ما هو نوم حركة العين السريعة ولماذا تحتاج إلى العناية به

ما هو نوم حركة العين السريعة ولماذا تحتاج إلى العناية به

لا يوجد شيء مثل "النوم الخام". تعبير فقد أصله القديم في السجن ، لأنه ألمح إلى السجناء المفضلين الذين يمكنهم قضاء الليل دون قيود على أقدامهم ، ولكن يتم تفسيره الآن على أنه صورة للاسترخاء التام. للوصول إلى السرير والاستسلام لمورفيوس حتى اليوم التالي. لكن الشيء أكثر تعقيدا مما يبدو. في لحظة الاسترخاء الجسدي الأكبر أثناء النوم ، تحدث أشياء كثيرة في دماغنا. وهي مهمة جدا. هذه هي مرحلة نوم حركة العين السريعة ، وهي اختصار باللغة الإنجليزية لحركة العين السريعة ، أو حركات العين السريعة (حركة العين السريعة) ، وهي ظاهرة غريبة يمكن ملاحظتها من قبل أي شخص ينام في أوقات الفراغ. أو 'مثل سجل' ، إذا كنت تفضل ذلك. المعرفة العلمية بأن النوم مقسم إلى عدة مراحل حديثة نسبيا ويعود تاريخها إلى منتصف القرن العشرين. كان السؤال مثيرا للاهتمام من قبل ، بالطبع ، لكن النهج كان مختلفا. "دعونا نفكر في فرويد ، الذي ركز على أحلام اليقظة والأحلام. يقول كارلوس إيجيا ، رئيس قسم أمراض الرئة ورئيس وحدة النوم في منظمة الصحة المتكاملة في أوكلافا:" اعتقدت أنها قابلة للتحليل وأن تفسيرها يمكن أن يكون أساسا للعلاج". "اعتقدت جداتنا أن النوم كان ينام ثم يستريح فقط."لكن لا. أظهرت الدراسة العلمية للنوم أنه مقسم إلى عدة مراحل أو مراحل. نوم حركة العين السريعة هو نسبة صغيرة من النوم الكلي ، وهي دورة "تتكرر أيضا عدة مرات طوال الليل" – يلاحظ إيجيا–. يمكن تخيله كقطار يمر عدة مرات ، "يتكون من سلسلة من العربات". بعد الخدر ، " السيارة الأولى ستكون النوم السطحي ، والثانية النوم العميق والثالثة نوم حركة العين السريعة. ويتكرر هذا ثلاث إلى ست مرات كل ليلة."

"نظرا لأننا نركز على إحدى العربات ، حركة العين السريعة ، دعنا نقول تلك الموجودة في الكافتيريا ، فإن خطوات تلك العربة تشغل ما بين 20 و 25 بالمائة من النوم الكامل."

يقول إيجيا:" يسود نوم حركة العين السريعة من منتصف الليل فصاعدا ، بشكل أو بآخر". "ويسمى أيضا حلم متناقض."أين هو التناقض? خلال هذه المرحلة ، يكون الجسم مسترخيا تماما. إنه معاق جسديا ، إذا جاز التعبير. "ولكن إذا نظرت إلى مخطط كهربية الدماغ لشخص نائم في تلك المرحلة ، فسترى أنه هو نفسه الذي سيخرج إذا كان مستيقظا. وذلك لأن النوم ليس عملية سلبية ، ولكنه عملية نشطة."

فرز الذكريات بين الأحلام
الجسم هو 'قبالة' ، ولكن الدماغ هو 'على'. تفعل ما? من بين أمور أخرى ، تعزيز الذاكرة. "في نوم حركة العين السريعة هو المكان الذي يتم فيه ترتيب الذكريات. يعمل الدماغ كأمين مكتبة ينظم ما كنا نخزنه خلال النهار في ذاكرة مؤقتة."يقرر" أمين المكتبة " ما يجب الاحتفاظ به ، وما يجب أخذه بعيدا وينشره حول القشرة الدماغية.

"وهذا هو أيضا وقت أحلام اليقظة والأحلام "السينمائية"."في المرحلة السابقة هناك أيضا أحلام ، لكنها مجردة. تلك المرحلة حركة العين السريعة ، هي 'أفلام'. والتي تشمل الكوابيس. لماذا تحدث الأحلام? "لتعليم الدماغ لتجنب المواقف الخطرة. عندما تستيقظ وتذكر الحلم ، فذلك لأنك اشتعلت الدماغ يعمل على وضع البقاء على قيد الحياة."

دورة النوم بأكملها" هي عملية تلقائية " ، ولكن يمكن أن تتأثر بالمرض أو الأدوية. يمكن أن تكون الاضطرابات السلوكية للنوم في مرحلة حركة العين السريعة ، عندما تكون أعمق ، من الأعراض التحذيرية للأمراض التنكسية العصبية في المستقبل.

أثناء نوم حركة العين السريعة ، يكون الجسم مسترخيا. إنه نظام "أمان" يمنع " تحويل نشاط الدماغ إلى حركات."يمنعنا من السقوط من السرير عند محاولة الهرب إذا حلمنا أن دب يطاردنا ، لإعطاء مثال. على الرغم من أن أنظمة' تنبيه ' لا تزال في مكانها. "أي ضجيج مفاجئ يمكن أن يأخذك من النوم إلى اليقظة على الفور. إنها آلية بقاء منعت في زمن الكهوف أي حيوان من التهامنا أثناء نومنا."مثل الدب ، على سبيل المثال.