاتصال بأجسادنا والعواطف التي أشعلتها ذات مرة. يمكن أن يساهم الإجهاد والتعب ورتابة الأعمال اليومية في الشعور بالانفصال عن أنفسنا الجسدية. لكن من الممكن إعادة إشعال الشغف في أجسادنا واستعادة الشعور بالحيوية والحيوية. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على القيام بذلك.
1- إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. يعد الاهتمام باحتياجاتك الجسدية والعاطفية أمرًا ضروريًا للشعور بالارتباط بجسمك. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم والأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. خذ وقتًا للاسترخاء والقيام بالأشياء التي تستمتع بها ، سواء كانت قراءة كتاب أو حضور دروس يوجا أو مجرد أخذ حمام طويل.
2- تواصل مع حواسك. أجسامنا مصممة لتجربة العالم من خلال البصر والصوت واللمس والذوق والشم. خذ بعض الوقت لتتوافق مع كل من هذه الحواس ولاحظ تفاصيل محيطك. انتبه إلى الطريقة التي تشعر بها القوام المختلف ، والنكهات المختلفة للطعام ، والطريقة التي تجعلك تشعر بها الأصوات والروائح المختلفة.
3- جرب أنشطة جديدة. في بعض الأحيان ، كل ما يتطلبه الأمر لإعادة إشعال الشغف في أجسادنا هو تجربة شيء جديد. احضر دروسًا في الرقص أو جرب تسلق الصخور أو اشترك في دروس فنون القتال. المفتاح هو العثور على شيء أنت متحمس بشأنه والذي يجعلك تشعر بأنك على قيد الحياة.
4- تواصل مع الآخرين. سواء كان ذلك من خلال رفيق تمرين أو شريك رقص أو فصل لياقة جماعية ، فإن التواصل مع الآخرين يمكن أن يساعد في إعادة إشعال الشغف في أجسادنا. يمكن أن تجعلنا مشاركة الخبرات الجسدية مع الآخرين نشعر بأننا أكثر حيوية واتصالًا بأجسادنا.
5- مارس اليقظة. اليقظة هي ممارسة التواجد في الوقت الحالي والمشاركة الكاملة في ما تفعله. من خلال الانتباه لجسمك وأحاسيسك الجسدية ، يمكنك البدء في إعادة الاتصال بالعواطف التي أشعلتها ذات مرة.
في الختام ، من المهم أن نتذكر أن إعادة إحياء الشغف في أجسادنا هي رحلة وليست وجهة. يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا ، ولكن من خلال إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية ، والتواصل مع حواسنا ، وتجربة أنشطة جديدة ، والتواصل مع الآخرين ، وممارسة اليقظة ، يمكننا البدء في إعادة الاتصال بالحيوية والحيوية التي تستطيع أجسامنا القيام بها. لذلك لا تنتظر أكثر من ذلك ، ابدأ في اتخاذ خطوات صغيرة اليوم لإعادة الشغف إلى جسدك.
