عندما تحمي العضلات دماغك
عندما تحمي العضلات دماغك
أعادت دراسة أجراها باحثون من جامعة ولاية كامبيناس (يونيكامب) في ولاية سفيمو باولو بالبرازيل الاهتمام بأبطال جدد في مكافحة التنكس العصبي: الميوكينات. إذا كان معروفا حتى الآن أن التمارين البدنية القوية تقلل من الدهون في الجسم والدهون الحشوية ، أو تقوي العظام أو تحسن صحة القلب والأوعية الدموية ، من بين فوائد أخرى ، فقد تمكن العلماء البرازيليون الآن من إظهار أنها تحمي أيضا من تطور الأمراض العقلية مثل مرض الزهايمر. تمثل فوائد تمارين القوة علاجا أرخص وقادرا على حمايتنا من الأمراض الخطيرة في تجربتهم ، وجدوا أن مجموعة كبار السن الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف والذين مارسوا تمارين القوة يومين في الأسبوع لمدة ستة أشهر أظهروا حماية ضد ضمور الحصين ، وهي منطقة من الدماغ مرتبطة بالذاكرة ومرض الزهايمر.
العضلات تقوي الدماغ كما تقوي الجسد
في المقابل ، أظهرت المجموعة المستقرة التي عملوا معها انخفاضا واضحا في نفس المناطق. يقول المؤلف الرئيسي للدراسة ، طبيب علم الأعصاب إيزادورا ريبيرو:" كمال الأجسام هو حليف قوي ضد الخرف ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين لديهم بالفعل مخاطر عالية لتطويرها". في الواقع ، وكما أظهر الخبير ، من الممكن جدا أن تؤدي فترة التدريب الأطول إلى تحقيق نتائج إيجابية أكثر من تلك التي تم الإبلاغ عنها في الدراسة."أظهر جميع الأفراد في مجموعة كمال الأجسام تحسنا في الذاكرة وتشريح الدماغ. في خمس حالات ، حتى في نهاية الدراسة ، كان التحسن لدرجة أنهم عكسوا التشخيص السريري للضعف الإدراكي الخفيف.
حين تتحول العضلات إلى دواء: التمارين تحمي الذاكرة
يقودنا هذا إلى الاعتقاد بأن التدريبات الأطول ، لمدة ثلاث سنوات ، على سبيل المثال ، يمكن أن تعكس هذا التشخيص أو تؤخر أي نوع من تطور الخرف. يقول ريبيرو:" إنه بلا شك شيء يولد الأمل ويجب التحقيق فيه في المستقبل".البحث المنشور في المجلة علم النفس ، يشير إلى أنه بالإضافة إلى العمل كمحرك للجسم ، فإن العضلات هي عضو في الغدد الصماء قادر على إطلاق الجزيئات ، الميوكينات ، التي تنتقل عبر الدم للتأثير على أجزاء أخرى من الجسم مثل الدماغ والكبد والبنكرياس والأنسجة الدهنية أو العظام. كما أوضح أحد الباحثين الآخرين في يونيكامب ، طبيب الأعصاب مارسيو بالتازار ، يمكن أن تكون هذه النتيجة أساسية لتنفيذ العلاجات القائمة على التمارين وتجنب الإنفاق على الأدوية.
الرياضة كدواء: كيف تحاور العضلات الدماغ وتحميه من الشيخوخة
عندما نرفع وزنا أو نمارس القرفصاء ، فإننا لا نحصل على زيادة الألياف العضلية فحسب ، بل نطلق أيضا حوارا كيميائيا مع الدماغ يؤثر على اللدونة العصبية والمرونة للشيخوخة. "هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية دمج المزيد من المعلمين البدنيين في نظام الصحة العامة ، خاصة في مجال الرعاية الأولية" ، يوصي بالتازار. أحد الاعتبارات ، ممارسة الرياضة كدواء ، والتي يمكن أن تحدث ثورة في الطريقة التي نتعامل بها مع الضعف الإدراكي من خلال العلاجات الشخصية. ويضيف الخبير: "إنه علاج أقل تعقيدا وأرخص ، قادر على حماية الناس من الأمراض الخطيرة."بالإضافة إلى ذلك ، أكد الأستاذ أن أي تمرين بدني ، سواء كان كمال الأجسام أو النشاط الهوائي ، يمكنه أيضا تعبئة الخلايا التائية المضادة للالتهابات ، وهو أمر أساسي في عمليات الشيخوخة.
