أهمية شرب المياة

لعلك تسألت يوماً ما هي أهمية  شرب المياة و ماذا تفعل المياة لأجسمنا ؟ 

هل تعلم عزيزي القارئ ان أجسمنا تتكون من ٧٠ فالمئة مياة و انها عنصر رئيسي للجسم و دون شرب المياة و السوائل بشكل يومي منتظم يدخل الجسم في مرحلة من مراحل الجفاف و بتالي يجب الحرص بشكل يومي علي شرب المياة بانتظام .

يأتي من يتسأل كيف احتسب  عدد اليترات التي يحتاجها  جسمي او التي تغطي احتياج جسمي  ؟ معدل شرب المياة الصحي و الطبيعي للشخص البالغ هيا ٣ لترا من المياة يوميا و ايضاً مع وجود سوائل و غيرها و لكن لايمكن ان احتسب كم السوائل مثل مشروبات الغازية او القهوة مثل شرب المياة فلا شئ يغني الجسم احتياجة للمياة . 

أضرار عدم شرب المياة بشكل منتظم يوميا 

يجب اولا تقسيم عدد لترات المياة علي مدار اليوم اي علي سبيل المثال شرب كوب من الماء كل ساعة حتي يستطيع الجسم الاستفادة من تلك المياة . 

ولكن ماذا يحدث إذا لم تقم بشرب المياة  ؟ 

يدخل الجسم في حالة من الجفاف ممكن ان تؤدي الي أضرار جسيمة فالمياة تنقي الجسم من السموم تجعل جسمك يحرق الدهون الزائدة و يحميك من السمته   فشرب المياة واحد من اهم أسباب نجاح اي حمية غذائية تساعد علي تقليل الوزن  ايضاً عدم شرب المياة يؤثر علي صحة الجهاز الهضمي و يجعل الجهاز الهضمي غير قادر علي تأدية وظيفة بشكل صحي   ،يؤثر ايضاً علي نشاطك  و تركيزك ،شرب المياة يعطي البشرة نضارة و يساعد في إطالة الشعر و يعطك مظهر صحي  و لذلك عند زيارة اي طبيب مختص للبشرة و الجلد سوف ينصح اولا بترطيب الجسم من الداخل حتي تحصل علي بشرة نضرة من الخارج  .

عند التحدث غلي شرب المياة يجب ايضاً حرص الآباء علي أطفالهم في شرب المياة و تذكيرهم بها حتي يتمتعو بجسم صحي و نشيط 

شرب المياة يعطي الجسم و البشرة حياة يجعل بشرتك  نضرة و جسمك رطب  و لذلك انصح بعدم الإهمال فشرب المياة و الانتظام عليها و سوف تلاحظ التغيير علي صحة جسمك .