7 أسباب وراء الشعور بالدوخة عند الوقوف المفاجئ
🌪️ 7 أسباب وراء الشعور بالدوخة عند الوقوف المفاجئ
هل شعرت يومًا بالدوار عند الوقوف بسرعة بعد الجلوس أو الاستلقاء؟ 🤔
هذه الحالة شائعة أكثر مما تعتقد، وتحدث عندما لا يحصل الدماغ على كمية كافية من الدم أو الأكسجين أو الجلوكوز ولو لثوانٍ معدودة.
فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا وراء هذا الشعور، وفقًا لما أوضحته مواقع طبية مثل Mayo Clinic وGeisinger 👇
1️⃣ هبوط ضغط الدم الانتصابي
ويُعرف أيضًا باسم انخفاض ضغط الدم الوضعي، وهو السبب الأشهر للدوخة المفاجئة.
يحدث عندما يقف الشخص فجأة، فينخفض تدفق الدم مؤقتًا إلى الدماغ.
يزداد احتمال حدوثه مع التقدم في العمر أو تناول بعض الأدوية مثل أدوية الضغط والقلب.
🩺 نصيحة: حاول النهوض ببطء وتجنب الوقوف المفاجئ بعد الجلوس الطويل.
2️⃣ اضطراب نبضات القلب
عندما ينبض القلب بسرعة أو ببطء شديد أو بطريقة غير منتظمة، قد يتأثر تدفق الدم إلى الدماغ، مما يسبب دوخة أو إغماءًا لحظيًا.
استشر طبيب القلب إذا لاحظت خفقانًا متكررًا أو شعورًا بعدم انتظام النبض.
🫀 صورة مقترحة: رسم توضيحي لنبضات القلب غير المنتظمة.
3️⃣ تأثير بعض الأدوية
بعض الأدوية مثل مسكنات الألم أو أدوية القلب وضغط الدم قد تؤثر على الدورة الدموية، مسببةً الدوخة.
إذا لاحظت ذلك بعد تناول دواء معين، تحدث مع طبيبك حول تعديل الجرعة أو استبداله.
💊 صورة مقترحة: علبة دواء على خلفية طبية بيضاء.
4️⃣ الجفاف
قلة شرب الماء تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وشعور بالضعف والدوار والغثيان.
إعادة الترطيب السريع بالماء أو العصائر الطبيعية يعيد التوازن بسرعة.
💧 صورة مقترحة: كوب ماء بارد على طاولة زجاجية.
5️⃣ فقر الدم
يحدث بسبب نقص خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الدماغ.
الأعراض تشمل التعب والدوخة وشحوب البشرة.
🥩 نصيحة: احرص على تناول أطعمة غنية بالحديد مثل السبانخ والكبدة والبقوليات.
🩸 صورة مقترحة: خلايا دم حمراء تحت المجهر.
6️⃣ الاعتلال العصبي اللاإرادي
مرض يؤثر على الإشارات العصبية بين الدماغ والأعضاء الداخلية، مما يؤدي إلى اضطراب في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
ينتج عنه أحيانًا شعور بالإغماء أو الدوخة عند الوقوف.
⚡ صورة مقترحة: رسم بياني يوضح مسار الإشارات العصبية بين الدماغ والقلب.
7️⃣ نوبات التوتر والذعر
أثناء نوبة القلق، يتسارع التنفس ويزداد عمقه، ما يؤدي إلى انخفاض ثاني أكسيد الكربون في الدم، ومن ثم الشعور بالدوار أو الخفة في الرأس.
🧘♀️ نصيحة: جرب تمارين التنفس العميق أو التأمل لتقليل نوبات التوتر.
🫶 صورة مقترحة: امرأة تجلس بهدوء تمارس التنفس العميق.
🩵 خلاصة:
الدوخة عند الوقوف المفاجئ ليست دائمًا أمرًا خطيرًا، لكنها قد تشير إلى حالة تستحق المتابعة الطبية، خصوصًا إذا تكررت أو ترافقت مع أعراض أخرى مثل خفقان أو إغماء.
حافظ على ترطيب جسمك، تناول غذاءً متوازنًا، وانهض ببطء لتجنب تلك اللحظات المزعجة من فقدان التوازن.
