عادات تدمر وسامتك وجاذبيتك + كيف تكون وسيماً
عادات يومية بسيطة تزيد من وسامتك
اشياء تدمر وسامتك تماما
- حب الشباب …فهو العائق الريئيسي الذي يمنعك من اظهار جمالك للعالم (احذر)
اذا كنت تريد معرفة المزيد عن حب الشباب وكيفية التخلص منه نهائيا اضغط هنا
2.هناك اطعمة محددة عليك التوقف أو التقليل منها لأنها تؤدي الى حب الشباب والى الكثير من المشاكل الأخرى:
ـ الكافيين (كالقهوة والنسكافيه)
ـ السكريات(كالحلوى والمكسرات)
ـ الملح الزائد (كالمخلل)
ـ منتاجات الالبان والاجبان ( حليب ـ لبن ـ لبنة _جبنة)
_ الطعام الحار
ـ تناول الكثير من الخبز، لأن الخبز من النشويات وفر نزوله الى المعدة يتحول الى سكر ويتخزن في الجسم مما يؤدي الى السمنة واشياء كثيرة اخرى (فعليك بتخفيف كمية الخبز التي تتناولها)
ـ المشروبات الغازية ، فهي مضرة بصحتك وصحة اسنانك(الاسنان البيضاء علامة من علامات الجمال) .كما انها تزيل الطبقة الواقية للاسنان (احذر)
ـ لا تشرب أو تأكل من بلاستك(احذر)
3.لا تمسحين المكياج قبل النوم
4.تجعل وجهك ينشف دون ترطيب ( مما يؤدي الى افراز الزيوت الضارة والبكتيريا بهدف ترطب البشرة لتحصل البثور والزيوان وغيرها من حب الشباب)
5. تغسل وجهك بماء شاخن أو حتى فاتر (اذا لا يجب فعل ذلك والا ستزيل الطبقة الحامية من البكتيريا)
6. تنام على وسادة قطنية ولا تغسلها كل فترة من الزمن (احذر)
7. لا تاخذ القسط الكافي من النوم (اذ انك عندما لا تاخذ حاجتك من النوم والراحة تبقى بعض الاجزاء الاساسية من عقلك نائمة حتى وانت مستيقظ ) كما انها تسبب السواد والتجاعيد تحت العينين
8. اكثر وجباتك هي طعام جاهز ومصنع خارج بيتك ولا مما صنع حتى (احذر)
9. تنشف وجهك فرك وهذه عادة يفعلها الجميع ولكنه لا يعلم انها كارثة ( احذر)
اشياء اذا فعلتها ستزيد من جمالك وجاذبيتك
1. عليك ان تغسل وجهك بماء بارد مرتين يومياً على الاقل
2.استخدام منشفة وجه مخصصة لذلك (غير المنشفة التي تستعملها لتنشيف جسدك)
_ كما ان عليك تنشيف الوجه تبطبة وليس بالفرك كما تفعل مع بقي اعضاء جسمك ( الوجه حساس جداً)
_اغسل منشفة وجهك باستمرار
3.رطب بشرتك مرتين يومياً (عند الاستيقاظ وقبل الخلود الى النوم )
اذا كنت لا تملك ثمن شراء المرطب فيمكنك استخدام الفازلين ( لكن لا تكثر من الكمية)
4.استخدم غسول الوجه، وليس الصابون لانه يسبب جفاف في البشرة
5. لا تستخدم المقشر أكثر من مرتين في الأسبوع ( لانه سوف يسبب لك أحمراراً وتهيجاً والتهاباً)
6.ابتعد عن الوجبات السريعة والاطعمة المصنعة
7. تناول الاطعمة التي تحتوي على
ـ الزنك ( كالسمك) فهو يقلل من التهابات الجلد
ـ مضادات الاكسدة ( كالطمام والباذنجان) فهو يساعد على تنظيف البشرة من الشوائب
_ الكركم
8. ممارسة التمارين الرياضية ( بحيث عندما تبدأ بالتعرق يبدا الجسم بالتخلص من خلايا الدم الميتة ويجدد الجلد)
9.تناول الخضروات والفواكه ( ان تناول الخضار والفوكه يزيد من حيويتك ونشاطك ويزيدك جمال وقوة)
10. اداء صلاة الفجر يومياً ( جرب ان تؤدي صلاة الفجر يومياً وسترى النور يخرج من وجهك) كما انها فريضة فلا تضيعها
11. نظم طعامك واجعله صحياً
12. النوم 7_8 ساعات ليلاً فالنوم هو المتحكم في حياتك ( فعندما تنام جيداً تنجز اعمالك بكل نشاط وحيوية
وعندما تنام اقل من النوم الطبيعي اي لا تأخذ الوقت الكافي للنوم ستبقى مشتتاً وغير واعي بما يحدئ حولك ( أحذر)
في النهاية ادعوك للاشتراك في قناتي على يوتيوب لانك ستستفيد كثيرا
كما انني رسام فيمكنني ان ارسم لك اي شي تريده مجانا مقابل ان تشترك في القناة
اشترك من هنا amjad animation
