انواع الرياضة و فوائدها .

الرياضة هي نشاط فعال يشترك فيه الأشخاص للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية، ويشمل العديد من الأنشطة مثل الركض، الجري، التزلج، التزلج على الجليد، الجولف، الهوكي، البيسبول، الكرة القدم،   
التنس، الجمباز، الشناي وغيرها ...

هناك العديد من انواع الرياضة، يمكن تصنيفها بطريقة مختلفة، ولكن هناك بعض التصنيفات الشائعة:
الكرة الطائرة
الكرة الطائرة" هي نوع من الألعاب الرياضية التي تشبه الكرة الجدلية، ولكنها تعمل على الطاقة الهوائية بدلاً من الطاقة الحركية. يتم اللعب بها عادة داخل الغرف الخضراء أو الغرف الداخلية الصغيرة، وهي تشبه التنس أو الجدول الصغير للتنس.
الجري
هو نوع من الرياضة التي تتطلب الجريان على الأقدام. يمكن الجري في مختلف الأنشطة ومثل الجري البدني، الجري الصحي، الجري الطبيعي، الجري الجبلي، الجري الهدف، الجري الشارعي، الجري الشهري. الجري يعد من الأنشطة الصحية الجيدة للجسد والعقل، وكذلك يساعد على الحفاظ على الوزن الصحيح والصحة النفسية.
كرة القدم
أحد الألعاب الرياضية الشعبية في العالم، يلعب فيها فريقين من 11 لاعب كل فريق، يحاولان الإطاحة بكرة القدم في مربع الهدف الخصم. اللعبة تتطلب الشجاعة، التوازن، التحليل، التشكيل، الإطاحة، التواصل، الإدارة الزمنية، التحديث والإجهاد الجسدي. الكرة القدم هي اللعبة الأكثر شعبية في العالم، كل فترة كأس العالم يشاهدها الملايين من الناس في العالم.
الجمباز
هو نوع من الرياضات الجدلية التي تشبه التنس، ولكنها تلعب على الطاقة الهوائية. تلعب الجمباز عادة داخل الغرف الخضراء أو الغرف الداخلية الصغيرة. في الجمباز يلعب فريقين، يحاول كل فريق إطاحة الكرة بشكل تدريجي على الجدول الخصم، ويحاول الفريق الآخر الحفاظ عليها. الجمباز يعد من الألعاب الرياضية الصحية الجيدة، يساعد على التحفيز الجسدي، التحليل الحركي، التحديث، الإدارة الزمنية .
الغطس
هي الأنشطة الرياضية التي تتطلب الغطس في الماء. يمكن الغطس في مختلف الأنشطة المائية مثل الغطس البحري، الغطس الجوي، الغطس الغامض، الغطس الصحي، الغطس الجبلي. الغطس هو رياضة صحية جيدة للجسد والعقل، يعزز الإنتاجية الفيزيائية والإجهاد الجسدي. يمكن الغطس في الطبيعة للتزلج في الماء الطبيعي، الشاطئ، الجبال، الشلالات، الأنهار، البحيرات، المزارع الزراعية المائية.

الرياضة هي الأنشطة الجسدية التي تساعد على
الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، في العديد من الطرق.

• الصحة الجسدية: الرياضة يساعد على الحفاظ على الوزن الصحي، الصحة القلب، الضغط الدم، الجهد الجسدي، المناعة، التغذية الجسدية، الحركة الجسدية، التشديد العضلي.

• الصحة النفسية: الرياضة يساعد على التحليل الحركي، التحديث، الإدارة الزمنية، الإطاحة، الإدارة الشخصية، الإدارة الجغرافية، الإدارة العملية، الإدارة الزمنية، الإدارة الشخصية.

• التحدي: الرياضة يساعد على التحدي الذاتي، التحدي الجماعي، التحدي الإجتماعي، التحدي الثقافي، التحدي الجغرافي، التحدي الزمني.

• التجارب الجديدة: الرياضة يساعد على التجارب الجديدة، التجارب الجديدة، التجارب الجديدة، التجارب الجديدة، التجارب الجديدة، التجارب الجديدة.

• التشكيل الجسدي: الرياضة يساعد على التشكيل الجسدي، التشكيل الجسدي، التشكيل الجسدي، التشكيل الجسدي .
ومن خلال ما سبق يجب على كل فرد منا ان يمارس الرياضة لنها تعتبر من احسن الطرق للحفاظ على صحة الجسم سواء جسديا ، نفسيا ، او اجتماعيا .