المشي أثناء النوم أسبابه و علاجه

المشي أثناء النوم

تشير التقديرات إلى أن حوالي 18٪ من الأشخاص يسيرون أثناء النوم مرة واحدة على الأقل في حياتهم. إذن ، ما هو السير أثناء النوم بالضبط؟

أولاً ، علينا أن نفهم كم من أنشطتنا اليومية لا تتطلب اهتمامنا الفعال. قشرة الفص الجبهي هي مركز التحكم في اتخاذ القرار الواعي والمتعمد في عقلك. قد تقرر النهوض والمشي باستخدام قشرة الفص الجبهي ، لكن التنسيق المعقد للمدخلات الحسية والعضلات التالية لا يتطلب أي اهتمام. بدلاً من ذلك ، 

يتم تنفيذه في الغالب بواسطة شبكة من الخلايا العصبية المتخصصة على طول الجزء السفلي من الدماغ والحبل الشوكي ، والتي تسمى أحيانًا "مولدات النمط المركزي". تتحكم هذه المناطق في الحركات التلقائية والإجراءات الأساسية المتعلقة بالبقاء.

ينشأ المشي أثناء النوم من مرحلة مختلفة تمامًا من النوم - وهي المرحلة الأعمق من نوم غير حركة العين السريعة ، والتي تسمى "نوم الموجة البطيئة". في هذه الحالة ، يتم إيقاف تشغيل القشرة ، بما في ذلك قشرة الفص الجبهي. عندما يتم استيقاظ شخص ما من هذه المرحلة ، فإنه عادة ما يبدو مترنحًا قبل أن يغفو مرة أخرى أو يصبح واعيًا تمامًا. في تلك اللحظة ، على الرغم من ذلك ، فهو في حالة وسيطة بين النوم واليقظة. نوبة المشي أثناء النوم هي ، في الأساس ، نسخة فريدة متميزة وطويلة من هذا . 

أثناء المشي أثناء النوم ، تظل قشرة الفص الجبهي غير نشطة ، لذلك لا يمتلك الشخص سيطرة تنفيذية ومتعمدة على أفعاله. لكن أجزاء أخرى من دماغهم نشطة. وكما نعلم ، فإن الجسم قادر على القيام بالكثير دون إشراك قشرة الفص الجبهي. 

يتجنب الأشخاص الذين يمشون أثناء النوم العقبات ويمشون ويتحدثون - رغم أن ذلك غالبًا ما يكون غير منطقي. يمكن لمعظم السائرين أثناء النوم القيام بأشياء أساسية ، والعمل في حالة سلمية ، غير عاطفية ، بلا أحلام. في حالات نادرة ، يؤدي السائرون أثناء النوم مهامًا أكثر تعقيدًا مثل الطهي والقيادة. يتم توجيههم من حين لآخر بدوافع جسدية ، مثل الأكل أو ممارسة الأنشطة الجنسية. وتتضمن بعض الحلقات نظام القتال أو الهروب في الدماغ ، حيث قد يدرك الشخص فجأة خطرًا وشيكًا ، ويتحدث بصوت عالٍ أو يبكي أو حتى يهتز من السرير ويهرب. هذه النوبات ، التي تسمى "الرعب أثناء النوم" ، أكثر شيوعًا عند الأطفال الصغار وعادة ما تحدث بشكل طبيعي.

في الواقع ، يعتبر المشي أثناء النوم أكثر شيوعًا بشكل عام عند الأطفال ، ربما لأن مناطق الدماغ التي تتحكم في الانتقال بين النوم واليقظة لا تزال تتطور. لكن الآليات الدقيقة التي تسبب السير أثناء النوم تظل غير واضحة. يبدو أن العديد من الحالات تسري في العائلات ، في حين أن البعض الآخر أكثر غموضًا. يُعتقد أن أي شيء يمكن أن يؤدي إلى الاستيقاظ الجزئي يزيد من احتمالية حدوث ذلك. وهذا يشمل العوامل التي تعزز نوم الموجة البطيئة الأعمق - مثل المهدئات ، وبيئات النوم الحارة ، والعمل في ظل قلة النوم - أو الأشياء التي تعطل النوم - مثل التوتر واضطرابات النوم الأخرى ، مثل انقطاع النفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساق.

تعزيز العادات التي تساعد على النوم الصحي ، مثل التمارين ، وإدارة الإجهاد ، وجدول نوم كافٍ ومتسق. و إجراءات السلامة ، مثل إخفاء العناصر الخطرة وتركيب أجهزة إنذار للأبواب وتأمين النوافذ. ستساعد كثيراً ، و حتى الآن لا يوجد علاجات متاحة ، لذا فإن كيفية عملها ومدى فعاليتها ليست واضحة تمامًا 

لذا ، ماذا يجب أن تفعل إذا واجهت شخصًا يمشي أثناء النوم؟ من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن إيقاظ السائر أثناء النوم يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه. لحسن الحظ ، هذا ليس صحيحا. ومع ذلك ، فإن محاولة إيقاظهم بالقوة يمكن أن تسبب الارتباك والضيق. يبدو أن أفضل الممارسات هي إرشادهم بلطف للعودة إلى السرير ؛ وإذا قاوموا ، تأكد ببساطة من أنهم آمنون حتى يتم حلها .