5 تقنيات للتعامل مع إغاظة
5 تقنيات للتعامل مع إغاظة
كم مرة شعرت وكأنك قد سخرت من? المضايقة هي شيء مررنا به جميعا تقريبا وقد أغرقنا في بعض الأحيان في مشاكل حقيقية في احترام الذات. لقد سخرنا أيضا من الآخرين ، ولكن عندما يحدث لنا نشعر به أكثر أو أسوأ. يجب أن نتعلم ألا نسخر من أي شخص وأيضا أن ندافع عن أنفسنا من السخرية الموجهة نحو شخصنا.
"السخرية والسخرية ، من بين كل الإهانات ، هي الأقل مسامحة"
عندما يسخر منا شخص ما ، فإننا لا نستجيب أو نتصرف بالطريقة التي ينبغي لنا ، وهو أمر سيتغير اليوم. تعلم الوقوف في وجه إغاظة!
1. أعترف بأخطائي ، لكنني لا أذل نفسي
تنشأ السخرية ، في بعض الأحيان ، لأننا ارتكبنا خطأ وهذا شيء لا يقبله الناس ويسخرون منه. الأخطاء البشرية التي نرتكبها جميعا ، لكننا ما زلنا نسخر منها. لقد تعلمنا في مجتمعنا أن ارتكاب الأخطاء أمر مهين ، شيء يجب أن نتجنبه بأي ثمن لأنه يحط من شأننا ، ويجعلنا نشعر بالضعف ويهيننا أمام الآخرين. يجب أن نتعلم ألا نشعر بالإهانة من ذلك ، أن نقول" نعم ، لقد ارتكبت خطأ " ولكن دون إذلال نفسك ، ولكن النظر إليها على أنها فرصة لتعلم شيء جديد. لأنه ، في النهاية ، هذا ما هي الأخطاء. فرص النمو والقدرة على التعلم. لا تخلط بين هذا والعار. لا علاقة له به.
2. أنا لا أعطي أهمية للتعليقات
نميل دائما إلى إعطاء أهمية كبيرة لما يعتقده الآخرون عن أنفسنا. نحن نحرص على صورتنا, أعمالنا وبعد نحن الحكم وسخر! قد يكون لتعليقات الأشخاص أهداف مختلفة تماما ، ولكن الشيء المهم هو أنك لا تمنحهم الأهمية التي لا يستحقونها. ستأتي الكثير من التعليقات من أشخاص لا يأتون أو يذهبون. تعلم أن تتجاهلهم!
"دائما ما يجادل السخرية بفقر الروح"
3. لن أحاول الفوز بك
امرأة مع لعبة في يديها تذكر إغاظة الخطأ الذي نرتكبه غالبا أمام الأشخاص الذين يسخرون منا هو محاولة كسبهم ، ليصبحوا أصدقاء لهم من أجل إيقاف تلك النكات التي تزعجنا كثيرا. هذا خطأ خطير جدا. تكوين صداقات مع أسوأ عدو الخاص بك? لا تقع في هذا ، لأنك لن تكون مرتاحا وستجد نفسك في الواقع تتظاهر. أنت لن تكون صديقه وحرصك على الفوز به هو فقط لتجنب الشر الذي يثير لك. ألا تعتقد أنه جبان قليلا? أنت تحاول اختيار الطريقة التي تعتبرها أسهل. تعلم أن تتحدث عن رأيك ، وأن تتجاهل هذا الشخص ، وأن تبتعد عنه وتواجهه إذا لزم الأمر. أنت لا تستحق أن يسخر منك أحد. أعتقد أنه مع هذا سوف تتعلم أن ترى أخطائك بطريقة مختلفة وهذا أمر إيجابي!
4. اليوم سوف أضحك على أخطائي
كما ذكرنا سابقا ، فإن الأخطاء تحرجنا ، لكن لماذا لا نحاول التعلم منها? سيساعدنا هذا على النضج والنمو وأن نكون أشخاصا أفضل.ابدأ بالتفكير في الأخطاء كشيء طبيعي في عملية التعلم وانظر بلا مبالاة إلى أولئك الذين يضحكون على أخطائك. سوف يتعلمون بالفعل قبولهم ومعرفة أنهم جيدون ، كما هم من أجل تنميتك وتحقيق أهدافك.
"الحياة المليئة بالأخطاء ليست فقط أكثر شرفا ، ولكنها أكثر حكمة من الحياة التي تقضيها في عدم القيام بأي شيء"
5. وسوف تبقي وحماية بلدي مزاج جيد
فتاة مع طارة الهروب من إغاظة ستكون الابتسامة دائما الحل لأي مشكلة. تعلم الضحك على نفسك خطوة صحية للغاية لمنع الآخرين من الضحك على أنفسنا.إن الشعور بالحزن أو الغضب أو ترك كلمات الآخرين وتهكمهم تؤثر علينا لن يؤدي إلا إلى منحنا القوة لهؤلاء الأشخاص. من الصعب أحيانا الحفاظ على وجه جيد ، لكن يجب أن نسعى جاهدين من أجله. من يعرفك أفضل منك? قد يضحك عليك الآخرون ، لكن ما لا يعرفونه هو أنك تضحك على نفسك بالفعل. مع هذا ، سترى كيف ستكون قادرا على النظر بعيون مختلفة في جميع التعليقات والتهكم التي قد تكون موجهة إليك. لا تدع لهم الحصول على لك ، لا تدع لهم إذلال لك. أنت قوي. أنت نفسك.
"ابتسم دع الجميع يعرف اليوم أنك أقوى بكثير من الأمس"
