قوة الملل: ليه الفراغ هو الشرارة اللي تشعل الإبداع في دماغك؟

2025-11-29 23:55 PM

قوة الملل: ليه الفراغ هو الشرارة اللي تشعل الإبداع في دماغك؟

في زمن السرعة والتنبيهات واللسكرول اللانهائي في السوشيال ميديا ، صار الملل بالنسبة للكثير “عدو”، شيء نهرب منه بأي شكل… فيديو، لعبة، ريل، شات. لكن الحقيقة إن الملل مو ضعف، ولا علامة إن حياتك واقفة. بالعكس… الملل واحد من أقوى الحالات اللي يمر فيها دماغك، لأنه ببساطة لحظة الصمت اللي يكتشف فيها عقلك نفسه.

المشكلة؟
إحنا ما نترك لأنفسنا فرصة نملّ.
وأخطر من الملل نفسه… هو الهروب منه.

في هذا المقال، بنشوف كيف يعتبر الملل “طاقة خام” تقدر تغيّر حياتك، ونفهم ليه الفراغ مهم لدماغك، وليه اختفاءه هو اللي فعليًا يدمّر إبداعك ودافعيتك.

ليش الملل يخوّفنا؟

لأن الملل يكشف لك الحقيقة.
يكشف لك إنك ماشي على وضع الطيّار الآلي.
وإنك من زمان ما جلست مع نفسك، وما سألت: “وش أبغى؟ وش الشي اللي ناقص؟ ليش ما أتحرك؟”

الملل يعرّيك… ولذلك نهرب منه.

لكن علميًا… الهروب من الملل، خصوصًا عبر الإنترنت والمحفزات، يخلي الدماغ:

يتعوّد على الدوبامين السريع
يصير أقل قدرة على التركيز
يفقد القدرة على التخيل

يدخل في حالة اسمها Cognitive Overstimulation (فرط التحفيز)، اللي تخليك تحس بالتعب بدون سبب

يعني الهروب من الملل يدمرك، مو العكس.

علميًا: وش يصير في دماغك لما تمل؟

لما تدخل حالة ملل، يقل مستوى الدوبامين قليلاً…
الدماغ يفسّر هذا النقص كإشارة إن فيه مساحة فاضية محتاجة تُملأ.

هنا يبدأ شيء قوي جدًا يصير داخليًا:

1) شبكة الـ Default Mode Network تشتغل

هذه شبكة عصبية تتفعل لما ما تسوي ولا شيء.

وهي المسؤولة عن:

التخيل
ربط الأفكار ببعض
الإبداع
تحليل حياتك
استنتاج حلول جديدة لمشاكل قديمة

هذه الشبكة ما تشتغل لو أنت مشغول طول الوقت.

2) زيادة الربط بين الفص الجبهي والفص الجداري

وهذا يعني:

تفكير أعمق
أفكار مبتكرة
حلول مختلفة للمشاكل
رغبة في الإنجاز

3) انخفاض الـ Sensory Load

(تحميل الحواس)، وهذا يريح الدماغ ويعطيه فرصة “ينظّف” نفسه من الزحمة.

تخيل كل الاشياء هذه تصير في حالة الملل الي انت تضيعها عللى السوشيال ميديا او اي شي علشان تكسر الملل

image about قوة الملل: ليه الفراغ هو الشرارة اللي تشعل الإبداع في دماغك؟

Neural Mechanisms of Boredom: How the Brain Activates Creativity

1) Activation of the Default Mode Network (DMN)
During boredom, reduced external stimuli cause a shift from task-positive networks to the Default Mode Network, which includes the medial prefrontal cortex, posterior

cingulate cortex, angular gyrus, and hippocampus.
Lower dopaminergic input decreases goal-directed attention, allowing DMN activity to rise. This enhances internal mentation, memory integration, mental simulation, and spontaneous idea generation.

2) Increased Fronto-Parietal Connectivity
Boredom reduces sensory engagement, which increases functional coupling between the dorsolateral prefrontal cortex (DLPFC) and the inferior parietal lobule (IPL).
This fronto-parietal network is essential for planning, cognitive control, problem-solving, and creative integration of information.
The mechanism involves elevated alpha-wave activity, reduced sensory interference, and improved coordination of higher-order executive functions.

3) Decreased Sensory Load (Sensory Attenuation)
With fewer visual and auditory inputs, neural activity in the occipital and primary auditory cortices decreases, lowering metabolic consumption and freeing neural resources.
This state enhances internal cognitive processing, increases theta/alpha oscillations, and facilitates communication between prefrontal regions and the hippocampus, supporting insight formation, memory consolidation, and creative ideation.