مفاتيح للتعرف على ما إذا كانت لديك علاقة سامة مع صديق (وكيفية منعها من الإضرار باحترامك لذاتك)
مفاتيح للتعرف على ما إذا كانت لديك علاقة سامة مع صديق (وكيفية منعها من الإضرار باحترامك لذاتك)
العلاقات السامة لا تنشأ فقط بين الأزواج. يمكن أن تحدث أيضا بين العائلة أو الأصدقاء ، لأن تلك العلاقة هي التي تجعلك تشعر بالسوء ، إما بدرجة أقل أو أكبر ، لأنها تخلق القلق أو المشاعر السلبية ، وفقا لعالمة النفس سيلفيا كونغوست. يمكن أن يحدث هذا في العديد من المجالات ، ما وراء الحب. من المحتمل أن تكون لديك هذه العلاقة السامة مع صديق وهذا هو سبب انتهاء صداقتك أو أنك تمر بهذا الموقف ولا تعرف كيفية التعامل معه بسبب الضرر العاطفي الكبير الذي يسببه. يمكن أن يكون هذا الإرهاق العاطفي ناتجا عن أسباب مختلفة وهذه هي تنبيهات علماء النفس التي ستساعدك على التعرف عليها. يعتبر اعتبار الصديق أخا علامة على أن هذا الشخص يمثل دعما كبيرا لك. تلك الركيزة الأساسية الموجودة دائما في لحظاتك الجيدة والسيئة والتي تمنحك الثقة والمودة والاحترام. لهذا السبب من الصعب جدا كسر الصداقة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تنقل الصداقة عكس ذلك. وأسوأ شيء هو أنه من الصعب إدراكه لأنك تعتبر أن هذا الشخص يريد الأفضل لك. عندما يحدث هذا ، يوصي علماء النفس في بسونر أوتشي ، منصة علم النفس عبر الإنترنت ، بإيلاء اهتمام وثيق للغاية للموقف الذي يتبعه الشخص الآخر معك.
هذه هي الطريقة التي تتعرف بها على صديق سام
إذا شعرت يوما أنهم يأتون إليك فقط عندما يحتاجون إليك ، أو إذا جعلوك تشعر بعدم الأمان ، أو إذا لم يدعموك في ما تحتاجه ، أو إذا كان هذا الشخص يلعب دور الضحية دائما في النزاعات أو إذا لم يجعلك تشعر بالرضا ، فمن المحتمل أن تكون صداقتك مع هذا الشخص سامة. "الصداقات السامة مختلفة لأنها لا تستند إلى تقدير حقيقي ، بل على الاهتمام أو على ما يمكنهم الحصول عليه من الشخص الآخر" ، يشرحون من بسونر أوتشي."الأصدقاء الحقيقيون لا يحكمون على بعضهم البعض ويبقون عبر الزمن" ، كما يؤكدون من عيادة إيتاي النفسية. أيضا ، يجب أن تولد الصداقة الرفاهية والأفراح. والجانب الآخر من الصداقة هو بالضبط الجانب الذي ليس كذلك حقا.الشخص الذي ليس لديه تعاطف ، أو ينتقدك باستمرار ، أو يتلاعب بك ، أو يراك كمنافسة. هذه هي المواقف التي تعكس سمية كبيرة داخل الصداقة وبمجرد التعرف عليها ، يجب أن تعرف كيفية مكافحتها حتى لا تؤذيك عاطفيا.
كيف تحارب صداقة سامة حتى لا تضر بحالتك العاطفية؟
بعض النصائح العملية التي يوصي بها المعالجون للتعامل مع هذا الموقف هي:
وضع حدود صحية مع صديقك والتواصل احتياجاتك بطريقة واضحة وحازمة.
تواصل بصراحة ، لأن التواصل هو مفتاح القدرة على حل المشكلات وتحسين العلاقة مع هذا الشخص.
أحط نفسك بأشخاص إيجابيين. من المهم أن تتذكر أنه يتم اختيار الأصدقاء وأنه ليس من الملائم ربط نفسك بالأشخاص الذين يجلبون لك أشياء سلبية فقط. يمكن أن يساعدك تكوين صداقات جديدة داعمة عاطفيا أيضا على النمو كشخص.
اطلب الدعم المهني. إذا لم تكن قادرا على حل الموقف بنفسك ، فابحث عن طبيب نفساني أو معالج يمكنه تزويدك بالأدوات اللازمة للعمل على العلاقة السامة مع هذا الصديق وتحسين صحتك العاطفية. سيساعدك هذا على فهم احتياجاتك العاطفية وحدودك وسيساعدك على إقامة علاقات صحية.
