كيف ترفع ثقتك بنفسك بطرق فعالة

9 طرق لبناء ثقتك بنفسك يمكن ان تساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك حيث  من المعروف ان الثقة بالنفس لها دور كبير في تحقيق النجاح في الحياة سواء في العمل او العلاقات لذلك لابد من تنمية الثقة بالنفس والحفاظ عليها  خاصة ان  تعرض الانسان للفشل او المواقف الصعبة يمكن ان يفقده ثقته بنفسه 

تعرف على 9 طرق لبناء ثقتك بنفسك 

سواء كنت تعانى من ضعف الثقة بالنفس او كان لديك قدر ضئيل من الثقة بالنفس هناك 9 طرق لبناء ثقتك بنفسك يمكنك التعرف عليها وتجربتها 

لا تقارن نفسك بالآخرين 

ابتعد عن مقارنة نفسك وحياتك بحياة الاخرين فكل شخص له مميزاته ونقاط قوته التي يتفرد بها عن الاخرين وبدل من التركيز على حياة الاخرين يمكنك التركيز على حياتك لكى تطورها وتساعد نفسك على النجاح والتفوق في حياتك 

اعرف متى تقول لا 

ان وضع حدود في تعاملك مع الاخرين يمكن ان يساعدك بشكل كبير على الاحساس بالأمان والتحكم في حياتك فاذا عرض عليك شخص المشاركة في نشاط معين وكنت تشعر انك لن تشعر بالارتياح عند ممارسة هذا النشاط لا تتردد في قول لا وارفض المشاركة 

حدد لنفسك اهدافا واقعية 

عندما تضع لنفسك اهدافا تفوق امكاناتك يمكن ان تتعرض للفشل في تحقيقها ويمكن ان يقلل هذا من ثقتك في نفسك لذلك عليك ان تضع لنفسك اهدافا واقعية تتناسب مع امكاناتك حتى تتمكن من تحقيقها مما يساهم في تعزيز ثقتك في نفسك ولكى تعرف الاهداف الواقعية التي تناسبك عليك ان تحدد هدف ثم تحدد فرص نجاحك في تحقيق الهدف فاذا كانت فرص النجاح كبيرة اجتهد لتحقيق هذا الهدف واذا كانت فرص النجاح ضعيفة عليك ان تختار هدف اصغر يناسب امكاناتك وبعد تحقيقه تنتقل الى هدف اكبر وهكذا حتى تحقق كل اهدافك 

قم بالأعمال التي تجيدها 

ان القيام بالأعمال التي تجيدها يساعدك في بناء ثقتك بنفسك على سبيل المثال اذا كنت تجيد مهمة معينة في عملك عليك ان تستمر في اداءها وتطور نفسك فيها واذا كنت تجيد رياضة معينة عليك ان تمارسها بانتظام حتى تصل الى اعلى مستوى فيها وهذا يعنى ان تبنى على نقاط قوتك لتصبح اقوى مما يساهم في تعزيز ثقتك بنفسك 

كن لطيفا مع نفسك 

اذا لم تعامل نفسك بلطف فمن سوف يفعل ذلك بدل منك عليك ان تهون على نفسك وتعاملها بلطف خاصة عندما تواجه المواقف الصعبة او الانتكاسات ان الاخفاقات امر وارد الحدوث ويمكن ان يتعرض لها أي شخص لذلك عليك ان تكون رفيقا بنفسك ولا تحملها اكثر من طاقتها لأنك في النهاية انسان لديك عيوب ونواقص ومعرض للخسارة والفشل 

تحدث مع نفسك بشكل إيجابي 

الحديث مع نفسك بشكل سلبى يمكن ان يقلل من ثقتك بنفسك فأنت عندما تقول انك لن تنجح في شيء ما او انك لن تتمكن من الحديث بشكل جيد في الاجتماع  او عندما تقول ان هذا الامر مستحيل كل هذه الافكار السلبية يمكن ان تضرك وتؤثر على ثقتك بنفسك لذلك احرص على التحدث مع نفسك بشكل إيجابي 

واجه الاشياء التي تخاف منها 

لبناء ثقتك بنفسك عليك ان تواجه مخاوفك فاذا كنت تخشى الحديث امام الناس عليك ان تتدرب على الحديث اما الجمهور وتحاول واذا لم يسير الامر بالشكل المطلوب فسوف تكون قد اكتسبت ثقة في نفسك واكتسبت خبرة ويمكن ان يكون الامر افضل في المرة القادمة وهكذا مع كل الاشياء التي تخاف منها عليك ان تواجه وتحاول وتجرب ولا تخشى من المحاولة 

احط نفسك بأشخاص ايجابيين 

ان اصدقائك والمحيطيين بك لهم دور كبير في حياتك فهم يمكن ان يساعدوك على النجاح والتطور اذا كانوا اشخاص ايجابيين ويتمنوا لك الخير اما اذا كنت محاط بشخصيات سامة فيمكن ان يؤثر ذلك عليك بشكل سلبى لانهم سوف ينقلوا اليك افكارهم السلبية لذلك احرص على اختيار اصدقائك والمحيطيين بك لكى تستمد منهم الطاقة الايجابية 

اعتنى بجسمك 

من المعروف ان العقل السليم في الجسم السليم لذلك عليك ان تعتنى بجسمك وتهتم بصحتك لان ذلك يساعدك على الشعور بالقوة والحيوية التي تحتاجها للقيام بعملك ولكى تشارك في الانشطة المختلفة مما يساهم في بناء ثقتك بنفسك 

ولكى تحافظ على جسمك وصحتك احرص على تناول الطعام الصحي الغنى بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والبروتينات وغيرها من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم

 كما يجب عليك ان تمارس الرياضة بشكل منتظم لكى تحصل على جسم قوى ورشيق يعزز من ثقتك بنفسك امام الاخرين لان المظهر الرياضي القوى له دور في بناء ثقتك بنفسك ولا تنسى الحصول على قسط وافر من النوم حتى تستيقظ وانت في حالة من النشاط لان قلة النوم يمكن ان تؤثر على حالتك الجسدية والمزاجية 

فوائد الثقة بالنفس 

ان الثقة بالنفس تعطيك احساس جيد كما ان لها الكثير من الفوائد حيث تساعدك الثقة بالنفس على الاداء بشكل جيد في عملك لأنك سوف تستغل طاقتك في العمل بدل من اهدارها في الخوف من الفشل او القلق من عدم الكفاءة في العمل 

 تساعدك الثقة بالنفس على بناء علاقات صحية مع الاشخاص الاخرين كما انها تعطيك القوة لإنهاء أي علاقة تجد انها تسبب لك الاذى والضرر 

عندما تكون واثق من نفسك ومن امكاناتك يمكنك تجربة القيام بأعمال واشياء جديدة كما ان الثقة بالنفس تعطيك المرونة لتجاوز الاخفاقات والاوقات الصعبة التي يمكن ان تمر بها 

كيف يمكنك ان تكون اكثر ثقة اجتماعيا 

اذا كنت تشعر ان ثقتك بنفسك تتراجع في المواقف الاجتماعية عليك ان تغير من وجهة نظرك فاذا كنت تنظر الى الانشطة الاجتماعية على انها تسبب لك التوتر انظر اليها على انها فرصة لتعزيز ثقتك بنفسك كما يمكنك الذهاب بصحبة شخص اخر لكى  يساعدك على الاحساس بالارتياح والثقة  بين الموجودين 

كيف تكون اكثر ثقة بنفسك في علاقتك بالآخرين 

من الطرق الفعالة لبناء ثقتك بنفسك في العلاقات هي معرفة قيمتك فعندما تعرف القيمة التي تقدمها للأشخاص الاخرين تزيد ثقتك بنفسك واذا كنت تخشى من الرفض وعدم القبول عليك ان تعرف ان الناس مختلفين عن بعض وليس الجميع متوافقين 

كيف يمكنك ان تكون اكثر ثقة في عملك 

اذا كنت تشعر بضعف ثقتك بنفسك في عملك بسبب خوفك من ضعف اداءك في العمل يمكنك ان تتواصل مع مديرك في العمل لكى تعرف تقييمه و ملاحظاته على عملك وبعدها تعمل على تطوير عملك بحيث يصبح افضل وتزيد ثقتك في نفسك 

كيف يمكنك ان تكون اكثر ثقة بجسدك 

اذا كنت تعانى من قلة الثقة بنفسك بسبب مظهرك الجسدي عليك ان تعرف ان العالم يتسع لكل الاشخاص من كل الاحجام والاشكال واذا كان لديك فرصة لتحسين مظهرك الجسدي عليك ان تستغلها فاذا كنت تعانى من السمنة عليك ان تمارس الرياضة وتتبع حمية غذائية لتخفيض وزنك وبذلك تحسن مظهرك الجسدي وتعزز من ثقتك بنفسك 

وفى النهاية ان تعلم كيفية بناء ثقتك بنفسك يمكن ان يساعدك على الاحساس بالرضا عن نفسك وعن امكاناتك ويمكن ان يساعدك على بناء علاقات افضل مع الاخرين لذلك لا تتردد في تجربة 9 طرق لبناء ثقتك بنفسك