رياضة الكاليسثنكس او رياضة الشوارع

رياضة الكاليسثنكس او رياضة الشوارع

0 التقيمات

رياضةالشوارع(الكاليسثنكس)

كاليسثنكس كلمة اغريقية تتكون من مقطعين 
  الكلمة الاولى  kalos  وتعني بالعربية الجمال 
والمقطع الثانيsthenos وتعني القوة ،

ونقصد بالقوة  العقلية والقوة الجسدية ،القوة العقلية تكون في الاستمرارية والصبر والالتزام و القدرة على الوصول الى الحدود القصوى
اما القوة الجسدية فتكمن في الياقة البدنية كافعل الحركة بالكريقة الصحيحة ليزيدها جمالا

ومن اسمها الاغريقي الاصل نستنتج تاريخ الرياضة الذي يعود الى 480 قبل الميلاد حيث كانوا جنود الاغريق  يمارسونها في ذلك الوقت وكانت تعتمد على تمارين وزن الجسم و الجاذبية 

وفي التسعينات تم تطوير هذه الرياضة ( الكاليسثنكس) من قبل ظدربين لياقة بدنية وجمباز اجانب وكان التطوير بسيط  وتم اضافة وممارينات مثل تمرين plank 

الى العام الفين وثمانية. ظهر اللاعب هاني بالفوركينج في فيديو له على يوتيوب وكان يتدرب في حديقة عامة يوجد فيها بار عالي ومتوازي فقط. حيث كان يقوم بتمارين وزن الجسم ومهارات جديدة ومبهرة للناس. تظهره بلياقة بدنية عالية جدا وجسم مفتول للعضلات درجات نشافة كبيرة. اما عن تسمية فليس من المستغرب ظهور هذه التسمية انذاك. حيث ان معظم اللاعبين الذين بدأوا في هذه الرياضة كانوا يمارسونها اما في الحدائق العامة او المتنزهات او الغابات او على شاطئ البحر ولم يكن موجود نوادي خاصة برياضة الكالستينكس حينها وكانوا يجهلون تاريخ اسم الكالستينكس الاساسي. الذي يطلق على تمارين وزن الجسم. ولذلك اضطروا الى انشاء اسم لما يمارسونه. ولهذا ظهرت هذه التسمية او تمارين الشارع نظرا لان معظم لاعبين هذه الرياضة كانوا يمارسونها في الخارج كما ذكرت سابقا. في النهاية ان كان هما اسمان مختلفان لذات الرياضة. بعد عام الفين وثمانية لسنوات قليلة بدأت الكالسترينكس تكتسب شهرة كبيرة بشكل كبير حيث بدأت تتخذ منهج علمي. ومبادئ اساسية وخصائص محددة. تطورت طريقة اداء التمارين التكنيك. وتعددت اشكال التمارين وبدأت تظهر خصائص اساسية تحدد الصحيح من الخاطئ انه تمت اعادة برمجة لهذه الرياضة بشكل علمي. وظهرت مهارات جديدة على يد لاعبين كالستينيكس. مثل مهارة التي ظهرت على يد اللاعب ار تشامبو ريزوف الكلستينيكس تستخدم وزن الجسم كمقاومة ضد الجاذبية. لبناء العضلات ورفع مستوى عناصر اللياقة البدنية. للقدرة على اداء مهارات متقدمة. بشكل خاص ترفع مستوى جميع عناصر اللياقة البدنية. القوة التحمل التوافق التوازن السرعة الرشاقة المرونة. تطورت رياضة الكالستينكس بشكل كبير لتصبح ذات نطاق واسع تعددت الانواع واساليب التدريب والمهارات والتمارين. حيث انه تم اضافة اوزان الى رياضة الكالستينكس ليصبح اسلوب تدريب باستخدام الاوزان يسمى اذا لنتعرف على انواع رياضة الكالستينكس النوع الاول وهو الاقدم بين اخوته. تعني المجموعات والعداد اي ان مبدأ النوع الاساسي هو المجموعات والعداد ولهذا النوع اسلوبين من التدريب الاول باستخدام وزن جسمك بودي وايت والثاني باضافة اوزان الى وزن جسمك. ويتفرع هذا النوع لعدة انماط تدريبية. النمط الاول بودي وايت اندرنس. يستخدم هذا النمط وزن الجسم فقط ويعتمد على التمارين الاساسية وبعض المهارات مثل مصل اب. ويهدف هذا النمط الى زيادة قوة التحمل للوصول الى اكبر قدر من العدات في التمارين. النمط الثاني بودي واكسترنج يستخدم هذا النمط وزن الجسم يهدف الى زيادة القوة وبناء العضلات. ويعتمد على التطور في اشكال او درجات التمرين. ما يسمى او وايضا التحكم في مستوى ذراع الرفع او او هو مصطلح فيزيائي. في الجسم بنقطة من الكتف حتى الاقدام. يتم التحكم بصعوبة التمرين عن طريق التغيير بمسافة الذراع. وهذه الطرق تنطوي تحت مبدأ لزيادة الكثافة والكثافة تعني مدى صعوبة التمرين ليكون مناسب لبناء القوة والعضلات. النمط الثالث او ما يسمى الان بستريت ليفت يعتمد هذا النمط على اضافة اوزان خارجية لوزن الجسم. ويهدف الى زيادة القوة وبناء العضلات ايضا. النوع الثالث ستاتيك. ستاتيك يعني الثبات. والثبات يكون في نمط من انماط الانقباض ويسمى اي عندما تقوم العضلات بانقباض وتثبت في هذا الانقباض يسمى ايزوميتريك. وهذه امثلة عن مهارات الثبات وفي بعض الحالات يتم اضافة الاوزان الى وزن الجسم ويندرج تحت نوع نمط يسمى ويشمل هذا النمط في الاساس المهارات الحركية وهذا مثال النوع الثالث او ما يسمى يعني حركي وهذا النوع يعتمد لاداء الحركة على التكنيك اكثر من القوة. وعناصر مثل الزخم والسرعة والزمن. ويعتمد على التكرار والممارسة اي انك كلما مارستهم كلما

التعليقات ( 0 )
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة

المقالات

1

متابعين

1

متابعهم

1

مقالات مشابة