أهم العادات التي تجعل حياتك مختلفة
لحتى نتغير لابد من ممارسة مجموعة من العادات والاستمرار عليها حتى تلمس التغيير الايجابي في حياتك
ومن اهم العادات التي تجعل حياتك لها معني :
اولا: الاستيقاظ مبكرا في الخامسة صباحا.
السهر أصبح هو العادة المسيطرة في هذا الزمان رغم من كثرة الحديث عن أهمية الاستيقاظ مبكرا ،فقد حث عليه رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما قال (بورك لأمتي فالاستيقاظ مبكرا يجعلك تنجز العديد من المهام التي يصعب عليك فعلها في يومك ، ويرفع من معدل انتاجيتك ،كما انه يحسن المزاج ،ويقوي جهاز المناعة ويحميك من التوتر وأمراض القلب الضغط.
ولحتى تستطيع الاستيقاظ مبكرا لابد من :
١- الاستعانة بصديق يشجعك على الاستيقاظ مبكرا.
٢-انجاز المهام التى يصعب اتمامها مما يحفزك.
٣-تحدي نفسك واستمر الاستمرار يجعلها عادة .
٤- الحرص على اخذ القيلولة .
٥-اجعل بينك وبين المنبه مسافة حتى تتحرك لتغلقه ويجعلك تستيقظ.
٦-اشرب كوب من الماء البارد
الاستيقاظ المبكر كله بركة فاحرص عليه.
🗯🗯🗯🗯
ثانيا : صلاة الفجر:
صلاة الفجر نور ففريضتها تجعلك في ذمة الله فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم (من صلى الصبح فهو في ذمة الله ).
وحتى تستطيع الاستيقاظ للفجر لابد من النوم مبكرا والحفاظ على اذكار النوم وحافظ على وضوء قبل النوم.
ثالثا: اذكار الصباح والمساء :
فابدا اليوم باذكار الصباح فهي الحصن الحصين المانع من الحسد كل الشرور فعندما تحافظ عليها تجد الكثير من الخير والمفاجآت السارة .
رابعا:ورد القرآن:
لابد ان يكون لك ورد من القران تحافظ عليه لاتتركه ابدا ابدأ به بالتدريج وزد وردك فالحياة مع القرآن هو النعيم ذاته.
خامسا:القراءة
مع القراءة حياتك ترتقي فحدد لك وقت وورد للقراءة في المجال الذي تفضله فالكتاب هو خير صديق والقراءة تغير تفكيرك وحياتك للافضل .
سادسا :الكتابة أو التدوين :
الكتابة من أهم العادات التي تمنحك الصحة النفسية فاحرص على ممارستها خاصة صفحات الصباح تجدد نشاطك الذهني وتفرغ تفكيرك على الورق .
سابعا:امنح نفسك وقتا بدون مهام:
فوقت قصير خاص بك تتأمل او تسترخي او تتناول فيه كوب قهوة أول مشروبك المفضل كفيل ان يجدد حياتك .
اخي،اختى
مارس هذه العادات وواظب عليها مع بعض من ممارسة الرياضة والعناية بالنباتات وممارسة الهوايات كالرسم والتلوين سوف تنعم بحياة رائعة .
