سبعة أشياء الناس متفائل تفعل كل يوم لتصبح أكثر إيجابية وسعيدة

سبعة أشياء الناس متفائل تفعل كل يوم لتصبح أكثر إيجابية وسعيدة

البشر لديهم قدرة كبيرة على تعلم أشياء جديدة. الأطفال إسفنجون ، لكن الرغبة في اكتساب معرفة جديدة لا تنتهي عند هذا الحد: وظائف جديدة ، قيادة سيارة... وقبل كل شيء ، أن تكون سعيدا. ومفتاح هذا الأخير هو الحفاظ على موقف متفائل وإيجابي ، والذي بالإضافة إلى تحسين الصحة العاطفية ، كما تظهر الدراسات ، له فوائد لا حصر لها للرفاهية الجسدية. تأتي المشكلة عندما تضربك الحياة. ويمكنه أن يفعل ذلك بجد. مما يجعل من الصعب على الأفكار الإيجابية الظهور والأفكار السلبية. ومع ذلك ، يجب أن نتعلم النهوض والتغلب على الشدائد. للقيام بذلك ، هناك سبعة أشياء سهلة يقوم بها الأشخاص المتفائلون حتى لا يفقدوا إيجابيتهم أبدا.

يشعر كل شيء (أيضا السلبية)
التفاؤل الجامح أمر خطير. ليس من الجيد أن ترى الكوب دائما نصف (أو كليا) فارغا ، ولكن ليس من الجيد أيضا أن تعيش دائما في عالم خيالي مليء بحيدات القرن. كما هو الحال مع التجارب الإيجابية ، عليك أن تشعر بالتجارب السلبية على حقيقتها ، لأنك إذا لم تحددها على هذا النحو ، فسوف تلتهمك.كما علم النفس السريري ايلينا جيم إرمنيز يفسر" " يجري متفائل لا يعني بالضرورة أن تكون دائما إيجابية أو رؤية الجانب المشرق من كل شيء."ما يفعله الأشخاص المتفائلون هو التعرف على الوضع السيئ ، والتوقف مؤقتا ومعرفة كيفية المضي قدما. دائما مع الاقتناع بالعيش لحظة عابرة ، حتى في أحلك الأيام ، واليقين بأن المستقبل سيكون أفضل.

عش الحاضر
لدينا منشأة كبيرة لوضع أنفسنا في أسوأ, ولكن يمكننا حقا الحصول على هذا الوضع? الكرة البلورية ليست معصومة من الخطأ ، لذا فإن القلق بشأن الأحداث المستقبلية السيئة التي قد لا تحدث أبدا لن يؤدي إلا إلى ظهور أعراض القلق. تذكر أن الحاضر هو اللحظة الوحيدة التي يمكنك التحكم فيها أو تغييرها. أبدا المستقبل.

جزء مهم من كونك أكثر إيجابية هو بذل قصارى جهدك للعيش في الوقت الحاضر. ومرة أخرى ، إذا كان لديك أحد تلك الأيام التي يبدو فيها أن العالم قادم إليك ، فتوقف مؤقتا وحلل ما يجب فعله للتغلب عليه ، إما بنفسك أو بمساعدة الآخرين.

ركز على نقاط قوتك
أنت مثل الكرة البلورية الخاصة بك: أنت لست معصوما من الخطأ. لا أحد. حتى لو كانت لديك مهارات استثنائية ، فلن تنجح دائما. الذي لا ينبغي أن يكون سببا للجلد الذاتي. وماذا يفعل الناس المتفائلون? حسنا ، أولا وقبل كل شيء ، تعرف نقاط الضعف والقوة الخاصة بك ، والتركيز على هذا الأخير واستغلالها.

يؤكد المتخصص في علم النفس الإكلينيكي أن " الشخص المتفائل هو الشخص الذي يرى الفشل كدرس ، وليس كخسارة ، ويفترض أن التعلم جزء طبيعي من كل تقدم ويستخدم تجاربه كفرصة للنمو والتحسن.”

انها ليست سيئة كما يبدو
هناك أوقات لا يأتي فيها الحفاظ على عقل إيجابي بشكل طبيعي. على سبيل المثال ، عندما يتعين عليك اتخاذ قرار مهم مع شريكك وأنت لا توافق. هذه هي اللحظة التي يكون فيها خطر الوقوع في دوامة من الأفكار السلبية. من الضروري إعادة التفكير واستخدام تقنيات إعادة التركيز الإيجابية. الوضع ليس كارثيا أبدا كما يبدو ، لذا بدلا من الغضب ، حاول استخدامه كفرصة لاكتساب معارف وخبرات جديدة.

تعلم أن تقول لا
على ما يبدو ، لا يوجد شيء أكثر سلبية من قول لا. ولكن عليك أن تتعلم متى (وكيف) أن أقول ذلك. العالم مكان يوجد فيه بالفعل الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها بدافع الالتزام. لذلك ، استرخ مع تلك التي يمكنك تجنبها وإعطاء الأولوية لسعادتك على سعادة الآخرين.

كن ممتنا
الامتنان هو أسلوب حياة للأشخاص المتفائلين وخطوة أساسية ليصبحوا أكثر إيجابية. علينا أن نكون ممتنين أيضا في الأيام المظلمة. في تلك اللحظات ، ركز على الأشياء الجيدة التي لديك في الحياة وشكرها على ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الابتسامة البسيطة أو الإيماءة اللطيفة الصغيرة للآخرين ستجعل الآخرين يشعرون بالامتنان أيضا. سيخلق هذا جوا من التفاؤل يعزز أفكارك الإيجابية.

أحط نفسك بأشخاص إيجابيين
التشاؤم معدي جدا. من السهل جدا الوقوع في السلبية التي تنبعث من الأشخاص السامين ، لذلك ينصح بتجنبها. على العكس من ذلك ، عندما تحيط نفسك بأشخاص متفائلين ، تكون أفكارك أكثر إيجابية ويبدو كل شيء أسهل.

منطقيا ، تخلص إيلينا جيم إرمنيز إلى أن " الأشخاص المتفائلين ليسوا متفائلين طوال الوقت ، لكنهم يعرفون كيفية طلب المساعدة ، لذا فهم يشاركون أيامهم المظلمة مع صديق.”