حين نصبح أهدافًا لوهم الآخرين
حين نصبح أهدافًا لوهم الآخرين
هل تتوقع أن يؤذيك الناس من حولك? في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيف أن توقع أننا سوف نتعرض للأذى أو الإذلال أو السخرية أو الاستفادة أو التلاعب بطريقة واعية ومتعمدة يمكن أن يؤذينا. بهذا المعنى ، يعتقد بعض الناس أنهم أهداف للإساءة المستمرة من قبل الآخرين ؛ اعتقاد له تكلفة عاطفية عالية جدا. في هذا الصدد ، طور جيفري يونغ العلاج المخطط (تي) في أوائل عام 2000. نحن نتحدث عن تدخل محدد بشكل خاص للاستشاريين الذين لديهم مشاكل في تحديد ما يشعرون به وما يحدث لهم ، لأنهم محجوب. بالنسبة للشباب ، من سمات هؤلاء الأشخاص أنماط التأقلم القائمة على التجنب لمشاكلهم.
ما هو المخطط؟
بالنسبة لهذا الشكل من التدخل ، فإن المخطط هو نمط مكتسب وداخلي وغير واعي لطرق معالجة المعلومات من البيئة. على وجه التحديد ، فهي عبارة عن مجموعات من تسلسل العواطف والأفكار والذكريات وطرق الارتباط بالكون التشاركي والتكيف وما إلى ذلك. يمكن أن تنتج الخطط الألم والمعاناة ، أو مجرد ضوضاء. الهدف من العلاج هو تحقيق شفاء المخطط ، أو على الأقل جعل المخطط ينتج ضوضاء فقط ، بدلا من الانزعاج. وتسمى المخططات التي تنتج الألم مخططات غير قادرة على التكيف في وقت مبكر (بتوقيت شرق الولايات المتحدة). هل شعرت يوما أنك خربت نفسك؟هذه هي الطريقة التي يعمل بها بتوقيت شرق الولايات المتحدة. دور مخطط عدم الثقة في الأشخاص الذين يشعرون أنهم أهداف لسوء المعاملة للشباب ، وهناك ما يصل إلى 18 أنواع مختلفة من بتوقيت شرق الولايات المتحدة. اليوم نريد أن نركز على واحد: مخطط عدم الثقة وسوء المعاملة. يتضمن هذا المخطط الانفصال والرفض مع الآخرين. لدى الناس احتياجات أساسية وعالمية يجب علينا تلبيتها وعندما لا يحدث ذلك ، تظهر مخططات مثل تلك التي نتعامل معها اليوم. من بين الاحتياجات التي من المهم على المستوى النفسي أن نحققها هي:
الحاجة إلى معرفة أننا ننتمي إلى مجموعة ، وأن نترابط بطريقة حميمة وآمنة ومستقرة. بالإضافة إلى معرفة أن العلاقات تقوم على روابط متبادلة من المودة والحب والمودة. إنه يعني اليقين من معرفة أننا مقبولون من قبل من نحبهم.
القدرة على التعبير عما نفكر فيه والعواطف التي نشعر بها تلقائيا ، والقدرة على القيام بذلك بحرية ودون خوف.
اليقين بأننا كائنات مستقلة ومستقلة. وهذا يعني أنه على الرغم من وجود الروابط مع الآخرين والاستمتاع بها ، فإن هويتنا هي فقط: هويتنا. إنه يعني معرفة أننا كائنات فردية وأن نشعر ، في هذا الجانب ، بالكفاءة.هل السندات الحميمة الخاصة بك سندات آمنة؟ هل تشعر بحماية ودفء العلاقات الحميمة وأنك حر في أن تقول وتسأل ما تريد وبدون خوف؟ هل أنت مستقل أو معتمد? هذه بعض الأسئلة التي يمكننا طرحها على أنفسنا فيما يتعلق بمخطط الإساءة.
كيف يمكنك العمل مع مخطط إساءة؟
ممارسة العلاج النفسي من العلاج المخطط معقدة. بهذا المعنى ، سنقدم بعض ضربات الفرشاة حول العملية وتقنيات التغيير التي يمكن استخدامها في هذا المخطط بالذات:
التغييرات على المستوى المعرفي
يفهم الإدراك في علم النفس على أنه الطريقة التي يعالج بها الناس المعلومات التي تأتي من سياقنا. إنه يشير إلى الطريقة التي نفكر بها بشأن الأحداث التي تحدث لنا ، والذكريات التي لدينا في هذا الصدد وكيف يمكننا حل المشكلات.
