الاكتئاب النفسي و أضراره على الصحه

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب مشاعر الحزن المستمرة، وفقدان الفرح، وفقدان الاهتمام بالأشياء العادية، وصعوبة التركيز. يمكن أن يكون مصحوبا بمشاعر الذنب والصغار وتدني احترام الذات. ويؤثر المرض على الشعور والتفكير والحركة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل العاطفية والجسدية التي يمكن أن تؤثر على الأداء في الأنشطة اليوم 

كيف نتخلص من الاكتئاب

تتضمن أمثلة أساليب العقل والجسم التي قد تساعد في علاج الاكتئاب ما يلي: س طرق الاسترخاء، مثل اليوجا أو التاي تشي تأمل التصوير الموجه العلاج والتدليك العلاج بالفن أو الموسيقى نشاط عقلى التمارين الهوائيه

ما هي اعراض الاكتئاب

الأعراض والأنماط
عدم الانتباه
الشعور بالذنب المفرط أو تدني احترام الذات
اليأس من المستقبل
التفكير في الموت أو الانتحار
إختلال النوم
تقلبات الشهية أو الوزن
الشعور بالتعب أو نقص الطاقة.

علامة مرض
على الرغم من أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فقط في العمر، إلا أن الأشخاص غالبًا ما يعانون من نوبات متعددة. خلال هذه النوبات، تحدث الأعراض يوميًا تقريبًا وقد تشمل:

مشاعر الحزن أو الدموع أو الفراغ أو اليأس
انفجارات الغضب، والتهيج، أو الإحباط حتى على الأشياء الصغيرة
فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم أو كل الأنشطة العادية (مثل الجنس أو الهوايات أو الرياضة)
- اضطرابات في النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم
التعب، ونقص الطاقة، والحاجة إلى بذل المزيد من الجهد حتى في المهام الصغيرة
فقدان الشهية وفقدان الوزن، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن
الأرق، والإثارة، أو الأرق.
تباطؤ التفكير أو التحدث أو حركات الجسم
الشعور بعدم القيمة أو الذنب، والتركيز على إخفاقات الماضي أو لوم الذات
لديك صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء
أفكار متكررة أو مستمرة عن الموت، أو أفكار انتحارية، أو محاولات انتحار، أو الانتحار
مشاكل جسدية غير مبررة، مثل آلام الظهر أو الصداع
هذا هو أحد الأعراض الشائعة للعديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب

اضرار الاكتئاب عند المرأة

فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام. الشعور بالخمول والتعب بشكل مستمر. - صعوبة التركيز وعدم القدرة على تذكر المعلومات أو اتخاذ القرارات. بعض الأعراض الجسدية التي لا تستجيب للعلاج، مثل الصداع والألم المزمن.

اضرار الاكتئاب عند الرجال

كيف يؤثر الاكتئاب على الرجال
المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية الرجال المصابون بالاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من النساء المصابات بالاكتئاب. الألم العضلي الليفي هو الشعور بالألم في أجزاء مختلفة من الجسم.