الخوف من فقدان شيء ما إلى فرحة فقدان كل شيء
الخوف من فقدان شيء ما إلى فرحة فقدان كل شيء
إذا كان الأمر متروكا لك ، فستنضم إلى جميع خطط أصدقائك. ومع ذلك ، لا يمكن الوصول إلى كل شيء. علينا العمل والوفاء بالمسؤوليات. شيء يمكن أن يصبح الألم إذا ، بينما كنت تحاول إنهاء المهام الخاصة بك ، نظرتم إلى الشبكات الاجتماعية ورؤية أصدقائك يلهون هناك. يمكن لمقاطع فيديو تيك توك التي تسبب الإدمان وما شابه ذلك أن تقتل مزاجك الجيد. تقول عالمة النفس آنا سييرا:" يتعلق الأمر بفومو ، وهو اختصار باللغة الإنجليزية خوفا من الضياع ، أي الخوف من البقاء بالخارج ، وفقدان شيء ما". إنه شعور بعدم الارتياح بشأن عدم القدرة على القيام بجميع الأنشطة الممتعة التي تحدث من حولك. "يبدو الأمر كما لو أنني أريد أن أكون في كل شيء. إذا كان هناك حدث ، يجب أن أذهب بنعم أو نعم حتى لو لم أشعر بالرغبة في ذلك ، على الرغم من أنه مشكلة. يجب أن أكون هناك لأن نعم ، لا يمكنني تفويت الفرص ، والتواصل الاجتماعي ، وما إلى ذلك ، " يقول سييرا. لم يتبق شيء ولكن تعلم التحكم في هذه الرغبة في القيام بالأشياء يمكن أن يساعدك على العيش والاستمتاع بالحاضر.
ما هو فومو؟
ظاهرة فومو هي شعور بالقلق أو القلق. يتم تنشيطه عندما يعتقد الشخص أنه يفتقد الأحداث أو الخبرات أو الفرص. يحدث ذلك بشكل خاص عندما ترى مقاطع فيديو أو صورا يقوم الأصدقاء بتحميلها على الشبكات الاجتماعية. في الحالات الأكثر حدة ، يمكن أن يعيق الاستمتاع باللحظات الجيدة الحالية. مؤلفة الكتاب فيليسيس بور لا فيدا ، تشير آنا سييرا إلى أنه عادة ما يكون هناك تحيز في العمر في الفومو. يقول:" من المرجح أن يحدث في مرحلة المراهقة وفي المرحلة الأولى من البالغين ، حتى سن 40". ترتبط هذه السمة ارتباطا وثيقا بالتواصل الاجتماعي. "ولكن أيضا للقيام بذلك من مسافة بعيدة والرقمنة. أنت لن تخرج ، لكنك ترى كيف يقضي أصدقاؤك وقتا ممتعا. وهذا يجعلك تشعر وكأنك في عداد المفقودين على الأشياء, " يقول المعالج. من سن 40، " من المرجح أن يظهر جومو (فرحة الضياع). وهذا هو ، أن تشعر بالسعادة من خلال البقاء في المنزل. في النهاية هو العودة إلى الذات. مرحلة من الهدوء أكثر ، والسعي للحد من التوتر."
جومو ، الجانب الآخر من العملة
جومو هي ظاهرة حديثة أخرى وتترجم على أنها فرحة فقدان شيء ما. ينشأ من الحاجة إلى الانفصال الرقمي. "هذا هو السبب في أنه أكثر تواترا في أيام العطلات ، عندما يبذل الناس جهودا من أجل التخلص من السموم الرقمي الذي يؤثر كثيرا على المستوى العاطفي" ، تحذر آنا سييرا. كلتا الظاهرتين لها مخاطرها. يقول عالم النفس:" في النهاية ، كما في كل شيء ، الشيء المهم هو التوازن". "هناك شخصيات ، في اقتباسات ، أكثر اجتماعية أو ذات خصائص أكثر إدمانا. نحتاج جميعا إلى الانتماء إلى مجموعات ، لكن بعض الناس يشعرون بقلق اجتماعي أكبر من حيث الحاجة إلى التواصل مع أشخاص آخرين ، ولهذا السبب يمكنك أن تشعر بالفومو ، " تشرح سييرا. ويحذر:كلا الاتجاهين يمكن أن يكونا مختلين. "على الرغم من أن فومو يبدو ممتعا ، إلا أن الرغبة في الاحتفال دائما وعدم تفويت أي شخص لا يسمح لك بالعيش في الوقت الحاضر. في حين أن جومو يمكن أن يؤدي إلى العزلة ، وهو أمر غير مستحسن أيضا".
لماذا لا يجب أن تشعر بالسوء إذا لم تخرج؟
لا ينبغي أن يقلقنا عدم التواجد في كل السالسيوس. في الواقع ، يتعلق الأمر بالعيش في اللحظة والاستمتاع بها ، سواء كنت في المنزل أو تحتفل مع أصدقائك. "هناك علاجات ، مثل التركيز ، يمكن أن تكون مفيدة جدا لمعرفة ما تريده حقا. في النهاية يتكون من الاستماع إلى جسمك ، إلى كائنك. ولكن من أجل ذلك عليك أن تعرف كيفية تفسيرها" ، يضيف الخبير. مفتاح آخر هو المراهنة على الأنشطة التي تروق للحواس ، مثل الخلوات والرحلات للانفصال ، والحرف اليدوية مثل السيراميك أو الرسم. أيضا من خلال التجارب الغامرة ، فإنها تشجع المحادثة الحقيقية والضحك العفوي والذكريات العاطفية التي تدوم. "توقف عن الشعور بالإرهاق من عدم التواجد في جميع الخطط وابدأ في العيش بوتيرة واحدة والاستماع إلى ما نحتاجه حقا. يحتاج كل شخص إلى لحظات من التوقف والصمت وإعادة الاتصال بنفسه. في بعض الأحيان يعني ذلك مشاركة الضحك مع الأصدقاء. الآخرين ، وهذا يعني أن تكون وحدها " ، يعكس سوف إرما لاماس ، مدير الاتصالات العالمية في إيكونو. في هذه المساحة الغامرة ، ملتزمون بدعوة الناس للتواصل والاستمتاع باللحظة ومشاركتها مع الآخرين بطريقة أصيلة. يتعلق الأمر بالعيش في الحاضر ، وليس المستقبل الافتراضي. يتذكر لاماس:" عندما تمنح نفسك الإذن بعدم الركض وراء كل شيء ، تجد وقتا للحضور ، هنا والآن".
