لماذا تجادل كثيرا مع شريكك في إجازة: كيف تتجنب الطلاق في طريق العودة
لماذا تجادل كثيرا مع شريكك في إجازة: كيف تتجنب الطلاق في طريق العودة
العطلات هي رياضة محفوفة بالمخاطر. وليس بسبب حقيقة أنك تسير في القفز بالحبال أو التسلق أو الصيد بالرمح ، ولكن لأنها اللحظة التي تقضي فيها معظم الوقت مع شريكك ، غالبا خارج الإطار المعتاد الذي أنشأت فيه روتينك ومواثيق التعايش. حان الوقت لضبط الأوقات والمساحات ، والاتفاق على التفاصيل الصغيرة والكبيرة ، وقبل كل شيء ، مشاركة ساعات طويلة من اليوم. "الخروج من الروتين والعيش معا 24/7 يكلف الكثير" ، كما تقول المدربة سونيا دي إرماز رويس ، التي تتذكر أنه وفقا لإحصاءات كل من المجلس العام للقضاء والمعهد الوطني للإحصاء ، "سبتمبر هو الشهر الذي تبدأ فيه المزيد من إجراءات الطلاق في إسبانيا ، يليها يناير وأبريل ، والتي تتزامن مع عطلة عيد الميلاد وعيد الفصح.”
وبالتالي ، فإن الإجازات هي وقت يختبر قوة العلاقة وضعفها ، لأن أي نكسة صغيرة يمكن أن تثير الغضب. الرحلات التي تتعقد, الخطط التي تنحرف, العيش معا بدوام كامل ... يقول الخبير:" هذه مواقف يمكن أن تبرز الأسوأ فينا وتؤثر على علاقاتنا مع من نحبهم أكثر".
لماذا هو من السهل جدا أن يجادل في إجازة؟
يمكن أن تكون الأسباب التي تتضاعف المناقشات في أيام العطلات متنوعة للغاية. على الرغم من أنه ستكون هناك فروق دقيقة مختلفة في كل علاقة-فأنت تحمل معك ليس فقط أمتعتك المادية ، ولكن أيضا حقيبة الظهر العاطفية-يشير الخبير إلى أن هناك عددا من مصادر الصراع المحتملة التي يجب تحديدها وأخذها في الاعتبار: توقعات عالية وغير واقعية. خلال العطلات ، عادة ما يكون لدى الأزواج توقعات عالية حول مقدار المتعة ونوعية الوقت الذي سيقضونه معا. "في بعض الأحيان نجعل الإجازات مثالية كثيرا ، ونأمل أن تكون مثالية للغاية ، وعندما لا تسير الأمور بالطريقة التي نريدها ، نشعر بالإحباط."هذا الشعور بخيبة الأمل يمكن أن يسهل الحجج والحقد.
تغيير الروتين والأدوار. على أساس يومي, أنشأ الأزواج إجراءات وأدوار تساعد في الحفاظ على التوازن. خلال العطلات ، تتغير هذه الإجراءات الروتينية ويمكن أن تصبح الأدوار مربكة ، مما قد يؤدي إلى توترات.
الإجهاد بسبب التخطيط والخدمات اللوجستية. "تنظيم الرحلات ، ودفع ثمن الإقامة ، والتعامل مع الحشود... يمكن أن تكون الإجازات حدثا مرهقا للغاية ، خاصة إذا لم يتم التخطيط لها جيدا. يمكن أن تولد النفقات الإضافية أيضا توترات ، خاصة إذا كانت هناك بالفعل مشاكل اقتصادية سابقة."هذا الضغط يمكن أن يزيد من التهيج واحتمال الصراعات. ضيق الوقت والمساحة الشخصية. خلال العطلات ، يقضي الأزواج وقتا معا أكثر من المعتاد وغالبا ما يفتقرون إلى المساحة الشخصية ، مما قد يؤدي إلى إرهاق. "إن قضاء الكثير من الوقت معا ، بدون الروتين اليومي ، يمكن أن يزيد من التوترات ويسلط الضوء على المشاكل التي لم يلاحظها أحد من قبل. بالإضافة إلى ذلك ، تتطلب مشاركة المساحة مع أشخاص لا نعرفهم جيدا ، مثل الأصدقاء والعائلة ، التكيف مع عاداتهم وتفضيلاتهم. إذا كانت تكلف بالفعل وجبة عائلية بسيطة ، فتخيل قضاء شهر كامل في شكل اجتماع عيد الميلاد... وعلى رأس ذلك مع الحرارة!"يقول المدرب.
التعب والبلى الجسدي. غالبا ما تتضمن الإجازات أنشطة بدنية إضافية ، وتغييرات في جداول النوم والتكيف مع البيئات الجديدة ، مما قد يسبب التعب ويقلل من الصبر ، مما يزيد من فرص الجدل. اهتمامات ورغبات مختلفة. يمكن للعطلات أيضا أن تسلط الضوء على الاختلافات في الاهتمامات والرغبات التي لا يمكن ملاحظتها في الحياة اليومية. على سبيل المثال ، قد ترغب في الاسترخاء بينما يفضل شريكك الأنشطة المكثفة.
تعلم لتجنب ذلك
إذا كنت ترى أن نفس القصة تكرر نفسها كل عام ، ويوضح د إرماز رويس" "المثل الأعلى سيكون قد استثمرت في عملية معرفة الذات لتعلم كيفية إدارة العواطف ، وخاصة الغضب. أن تكون قادرا على تحديد المشغلات الخاصة بك يمكن أن تحدث فرقا كبيرا: ما هي المواقف التي تغضبني? كيف أتصرف عندما أكون غاضبا? ماذا يمكنني أن أفعل بشكل مختلف؟. وبهذا المعنى ، تشرح أن هناك أدوات إدارية لتهدئة الأعصاب عند ظهورها دون المزيد ، مثل " تقنيات التنفس ، واليقظة ، والتعاطف ، والتواصل الحازم ... تساعدك هذه الأدوات على إدارة عواطفك بشكل أفضل ، والهدوء والتعبير عما تشعر به بطريقة صحية وقابلة للتكيف ، بدلا من الرد باندفاع وخلق صراعات" ، كما يقول الخبير. ويعطينا بعض الإرشادات المفيدة:
التواصل الواضح والمفتوح: يمكن أن يساعد الحديث عن التوقعات والرغبات ومصادر التوتر المحتملة قبل وأثناء العطلات في تخفيف النزاعات. "الصدق والواقعية يساعد على تجنب خيبة الأمل. يمكن أن يكون الاستعداد للأسوأ أملا في الأفضل خطة جيدة ، لذلك ستتجنب المفاجآت غير السارة وستعرف كيفية التصرف في حالة وقوع أحداث غير متوقعة."
التخطيط المشترك: "التخطيط للرحلة مقدما وتقاسم المسؤوليات على قدم المساواة يمكن أن يقلل من التوتر بشكل كبير."إذا كنت على حد سواء التورط, عليك التأكد من أن تأخذ في الاعتبار احتياجات ورغبات كل واحد منكما. "إذا كنت وحدك المسؤول عن التخطيط ، فإن مشاركة المعلومات قبل الرحلة يمكن أن تتجنب سوء الفهم وتخفف بعض التوتر.”
الوقت الشخصي: التأكد من أن كل شخص لديه وقت لأنفسهم يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالإرهاق وزيادة الصبر والتسامح. "أخذ الوقت لنفسك والاسترخاء يساعد على التفكير وتقوية العلاقات. الاستفادة من الوقت الإضافي لممارسة أفضل نسخة من نفسك ، وتعزيز مناخ الحوار والتعاطف والاحترام المتبادل ، يمكن أن يحدث فرقا.”
المرونة: نظرا لأننا نتحكم في عوامل أقل خارج الروتين اليومي ، "من الضروري أن تكون على استعداد للاستسلام للتغييرات التي قد تنشأ. المرونة والقدرة على التكيف هي مفتاح الاستمتاع بالرحلة على الرغم من الأحداث غير المتوقعة.
في الختام ، يتذكر الخبير أن " العطلات يجب أن تكون وقتا للاستمتاع والاسترخاء ، وليس لزيادة التوتر والمشاكل. إذا قررت "التواصل مع نفسك" بدلا من مجرد التفكير في "الانفصال" والهروب من المشاكل ، فستتمكن من فعل شيء لمنع تكرار نفس المواقف في المستقبل".
1) وهم “الإجازة المثالية” يخلق ضغطًا خفيًا
نذهب إلى الإجازة محمّلين بتوقعات ضخمة: صور مثالية كما في إعلانات السياحة أو لقطات رومانسية تشبه أفلام مثل Eat Pray Love. حين لا تسير الأمور كما تخيلنا — تأخير طائرة، فندق أقل من المتوقع، تعب مفاجئ — يتحول الإحباط إلى لوم متبادل. المشكلة ليست في الرحلة نفسها، بل في الفجوة بين الواقع والخيال.
2) كثافة الوقت تكشف الشقوق الصغيرة
في الحياة اليومية، يخفف العمل والانشغالات من الاحتكاك. أما في الإجازة فنقضي 24 ساعة معًا، ما يضخم التفاصيل الصغيرة: طريقة الصرف، اختيار المطاعم، أو حتى إيقاع المشي. هذه الكثافة قد تكشف خلافات مؤجلة لم تجد وقتًا للظهور من قبل.
3) اختلاف أسلوب الاستمتاع يولّد صدامًا
أحدكما يريد الاسترخاء على الشاطئ، والآخر يفضل الجولات والمغامرة. عندما لا يُناقَش هذا الاختلاف مسبقًا، يتحول إلى اتهامات: “أنت لا تستمتع” أو “أنت تفسد الرحلة”. الحقيقة أن أنماط الراحة مختلفة، وليست دليلًا على فشل العلاقة.
4) المال والتخطيط… الشرارة الصامتة
الميزانية موضوع حساس دائمًا. في الإجازة يظهر بوضوح: هل نصرف بسخاء أم بحذر؟ هل نحجز أفخم أم نبحث عن التوفير؟ غياب اتفاق واضح قبل السفر يجعل كل قرار مالي ساحة نقاش جديدة، وقد يتحول الأمر من اختلاف رأي إلى صراع قوة.
5) كيف تعودان أقرب لا أبعد؟
لتجنب “الطلاق في طريق العودة”، جربوا هذه الخطوات:
خفض التوقعات ورفع المرونة: اتركوا مساحة للمفاجآت.
تقسيم الأيام: يوم حسب رغبة أحدكما ويوم للآخر.
وقت فردي قصير: ساعة قراءة أو مشي منفرد تعيد التوازن.
مراجعة يومية هادئة: ما الذي أعجبنا اليوم؟ ما الذي يمكن تحسينه غدًا؟
الإجازة ليست اختبارًا للعلاقة، بل فرصة لرؤية أنفسنا خارج الروتين. إذا أدرنا الخلاف بوعي، قد تكون العودة بداية جديدة لا نهاية مفاجئة.
