لماذا تستمر في التفكير في حبيبتك السابقة حتى لو كنت لا تريد العودة ؟
لماذا تستمر في التفكير في حبيبتك السابقة حتى لو كنت لا تريد العودة ؟
يجب أن تحذر بعض العلاقات من أن إضفاء الطابع المثالي على الآخر يضر بالصحة بشكل خطير. إنه يضر بها حتى بدون أن تكون. لقد مر وقت طويل منذ أن انتهت علاقتك الرومانسية الأخيرة وقمت بقطع جميع العلاقات مع من كان شريكك. على الرغم من أنه ليس في ذهنك كثيرا ، لأن هناك العديد من المناسبات ، كثيرة جدا ، عندما لا تزال تفكر في حبيبتك السابقة. في اللحظات التي قضيتها معا ، وبالطبع ، في مدى شعورك الجيد بجانبه. على الرغم من أنه من الممكن جدا ، في الواقع ، ألا تفوتك الشخص ، ولكن لديك شركة. قد تعاني من خلال ما يسميه خبراء العلاقات قرد الحبيبة. تشرح إيفا موريللو ، المتخصصة في علم النفس ومؤسس ومدير مركز إكيليبرات-إي للذكاء العاطفي ، أن "ما نسميه عادة قرد المودة ليس أكثر من ذلك الفراغ الذي خلفه الروتين العاطفي: رسائل صباح الخير ، العناق ، الشعور بوجود شخص ما هناك. المشكلة هي أن الدماغ يترجمها كما أفتقد حبيبي السابق, في حين أن ما أفتقده هو الشعور بالحب والمرافقة
إنه ليس حبا ، إنه عادة
هذا الشعور بالفراغ الذي تركه الانفصال لا يتعلق دائما بالحب ، ولكن "حول العادة والراحة العاطفية التي منحتها لك تلك العلاقة. حتى لو لم تكن الأكثر صحة."قد تدرك جيدا أن علاقتك بها (العديد) من الانخفاضات أكثر من الارتفاعات. أنه إذا تم تجسيده في فيلم ، فإنه سيتزوج بالدراما أكثر من السينما الرومانسية. و بعد, كنت أفتقد السابقين الخاص بك. لا يمكنك إخراجها من رأسك. لا تلوم نفسك على ذلك. من الطبيعي جدا أن تفوت من كان لفترة من الوقت حب حياتك. حتى لو كانت علاقتك سامة. وهناك سبب لذلك.
الدماغ ومرشحه الوردي
حتى بعد علاقة عاصفة ، من المحتمل جدا أن تلاحظ فراغا عاطفيا. وهذا طبيعي: حتى لو أخذتك في شارع المرارة ، كنت قريبا منك. ليس بعد الآن. على حد تعبير إيفا موريللو ، " في لحظات الاكتئاب ، يميل الدماغ إلى إضفاء الطابع المثالي على ما حدث بالفعل ، ومحو السيئ وترك الذكريات الجميلة فقط في المقدمة. إنه مثل وضع مرشح رومانسي على شيء يؤذيك في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يتأثر احترام الذات ، يكون من السهل ربط الأمان أو الانتماء إلى تلك العلاقة ، حتى لو كانت سامة."
أن نتذكر هو عدم الرغبة في العودة
هناك سبب واضح جدا لماذا قررت فصل المسارات الخاصة بك: علاقتك ، واضحة وبسيطة ، لم ينجح في مسعاه. الكثير من الانخفاضات لعدد قليل جدا من الارتفاعات. أنت واضح جدا أنك لا تريد أن تتكرر القصة وتعيش تكملة ، على الأرجح ، ستكون (أسوأ) من القصة الأصلية. يقول أخصائي علم النفس ، متذكرا شريكا سابقا ، " ليس الأمر أنك تريد أن تسترجع السيئ ، ولكن عقلك يبحث عن ملجأ عاطفي معروف. حتى لو لم يكن أفضل مأوى."
من الاعتماد على ضبط النفس
باختصار ، ما تشعر به ليس الحب. ولا هو الهوس. إنه لطيف مع المودة ، وحاجة معينة لحبك المثالي للبقاء بجانبك ، حتى لو كان عندما كان حاضرا كان كل شيء ما عدا الأمير الساحر. لذلك علينا أن نمضي قدما. "أول شيء هو وضع اسم لما يحدث: إنه ليس حبا ، إنه تبعية. عند التعرف عليه ، يمكنك البدء في كسر الحلقة."
الخطوة الأولى هي قطع التذكيرات المستمرة. لا فحص الصور والشبكات أو الرسائل. "من المهم أن تحيط نفسك مع الناس الذين تضيف ما يصل وملء وقتك مع الأنشطة التي إعادة الاتصال معك. كما أنه يساعد على العمل على احترام الذات والاستقلالية العاطفية: فكلما تمسك بنفسك أكثر ، قل حاجتك إلى شخص آخر ليكون عكازك."
باختصار ، لقد حان الوقت لترك عبء السابقين الخاص بك وراء والمضي قدما. لا حاجة لتشغيل. خذ وقتك. كما تختتم إيفا موريللو ، " الأمر لا يتعلق بالنسيان دفعة واحدة ، بل يتعلق بتعلم العيش بدون أن تكون هذه العلاقة مركز عالمك."
