ما هي الخلايا العصبية المرآتية: كيفية تدريبهم على جعلك (أكثر) سعادة

ما هي الخلايا العصبية المرآتية: كيفية تدريبهم على جعلك (أكثر) سعادة

ما الذي يجعلك تبتسم عندما يقوم شخص ما يفعل ذلك أمامك, أو للقبض على التثاؤب, أو أن تنفجر في البكاء في حالة عاطفية? وراء هذه السلوكيات ، التي عادة ما تكون لا إرادية ، يمكن العثور على ما يسمى بـ "الخلايا العصبية المرآتية" ، وهو نوع خاص من الخلايا العصبية التي كان اكتشافها ، في نهاية القرن العشرين ، يعني ثورة في المجتمع العلمي. كان فريق الباحثين بقيادة جياكومو ريزولاتي ، من جامعة بارما ، هو الذي اكتشف أن هذا النوع من الخلايا العصبية يتم تنشيطه عندما يقوم المكاك بعمل معين وعندما يلاحظ شخصا آخر يقوم بنفس الإجراء. ومن قرود المكاك ، إلى البشر ، حيث تم العثور أيضا على أدلة على الخلايا العصبية المرآتية. أدت هذه النتيجة إلى ظهور عدد لا نهائي من الدراسات المتعلقة بالتعاطف والتعلم.

كيف تعمل الخلايا العصبية المرآة
يقول ريزولاتي إن البشر لديهم " آلية علمية للشعور بالألم عندما نرى الألم في شخص آخر. لا يتعلق الأمر بفهمه معرفيا فحسب ، بل يتعلق بالشعور به."وأولئك الذين يتحدثون عن الألم يمكنهم أيضا التحدث عن الاشمئزاز ، ومن ثم "عندما نرى شخصا يتقيأ بسبب شيء يثير اشمئزازه ، فقد نشعر أيضا بالتهوع."

لقد فتنت دراسة الخلايا العصبية المرآتية علماء الأعصاب. يوضح ماركو إياكوبوني ، أحد أبرز الباحثين في هذا المجال ، أننا نستخدم أجسادنا لتوصيل مشاعرنا ونوايانا ومشاعرنا.

يبدو أن الخلايا العصبية المرآتية متخصصة في ترميز تصرفات الآخرين وأفعالنا."من وجهة نظره ، يشير إلى أنها ضرورية للتفاعلات الاجتماعية:" بدونها ، من المحتمل أن نكون عمياء عن نوايا الآخرين وعواطفهم وأفعالهم.”

ما يخدموننا من أجله
وبالتالي ، يعتقد أن هذه الخلايا العصبية تلعب دورا مهما في العديد من الوظائف والسلوكيات المعرفية ، مثل:

فهم تصرفات الآخرين. تشارك الخلايا العصبية المرآتية في القدرة على فهم تصرفات الآخرين والتنبؤ بها. يقول إياكوبوني ، من خلال التنشيط أثناء الأداء وأثناء ملاحظة إجراء معين ، "تسمح هذه الخلايا العصبية للأفراد بفهم المعنى والنوايا وراء تصرفات الآخرين.”
التعاطف والرنين العاطفي. من خلال التنشيط أثناء إدراك مشاعر الآخرين ، تسمح لنا هذه الخلايا العصبية بمشاركة وفهم التجارب العاطفية للآخرين ، مما يسهل الاتصال العاطفي والرحمة.
التقليد والتعلم الاجتماعي. تسمح الخلايا العصبية المرآتية للناس بتقليد الإجراءات التي لوحظت في الآخرين. إنها قدرة أساسية للتعلم الاجتماعي ، لأنها تسمح باكتساب مهارات وسلوكيات جديدة من خلال مراقبة وتكرار تصرفات الآخرين. يتيح لك التعلم القائم على الملاحظة تعلم مهارات وسلوكيات جديدة ببساطة من خلال مراقبة الآخرين.
العمليات الاجتماعية والاتصالات. تلعب الخلايا العصبية المرآتية دورا مهما في العمليات الاجتماعية وعمليات الاتصال ، بما في ذلك تفسير تعابير الوجه وإيماءات الجسم ، فضلا عن تنسيق التفاعلات الاجتماعية المعقدة. تساهم هذه الخلايا العصبية في قدرتنا على فهم الإشارات الاجتماعية والتواصلية للآخرين والاستجابة لها بشكل مناسب.
هل من الممكن تطوير الخلايا العصبية المرآة?
إن إشراك هذه الخلايا العصبية في قدرتنا على التعاطف والتعلم اجتماعيا وفهم تصرفات الآخرين وإقامة روابط عاطفية واجتماعية ذات مغزى يجعلها تساهم في الرفاهية العاطفية وجودة العلاقات الشخصية.

لذلك ، يجدر التساؤل عما إذا كان من الممكن "تطوير" الخلايا العصبية المرآتية ، وعلى الرغم من أنه من المهم أن نفهم أنه لا يمكن تطويرها بالطريقة التي نتعامل بها مع العضلات ، إلا أنه يبدو أن هذه الخلايا العصبية يتم تنشيطها وتقويتها بشكل أساسي من خلال التجربة والتفاعل الاجتماعي:

ممارسة التعاطف والتقليد. يمكن أن تساعد المشاركة في الأنشطة التي تشجع التعاطف والتقليد الواعي في تقوية الروابط العصبية المتعلقة بالخلايا العصبية المرآتية. قد يشمل ذلك أنشطة مثل التمثيل والرقص والدراما ، أو مجرد ممارسة محاكاة الإيماءات وتعبيرات الوجه.
المشاركة في الأنشطة الاجتماعية. يمكن أن يؤدي التفاعل المنتظم مع الآخرين والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية إلى تحفيز تنشيط الخلايا العصبية المرآتية. يمكن أن توفر المحادثات والعمل الجماعي وأشكال التفاعل الاجتماعي الأخرى فرصا لمراقبة وفهم تصرفات وعواطف بعضنا البعض ، والتي يمكن أن تقوي الروابط العصبية ذات الصلة.
ممارسات اليقظة والتأمل. تشير بعض الأبحاث إلى أن ممارسات التأمل واليقظة يمكن أن تؤثر على نشاط الخلايا العصبية المرآتية ، خاصة تلك المتعلقة بالتعاطف والتعاطف مع الآخرين. يمكن أن تعزز هذه الممارسات وعيا وفهما أكبر لتجارب الآخرين.
التعليم والتعلم. التعلم المستمر ، وخاصة تلك التي تنطوي على الملاحظة والتقليد من قدوة ، يمكن أن تؤثر على تطوير وظيفة الخلايا العصبية المرآة. يمكن أن يؤدي التعرض لمجموعة متنوعة من الخبرات ووجهات النظر إلى إثراء الروابط العصبية المتعلقة بالتفاهم والتعاطف مع الآخرين.