أن تسامح اترك الاستياء يذهب

أن تسامح اترك الاستياء يذهب

التسامح يعني أكثر بكثير من مجرد قول "أنا أسامحك" ، أكثر بكثير من استئناف علاقة ضائعة وأكثر من نسيان الفعل الذي تسبب لنا في الألم في لحظة معينة من حياتنا. عندما نغفر حقا لشخص ما ، فإننا نصنع السلام مع غرورنا ونشعر في حالة من الامتلاء والهدوء والحرية ، لأن الاستياء قد اختفى إلى الأبد. إن الحصول على مسامحة صادقة لمن يؤذينا هو أحد أصعب الأعمال التي يمكن أن توجد. يتطلب قوة عاطفية كبيرة وشجاعة لا يمتلكها الكثير منا. عندما نتأذى ، جسديا أو عاطفيا ، ندخل في حالة من الغضب. الغضب ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون عاطفة مفيدة إذا أردنا الدفاع عن أنفسنا من خطر حالي ، لا معنى له في الوقت الذي لم يعد فيه هذا الخطر موجودا. الغضب المطول بمرور الوقت يسممنا شيئا فشيئا ، ويملأنا بالحقد والكراهية والعطش للانتقام ، وكلها مشاعر سلبية لا تخدم شيئا على الإطلاق. لن يمحووا الماضي ولن يعملوا في الحاضر أو المستقبل أيضا.

اغفر بعقلانية

للتخلص من المشاعر السلبية مثل الغضب ، يمكننا استخدام قوة أفكارنا وأفكارنا ، حتى نتحكم في أذهاننا ونأخذها بعيدا عن العاطفة. التفكير العقلاني يعني عدم السماح لأنفسنا بالانجراف عن طريق الدوافع ، وخيالنا ، وعدم المبالغة أو التهويل بشأن الحقائق ، وقبل كل شيء ، التخلي عن ما يسمى بـ "ينبغي".عندما يقودنا غضبنا ، فإننا نفترض أن الآخرين كان يجب أن يتصرفوا بطريقة ملموسة وبالتالي لا يمكننا أن نغفر لهم بطريقة حقيقية هي أن كل شخص حر في التصرف وفقا لمعاييره الخاصة ولا يسترشد بمعاييرنا ، فنحن نحبها أكثر أو أقل. إن قبول هذا الواقع والقدرة على تحمله دون الكثير من السلبية بشأنه ، سيسمح لنا أخيرا بمسامحة أولئك الذين يؤذوننا.

لذلك ، لكي نكون قادرين على تحرير أنفسنا من هذا الشعور الثقيل بالاستياء أو الانتقام أو الحزن ، يجب أن نعتقد أن الآخرين ليسوا مثاليين تماما ، تماما كما لو أننا لسنا مثاليين أيضا. من الطبيعي أن يرتكب الإنسان أخطاء ، وأن يكون مرتبكا ، وأن يتصرف بشكل عميق. لسبب ما ، الجزء العاطفي لدينا هو جزء من دماغنا الأكثر بدائية. على الرغم من أن الضرر يؤثر على شخصنا ، إلا أن الغضب لن يجعله مختلفا وسنواجه مشكلتين: الضرر الذي لحق بسبب تصرفات الشخص الآخر بالإضافة إلى الغضب الذي نفرضه على أنفسنا ، والذي يولد المزيد من الألم.فكرة عقلانية أخرى يمكن أن تساعدنا هي تلك التي تقول إنه لا يمكن لأحد أن يسبب لنا المعاناة دون موافقتنا. قد يبدو هذا غريبا ، لكنه الواقع. إذا عرفنا من نحن ، ولدينا احترام متوازن للذات ورأس مؤثث جيدا ، فمن المستحيل أن نتعرض للأذى ؛ على الأقل ليس بالأقوال أو الأفعال التي لا تنطوي على ضرر جسدي. لا يمكن للإهانة أن تؤذيني إلا إذا أخبرت نفسي أن هذا الشخص يجب ألا يهينني أبدا أو إذا "اشتريت" إهانة ذلك الشخص مباشرة ، ينتهي بي الأمر إلى تصديقها وجعلها خاصة بي. هذا عندما أفتح الباب لذلك ليسبب لي الألم.قد تعتقد أنه من الصعب للغاية تحقيق ذلك وأنت محق في التفكير في ذلك. لا أحد يعلمنا أن نفكر بهذه الطريقة ، بل أن ندافع عن كرامتنا ، وأن نخرج غرورنا كما لو كان كل واحد منا أهم كائن على هذا الكوكب. هذا في النهاية ينقلب علينا لأن الذين يعانون عاطفيا هم أنفسنا ، وإذا توقفنا جيدا للتفكير في الأمر ، فسنرى أن الأمر لا يستحق ذلك على الإطلاق لأننا لن نحقق أي شيء أبدا. الغضب تجاه شخص آخر ليس عمليا أبدا.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت قد جئت لأغفر؟

على الرغم من أن التسامح عمل صعب حقا ويتطلب شجاعة كبيرة ، إلا أنه يمكننا جميعا القيام بذلك. الأفكار العقلانية الموصوفة أعلاه هي البداية ، لكنها لا تنتهي عند هذا الحد. من أجل أن يغفر ، فمن الضروري أن نعتقد والتواصل مع ما نقول أنفسنا.

هل تمكنت من التسامح إذا شعرت داخل كل واحدة أو على الأقل بعض هذه النقاط:

   أنت لا تعتقد أن الشخص الآخر شخص سيء ، فقط أنه أصبح مرتبكا.أنت تعلم أن البشر جيدون بطبيعتهم ، فهم يريدون التعاون وليس التنافس ، لكن هذه المجتمعات الاصطناعية غالبا ما تعلمنا أشياء أخرى ونحن مرتبكون. يمكن لأي شخص أن يفشل في مرحلة ما من حياته لأن هذا طبيعي. لقد سامحت بالتأكيد الشخص الآخر عندما تكون قادرا على التعرف على هذا وقد أنهى هذا الفكر المشاعر السلبية.لقد قبلت الفعل الذي فعله الشخص الآخر أنت تتسامح وتقبل وتدرك أن الحياة ليست مثالية وأن الناس أقل من ذلك بكثير ، لذلك تقبل أن هناك مواقف وأفعالا وحقائق لن ترضيك وحتى تتعارض معك. إنه جزء من الحياة وإذا رأينا ذلك وشعرنا به بهذه الطريقة ، فلن يسبب لنا الكثير من الضرر. من غير السار أن ليس كل  شيء كما نرغب ، ولكن ليس نهاية العالم.لا تشعر بالغضب أو الغضب عندما ترى هذا الشخص ، بل تشعر برغبة في مساعدته أو مساعدته أو أنه  يعمل بشكل جيد في الحياة.إذا كانت مشاعرك أكثر تعاطفا من الغضب ، فقد تمكنت من التسامح إلى الأبد. لديك أطيب تمنياتك لهذا الشخص ، فأنت تريد من قلبك أن يقوم بعمل جيد وأن يصحح سلوكه ، وهو ليس أكثر من علامة على المحنة التي ربما يحملها بالفعل خلف ظهره. التسامح ليس عملا عقليا سهلا ، لأنه غالبا ما يولد من انتصارك في معركة صعبة ضد المشاعر السلبية. ومع ذلك ، من خلال القيام بذلك ، فإن المستفيد الأول هو أنت ، حيث يمكنك التوقف عن المعاناة العقلية لما حدث بالفعل ؛ للقيام بذلك هو تحرير وزن عديم الفائدة من حقيبة الظهر التي نحملها جميعا.