كيفية تحسين احترام الذات بعد الانفصال؟
كيفية تحسين احترام الذات بعد الانفصال؟
يعد الانفصال من أكثر المواقف المجهدة التي يمكن مواجهتها ، لأنه ينطوي على إعادة التكيف مع نمط حياة جديد بدون شريك. لذلك ، من المهم الانتباه إلى احترام الذات لمنعه من المعاناة ، وأن ينتهي بنا الأمر إلى وصف أنفسنا بطريقة سلبية ، ونقارن أنفسنا بالآخرين لإقناع أنفسنا بمدى تعاسنا لكوننا وحدنا أو أن اليأس يغمرنا.
وبالمثل ، فإن الانفصال يعني افتراض أن مشروع الحياة الذي كان لدينا لم يعد موجودا ، وبالتالي ،علينا مواجهة واقع جديد. ذلك الذي يجب أن نأخذ فيه زمام الأمور للشروع في مسار جديد دون التوقف عن دعم أنفسنا والتي تصبح فيها قوتنا ركيزة أساسية للتقدم.
لذلك ، نريد أن نوصي ببعض المفاتيح حتى تعرف كيفية تحسين احترام الذات بعد الانفصال. وبهذه الطريقة ، ستكون عملية الإنعاش والتعمير أكثر احتمالا وإيجابية.
وضع حد للعلاقة: أهمية المضي قدما
بعد الانفصال ، من الطبيعي الاستمرار في التفكير في الآخر ، خاصة إذا كانت علاقة كانت فيها سنوات من التعايش.بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن الانفصال كان تغييرا للأفضل ، إلا أنه لا يزال عملية حزينة يتعين علينا المرور بها في جميع مراحلها. ومع ذلك ، بمجرد التغلب عليها ، يمكننا البدء في التفكير في الأنشطة المشتركة واللحظات المشتركة والجوانب الإيجابية التي كان لدى الشريك السابق.
بمجرد مرور الأسابيع القليلة الأولى ، من الشائع جدا أن تخدعنا ذاكرتنا ونبدأ في تذكر التفاصيل الأكثر إيجابية للعلاقة. بهذه الطريقة ، ستظهر شكوك حول ما إذا كنا قد اتخذنا القرار الأفضل. في هذه المرحلة ، من الضروري أن تكون قادرا على قلب الصفحة لأنه لتحسين احترام الذات ،يجب أن تكون قادرا على التطلع إلى الأمام وفصل نفسك عن الماضي.
سيساعدك إغلاق هذه المرحلة على تحسين احترام الذات بعد الانفصال لأنه سيسمح لك بالتفكير في المستقبل ،حول مشاريعك الشخصية ، حول تلك الجوانب التي تريد تحسينها عن نفسك وقبل كل شيء ، سيساعدك على تقدير شخصيتك.
إذا تمكنت من ترك العلاقة خلفك ، فبدلا من قضاء وقتك وعواطفك في التفكير في الخطأ الذي حدث ،ستتمكن من التفكير فيما تريده في حياتك من الآن فصاعدا. وهذا الشعور بالتمكين هو جرعة فائقة من احترام الذات.
إعادة الاتصال مع نفسك: كيف ترى نفسك؟
من الخطوات الضرورية الأخرى لتحسين احترام الذات بعد الانفصال إعادة الاتصال بك ،أي الانتباه إليك والاستماع إليك وتلبية احتياجاتك الشخصية. للقيام بذلك ، عليك أولا وقبل كل شيء القيام بتمرين معرفة الذات الذي يسمح لك بتحديد كيفية تعريف نفسك وكيف ترى نفسك.
ومع ذلك ، إذا أصبح الموقف معقدا وشعرت أنك غير قادر على إعادة بناء نفسك ، يمكن لطبيب نفساني مساعدتك على تحسين احترامك لذاتك واستعادته. اطلب المساعدة إذا كنت تعتقد أنها ضرورية وتثق في أن كل شيء ممكن بتفان وجهد.
