إدمان العمل والنتائج المترتبة عليه
في عالم اليوم ، هناك خط رفيع بين العمل الصحي والعمل الجاد أو الإدمان على العمل. خاصة في العشرين عامًا الماضية ، زادت توقعات النظام من الأشخاص إلى الأشخاص من النظام. من أجل تلبية هذه التوقعات ، أصبح من الضروري العمل بجدية أكبر وتخصيص المزيد من الوقت للعمل. هذه الضرورة تجلب معها تدهور التوازن بين العمل والحياة. يزداد عدد الأشخاص الذين تتدهور علاقاتهم مع المنزل والأسرة والأطفال والأصدقاء بسبب العمل الشاق أكثر من اللازم يومًا بعد يوم. إن عدم الوقوع في هذه الحلقة المفرغة هو أن تكون قادرًا على إجراء المحاسبة الصحيحة لـ "ما نعمل من أجله" و "ما نحصل عليه". بعبارة أخرى ، من الضروري التفكير مليًا فيما إذا كانت حياتنا العملية تجلب لنا ربحًا أو ضررًا ماديًا ومعنويًا. وبهذه الطريقة ، يمكن منع أن تتداخل الحياة التجارية مع الحياة الاجتماعية وتتداخل الحياة الاجتماعية مع الحياة التجارية.
مدمنو العمل هم أشخاص فقدوا التوازن بين العمل والحياة. لا يعرفون أين يقفون. لقد جرفتهم عجلة النظام. إنهم يرون الوقت الذي يقضونه لأنفسهم ولأحبائهم على أنه مضيعة. هذا الوضع يضعف صحة الفرد ويجعل الأشخاص المسؤولين عنهم غير سعداء ومرضى.
ما هي أعراض إدمان العمل؟
- تدهور العلاقات الاجتماعية ،
- فسخ الزواج
- تعطيل نظام الحياة اليومية ،
- لا يأخذ الشخص وقتًا لنفسه ،
- كآبة،
- اضطرابات
- إعياء،
- المشاكل الصحية المرتبطة بالتوتر
- زيادة معدل الخطأ
ما الذي يجب القيام به؟
- اعلم أن إنشاء توازن بين العمل والحياة أمر مهم للصحة العاطفية والجسدية للشخص.
- يجب العثور على سبب إدمان العمل ، ويجب تحديد الاستثمارات العاطفية في العمل.
- أن يقضي الوقت الذي يقضيه خارج العمل دون التفكير في العمل. على سبيل المثال ، يجب أن يغلق الهاتف عندما يكون مع العائلة.
- تواصل مع العائلة أو الأصدقاء في الطريق إلى العمل والمنزل وأثناء فترات الراحة
- يجب أن يتعلم أن يقول لا للمهام التي تعطل الخطة الاجتماعية
- خصص وقتًا لممارسة الرياضة أو هوايات جديدة
- يجب تطوير مهارات التخطيط والتنظيم: لهذا ، يجب طلب المساعدة في أمور مثل إدارة الوقت ومهارات الإدارة.
- يجب إعطاء أهمية للتواصل ويجب أن يكون منفتحًا على المشاركة قدر الإمكان.
- المشاركة في أنشطة المسؤولية الاجتماعية: مساعدة الناس على الاسترخاء وزيادة الثقة بالنفس.
- تقبل أنه ليس كل شيء على ما يرام وأنه من الممكن ارتكاب الأخطاء.
قد لا يتمكن بعض الأشخاص من القيام بما يجب القيام به بمفردهم. في هذه الحالة ، يجب عليهم طلب المساعدة من خبراء في الاتصال والاحتراف والإدارة.
