5 عادات غريبة تجعلك أكثر سعادة
5 عادات غريبة تجعلك أكثر سعادة
الحياة تتكون أساسا من العادات. هناك عدد قليل جدا ممن يستطيعون ابتكار روتين مختلف كل يوم. ومع ذلك ، حتى في خضم تلك القيود المفروضة علينا كل يوم ، يمكننا إدخال عادات غريبة لديها القدرة على إثراء حياتنا بشكل كبير.
عندما نتحدث عن العادات الغريبة ، فإننا لا نشير إلى سلوكيات غريبة أو غير عادية. هذه ببساطة عادات غير شائعة ، ولكن ليس من الصعب تبنيها أو استيعابها.
العديد من الأشياء التي نقوم بها كإجراء روتيني تعلمناه دون أن ندرك ذلك. كما أنه لا يخطر ببالنا إجراء مراجعة موضوعية والنظر فيما إذا كانت هذه العادات تساعدنا حقا على العيش بشكل أفضل أو يتم الحفاظ عليها ببساطة من خلال القصور الذاتي الناتج عن التكرار نفسه. هذه إذن دعوة لمراجعتها وربما أيضا لتبني عادات غريبة يمكن أن تكون مفيدة جدا.
عادة ما تكون سلاسل العادة أضعف من أن نشعر بها ، حتى تصبح قوية جدا بحيث لا يمكننا كسرها.”
1. النوم في وضع تمكين
قد يبدو الأمر غريبا ، لكن مواقف الجسم التي نتبناها تعزز مواقف معينة فينا. في بعض الأحيان ، على سبيل المثال ، نسير ورؤوسنا لأسفل. هذا لأننا نشعر بالإرهاق والهشاشة. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، فإن المشي بهذه الطريقة يعزز تلك المواقف.
الشيء المدهش هو أن هذا ينطبق أيضا على عندما نستلقي للنوم. إذا عقصنا في وضع الجنين ، على سبيل المثال ، فسوف نميل إلى الاستيقاظ دون الكثير من التشجيع والشعور بأن اليوم يتجاوزنا. من ناحية أخرى ، إذا قمنا بالتمدد تماما ، والتوسع ، فمن المحتمل أن يكون موقفنا أكثر إيجابية عندما نستيقظ.
2. احصل على 3 تجارب إيجابية لكل تجربة سلبية
إنها إحدى العادات الغريبة التي يجب أن نتبناها ونمارسها دون أن نفشل. كما يقول العنوان الفرعي ، إنه ببساطة لكل تجربة سلبية ، نعم أو نعم ، تعيش ثلاث تجارب إيجابية. الأمر بهذه البساطة.
والغرض من ذلك هو تطهير العقل والروح من البقايا التي تبقى بعد تجربة شيء سيء. تولد التجربة السلبية صدى وهذا يمكن أن يفسد مزاجنا ليوم كامل ، أو حتى لفترة أطول. من خلال التعويض بثلاث تجارب إيجابية ، تتشتت معاقل السيئ ومن الممكن استعادة التوازن بسهولة أكبر.
3. التظاهر بأنك سعيد-واحدة من العادات الغريبة التي تعمل
الدماغ هو جهاز غامض ورائع. هو مبدع بشكل رئيسي. في ظل ظروف معينة ، يتوقف عن التمييز بين الخط الذي يفصل الواقع عن الخيال. على سبيل المثال ، عند مشاهدة فيلم حزين للغاية ، وعلى الرغم من أننا نعلم أنه وهم ، فإن الدماغ يختبره كما لو أنه حدث في جسده (الخلايا العصبية المرآتية).
يمكننا استخدام هذه الآلية الاستثنائية لصالحنا. على سبيل المثال ، التظاهر بالسعادة حتى لو لم نشعر بالراحة. أن تتصرف مثل الممثل أو الممثلة التي يجب أن تلعب دور شخص هناء. قد تفاجأ برؤية ما يحدث بعد يومين من "التمثيل" بهذه الطريقة.
4. إرسال رسائل بريد إلكتروني لطيفة بدون سبب
هذه واحدة من تلك العادات الغريبة التي يمكن أن تجعلك سعيدا أكثر. إنه مشابه للسابق بمعنى أنك لست بحاجة إلى الشعور بالرضا لتبني موقف إيجابي. إذا كان المزاج منخفضا ، فلا شيء أفضل من فعل شيء لجعل الآخرين يشعرون بالرضا. ثبت أن مساعدة الآخرين هي أفضل طريقة لمساعدة نفسك.
إعطاء هذه الهدايا من القلب تضخيم حياة الشخص الذي يفعل ذلك. في هذه الحالة ، يتعلق الأمر ببساطة بالتعود على إرسال رسائل دافئة وإيجابية إلى الأشخاص الذين نقدرهم أو نحبهم. ليس شيئا مصمما مسبقا ، بل رسالة أنشأتها أنت. هذا يعمل بشكل خاص في الأيام الصعبة. هذا لأنه يغير على الفور السجل العاطفي الذي نجد أنفسنا فيه.
5. ابحث عن المساحات الخارجية
الطبيعة لها تأثير قوي على عواطفنا. التأثير فوري تقريبا. يكفي الاقتراب من مساحة خضراء ويتم اختبار قوتها العلاجية على الفور ، في العقل والجسم. إنها واحدة من أصح العادات الغريبة التي يمكننا تبنيها.
من الأفضل أن نستفيد من هذا النهج للمشي حافي القدمين على العشب أو الاستلقاء لفترة من الوقت لتلقي الشمس. إذا لم يكن ذلك ممكنا ، على الأقل المشي اليومي في الهواء النقي يستحق كل هذا العناء. يساعد على تنظيم الأفكار وإرخاء العقل واستعادة التوازن الداخلي.
كل هذه العادات هي عادات غريبة لأنه في الواقع لا يوجد الكثير من الناس الذين يتبنونها. ومع ذلك ، فهي تستحق المحاولة. فهي وسيلة لزيادة معنى يومك ليوم.
