هل الانترنت يسبب الاكتئاب والأمراض النفسية؟

الانترنت ووسائل التواصل الاجتماعي وارتباطها بالاكتئاب والأمراض النفسية

هل لاحظت أن هذا الجيل ينتج الكثير من الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية؟ مثل الكثير من الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب ويغرقون فيه، وما إلى ذلك. ما هو التأثير الرئيسي الذي يسبب هذا الوضع في الوقت الحالي؟

في رأيي، يعود ذلك إلى الإنترنت. فالكثير من الناس الآن متورطون في استخدام الإنترنت. بعضهم يستخدمون الإنترنت بسبب وظائفهم أو أعمالهم الجانبية، بينما يستخدمه البعض لأغراض الترفيه. ومع ذلك، عندما يتم تسلية الناس باستخدام الإنترنت، يغذي عقولهم بأي شيء يرونه دون علمهم.

على سبيل المثال، إذا كنت من محبي مشاهدة مقاطع فيديو حول أشياء معينة، فسوف يغير الانترنت نظرتك للحياة أو تكتشف منظوراً جديداً في الحياة. مثلي، أنا مولع بمشاهدة تمارين اللياقة البدنية في المنزل في هذه الأيام وتغيرت نظرتي تماماً. الآن، أريد بشدة بناء جسدي عندما لم يكن لدي ذلك الشغف من قبل. على الرغم من أنني كنت أمارس التمارين الرياضية في المنزل منذ ذلك الحين ولكن بشكل متقطع، على عكس هذه الأيام حيث أصبحت مهووساً بالرغبة في رؤية نتيجة أو تحول في جسدي.

عادةً، ينتج هذا الجيل أشخاصاً مكتئبين ومرضى نفسياً بسبب الإنترنت الذي يغذي عقولهم خاصة الشباب (الجيل الجديد). عند رؤية حياة الآخرين تتحسن باستمرار على وسائل التواصل الاجتماعي، فإن ذلك يثير الشعور بالخيبة أو الدونية. أو يكون الآخرون لديهم أجساد رائعة، معايير الجمال، خلفية تعليمية، درجات جيدة، علاقات جيدة، وما إلى ذلك. ستبدأ في المقارنة أو تبدأ في النظر إلى نفسك بشكل سلبي. وسيؤدي ذلك إلى القلق والتوتر، ثم فيما بعد الاكتئاب.

لهذا السبب، من المهم أن تكون انتقائياً فيما تشاهده أو تستمع إليه على الانترنت ووسائل التواصل الاجتماعي حيث أنه سيسبب تغييراً عندما يبدأ في التأثير عليك. إذا كان يؤثر عليك بطريقة إيجابية  ، فذلك جيد ، ومع ذلك ، إذا أثار شعورك بالدونية فهذا هو الوقت الذي يجب عليك فيه إعادة توجيه مسارك حتى لا تصاب بالاكتئاب.

هناك الكثير من المؤثرين في وسائل التواصل الاجتماعي الآن يقولون "من الجيد أن تكون حزيناً ، من الجيد ألا تكون على ما يرام. لديك الحق في مشاعرك ، فهي ملكك. الخ…". نعم ، صحيح ، ولكن يجب ألا يستمر ذلك عليك لفترة طويلة. الشعور بالحزن لفترة طويلة ليس صحياً، مهما كانت المشكلة التي نواجهها يجب علينا أن نقاتل ونعيد توجيه أنفسنا. الإلتصاق بالمشاعر هو بداية خلق شيطانك الخاص. لذلك يجب أن تكون انتقائياً فيمن تستمع إليه. وُلدنا لنقاتل وليس فقط للاختباء في الزاوية وبناء الجدران. بناء الجدران لا يساعد على الإطلاق ، بل سيعزلك ويجعلك تشعر بالألم مرارا وتكرارا.

يشتكي البعض من أن إعطاء أفكار إيجابية أو تحفيز شخص يعاني من الاكتئاب هو تحفيز سام. قد يكون ذلك خلال الأيام الأولى من مواجهة العقبات، يجب على الشخص فقط الاستماع بدلاً من الوعظ واعطاء التوجيهات. ومع ذلك ، إذا كان ذلك مستمرا لفترة طويلة ، فأعتقد أن الشخص بحاجة إلى الوعظ. إن الوعظ وتقديم النصائح لشخص تهتم به هو مثل مساعدة أشقائك وأخواتك التائهين لإعادة توجيه مسارهم بدلاً من تركهم يعانون من الاكتئاب لمدة قرن ويفعلون أشياء فظيعة خاصة إيذاء أنفسهم. توجيه بطريقة لطيفة، لأن بعض الناس يكرهون المقارنة.

تذكر، أي شيء تغذي عليه عقلك سيكون دائمًا نتيجة سلوكك. يجب أن نتوقف عن البحث عن التأكيدات على الإنترنت لأنها ستجرك إلى الأسفل الى الخيبة والاكتئاب. إذا كنت متأكداً من أنك مكتئب ولا يمكنك التعامل مع ذلك بمفردك، فاتصل بأشخاص يمكنك الوثوق بهم. أو اطلب المساعدة من المحترفين، توقف عن تشخيص نفسك بالاكتئاب، إنه ليس مزحة!