سبعة أسباب لماذا يجب أن يكون كل شيء أقل أهمية بالنسبة لك وكيفية الحصول عليه
سبعة أسباب لماذا يجب أن يكون كل شيء أقل أهمية بالنسبة لك وكيفية الحصول عليه
أحد شرور هذه اللحظة التي نعيش فيها هو أن الغالبية العظمى منا يقضون حياتنا في القلق. ولا يهم ما هو، لأن هناك دائما عذر للقيام بذلك. نحن نهتم بكل شيء ، مهما كان صغيرا. والنتيجة هي العيش ليس فقط مع الانزعاج المستمر ، ولكن أيضا ، في كثير من الحالات ، مع القلق. نحن بحاجة إلى تعلم النسبية ، لأن الاهتمام بما هو صحيح وضروري هو سر السعادة. هذا ما أكده الكاتب الأمريكي مارك مانسون في كتابه الفن الخفي لإعطاء القرف (كل شيء تقريبا) (هاربر كولينز). تحت هذا الاسم الموحي ، الذي ربما كان والداك سيوبخونك عليه عندما ذكرته على الطاولة ، فقد نجح في إبهار نصف العالم. بالإضافة إلى ذلك ، أصبحت ظاهرة نشر ، حيث تم بيع أكثر من 20 مليون نسخة في جميع أنحاء العالم. في إسبانيا ، يمر بالفعل بالطبعة 40
. ولكن ما هو عليه أن تبهر القراء كثير؟
أكثر من أي شيء آخر ، هذا الكتاب له معنى. من المفارقات ، سيكون الأمر كما لو أن جدك كان ينظر إلى المجتمع ويخبرك بما يفكر فيه. يفعل ذلك بدون ملابس ساخنة ، ودون أن يكون صحيحا سياسيا. وبهذه الطريقة تمكن من جعل عدة أجيال تتعاطف معه ومع أفكاره. في الواقع ، أصبح مانسون مؤثرا. يظهر في عمله أن مفتاح أن نكون أشخاصا أكثر أمانا وسعادة هو التعامل مع الشدائد بشكل أفضل. وللقيام بذلك ، يخرج مدوية: "اللعنة الإيجابية!”
تجنب تحليل كل شيء أكثر من اللازم
في الأساس ، ما يقوله مانسون هو أننا في حلقة مفرغة من الإفراط في التحليل. نحن ندرس ونقارن ونحلل أنفسنا كثيرا لدرجة أنه لا يوجد وقت للعيش تقريبا. بالإضافة إلى ذلك ، قد ينتهي بنا الأمر إلى إيجاد مشاكل حيث لا توجد مشاكل. لهذا السبب من الضروري بالنسبة له أن يفعل كما فعل الكاتب تشارلز بوكوفسكي: أن يكون مرتاحا لكونه فاشلا. "لم يهتم بالنجاح" ، يلاحظ في كتابه. لعيش حياة أكثر ارتياحا ، علينا أن نزرع أقدامنا على الأرض ونتوقف عن قضاء الكثير من الوقت في أذهاننا ، للتواصل أكثر مع العالم الحقيقي.
وبالتالي ، فإنه يوفر خيارات للتوقف عن الوقوف أمام مرآة الحمام وإخبار نفسك كم أنت وسيم ، لأنك لا تشعر بالجاذبية الكافية. أو تحاول أن تكون أفضل في علاقتك لأنك لا تشعر بأنك جدير بما يكفي لتكون محبوبا. مانسون تراهن على الانسحاب من كل ذلك. أو ، كما يقول ، لا تهتم.
أن الشيء المهم فقط هو المهم
ومع ذلك ، مع ذلك "أنت لا تهتم بكل شيء" ، لا يعني مارك مانسون أنك لا تهتم أو أنك تفكر في أن تكون غير مبال. أنت لا تهتم بكل شيء ، لكنك تهتم بما يبدو ضروريا حقا بالنسبة لك. كما انه يجعل من الواضح جدا في كتابه, بالطبع انه لا يهتمون الناس يحب أو وظيفته. ما يعنيه ذلك هو أنك لا تهتم كثيرا بما هو غير ذي صلة في حياتك.
وهنا يكمن مفتاح نجاحها وعلاقتها مع قرائها. يتعلق الأمر بتحرير نفسك. ما يعتقده الآخرون وحتى ما تعتقده بنفسك. "ما يحدث هو أن تبدأ حجز أهمية لما له حقا قيمة "" يقول المؤلف. في قائمتهم الخاصة ، تظهر ، على أنها مهمة حقا: "الأصدقاء. الأسرة. أغراض. الباييلا. وبعض الطلب الآخر."
ما هو مهم حقا
يذكرنا مانسون بما هو مهم حقا في وقت يبدو أننا فقدنا الشمال ، عندما أعمتنا أضواء مجتمع سائل وسريع. وهو يفعل ذلك لأن التفكير في الخارج ، حول ما يجب أن يكون صحيحا ، أو ما هو الخطأ ، يؤلمك. "نشعر بالسوء لشعورنا بالسوء. نشعر بالذنب لشعورنا بالذنب. يجعلنا غاضبين أن نكون غاضبين. يجعلنا متوترين أن نكون متوترين. ماذا أفعل خطأ?"يكتب. ثم أجاب: "الرغبة في تجربة أكثر إيجابية هي في حد ذاتها تجربة سلبية. ومن المفارقات أن قبول التجربة السلبية هو في حد ذاته تجربة إيجابية.”
لماذا يجب أن يكون كل شيء أقل أهمية بالنسبة لك
لتغيير تجربة الحياة السلبية هذه إلى تجربة إيجابية ، يقدم الكاتب الكثير من الحجج الجيدة في جميع أنحاء كتابه. أسباب التوقف عن القلق كثيرا. هذه سبعة من الأسباب التي يشير إليها مارك مانسون لشرح سبب أهمية كل شيء أقل بكثير بالنسبة لك لتشعر بالسعادة والحرية. كل منهم له علاقة بالشعور بالتحسن ، ولكن أيضا بكونه أكثر وعيا في العالم ليكون أكثر سعادة.
لأنك ستقضي وقتا في العيش أكثر من التحليل.
أحد الأشياء التي أبرزها مانسون في كتابه هو الكم الهائل من الوقت الذي نقضيه ، أو بالأحرى نضيعه ، في التفكير فيما نقوم به بشكل صحيح أو خاطئ. ما يمكننا تحسينه. ويشير إلى أن كل ذلك سيقودك في النهاية إلى قضاء وقت في التفكير أكثر من العيش. ألا تعتقد أن الوقت قد حان لعكس هذه المعادلة?، وقال انه قادم ليقول لنا.
لأنك ستتوقف عن الشعور بالذنب. يسلط الكاتب الأمريكي الضوء أيضا على مدى حرصنا على الاعتناء بأنفسنا وأن نكون أفضل ، ينتهي بنا الأمر بالشعور بالذنب. من عدم كونك جيدا بما فيه الكفاية ، وعدم تحقيق كل شيء ، وعدم كونك وسيما بما فيه الكفاية... إذا كان كل ما يهم أقل لك ، كنت يسلب عبئا جيدا.
لأنك ستتوقف عن القلق بشأن رأي الآخرين.
التفكير في ما سيفكر به الآخرون في أفعالك ينتهي به الأمر إلى أن يصبح حدا. حتى لا يفكروا بشكل خاطئ ، تتوقف اليوم عن ارتداء قطعة معينة من الملابس ، وغدا تتوقف عن الحديث عن شيء ما ، وفي الماضي تدرك أنك لا تتعرف على نفسك. هذا هو السبب في أن مانسون متطرف: لا تفكر في رأي الآخرين. أو, افضل حتى الآن, لا تعطي القرف, يصرخ في كتابه.
لأنه سوف يقلل من القلق الخاص بك. من خلال التوقف عن القلق بشأن ما لا تعتبره حقا مهما وأساسيا وأساسيا في حياتك ، ستنخفض مخاوفك ومستوى التوتر لديك والكورتيزول الذي يسببه... أي أنك ستشعر بقلق أقل. سبب وجيه لإجراء بعض التغييرات على الأقل.
لأنك سوف تتجنب مقارنة نفسك مع الآخرين.
يقارن مانسون وقت جده بالحاضر. "إذا كنت تشعر بالسوء تجاه نفسك ، فكرت ،" جي ، أشعر وكأنني روث البقر اليوم... ولكن ، حسنا ، أعتقد أن هذه هي الحياة."والآن? إذا كنت تشعر بالسوء تجاه نفسك لمدة خمس دقائق تقريبا ، فإنك تتعرض للقصف بـ 350 صورة لأشخاص سعداء تماما ، يعيشون حياة رائعة بشكل لا يصدق ومن المستحيل ألا تصدق أن لديك بعض المشاكل."إن مقارنة حياتك بحياة الآخرين يجعلك تشعر بالسوء. إذا توقفت عن إعطائها أهمية ، فسوف تنقذ نفسك تلك المشاعر السلبية ، كما يقول.
لأنك سوف تشعر بالسعادة.
في كتابه ، يشير مانسون إلى أن "المشكلة مع الأشخاص الذين يمرون بالحياة مع إعطاء أهمية لكل شيء والجميع هي أن هناك نقطة عندما يأكلون كيس الفشار بأكمله وليس لديهم شيء قيم حقا لإعطاء أهمية له."لذلك ، فإن تحديد ما هو مهم والتركيز عليه سيساعدك على الشعور بالسعادة. على الرغم من أن السعادة ، كما يذكر الكاتب ، مشكلة. حرفيا. لأنه يؤكد أن السعادة تتحقق من خلال حل المشكلات. وإذا كنت قد حددت جيدا تلك المهمة في حياتك ، فسيكون من الأسهل عليك حلها.
